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この記事はこんな人におすすめ
フルマラソングッズの何を買うか迷っている人
フルマラソングッズの道具選びで失敗したくない人
フルマラソンに何をもっていけばいいの？
ばたやん初出場なら何をどのように選べば良いか分からないですよね。
楽しく走れればOK！という人にはそこまでの物を買う必要はありません。
しかし、自分に合わない物を買ってしまうとケガをしてしまうことも。
今回は未経験から4回フルマラソンを完走し産後も毎日走っている私が、フルマラソングッズを紹介します。
本記事で紹介するアイテムをそろえればフルマラソンを完走確率がアップします！
ぜひ最後までご覧ください。
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今すぐマラソンを初めたい人が何をしたらいいのか解説してるので「今すぐフルマラソン完走に向けて走れるようになりたい」という方は、こちらもご検討ください。
フルマラソングッズ12選
フルマラソンを走るために必要なグッズを紹介します。
自分に合ったグッズを選ぶことでケガを防止でき、マラソンを長期的に楽しむことができます。
走る上で必要不可欠なものは以下の3つ。
どれも数え切れないほどの種類があるので、1つずつ選び方を解説します。
ランニングシューズ
走る上でランニングシューズは超必須です。
初めて買う人がランニングシューズの選び方を間違えてしまうと、ケガに繋がります。
日本でメジャーのランニングシューズブランド5選を紹介します。
最近はランニングに特化したブランドも有名になってきました。
- HOKA ONE ONE(ホカオネオネ):軽くクッション性を求めたい人向け
- on(オン):ファッション重視な人向け
- topo athletic(トポアスレチック):足に不安をかかえている人向け
足先が幅広でアーチサポートがしっかりしているtopo athletic(トポアスレチック)を履いてます！
トポアスレチック マグニフライ 4は外反母趾や足になにかしらトラブルを抱えている人は一度試すと手放せないのでぜひお試しください！
ばたやんランニングシューズ店で試着した際に指先に力を入れるのが苦手だったらおすすめと教えてもらい、3年以上履き続けてます。
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topo athletic(トポアスレチック)のランニングシューズのデメリットは少し重めなので軽量を求めている人はNIKEやon(オン)がいいです！
一番軽いNIKEのシューズはナイキ エア ズーム ペガサスがおすすめ。
レディースのナイキ エア ズーム ペガサスはこちらです。
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メンズのナイキ エア ズーム ペガサスもあります。
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ランニングソックス
ランニングソックスも走るのに特化した靴下を選ぶようにしましょう。
滑り止めがついていたり、五本指になっていたり、薄くて通気性がよかったりとそれぞれ特徴があります。
丈の長さもさまざまで好みが分かれ、値段も安価なものから1足3,000円以上するものもあります。
各シューズメーカーからも発売されていますが、靴下専門として有名なブランドの「タビオ」がおすすめです。
デメリットは1足2,000円前後と消耗品の割に少しお高めなところ。
お値段以上に半年〜1年もつくらい丈夫なので安いものを使うよりも断然いいです！
ばたやん歩きやすく、走りやすいタビオのレーシングラン五本指がおすすめです
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ポチップ
ランニングソックスを失敗しない選び方を紹介しているので買うか迷っている人は参考にしてください。
ランニングウェア
ランニングウェアは直接肌に触れるものなので選び方が重要です。
走ると汗をかくので吸水性が高くて乾く、吸水速乾性が高いものがおすすめ。
ランニングウェアの選び方は実際に手にとってみてカラダに合うかどうか判断して選ぶのがベスト。ぜひ記事を参考にしてください。
メンズウェアの機能性とファッション性どちらもいいとこ取りをして選びたい方はブランドで統一感を出すといいですよ。
【マラソンコーデ】男性のランニングウェアをブランド別に紹介しているのでぜひ参考にしてください。
さらにレディースウェアは必要なアイテムが多いので揃えるのが大変です。
機能のみで選びがちのウェアですが、ファッションも一緒に楽しめるとより走るモチベーションアップになるのでぜひ参考にしてください。
【女性向け】マラソン服装３選！走りやすさとおしゃれを兼ね備えたウェア紹介しているのでぜひ参考にしてください。
ランニングキャップ
フルマラソンで少しでも体力を温存して走りたいならランニングキャップは着けましょう。
何時間も外で走る競技です。
晴れた日は日差しを、雨の日は雨をレース中受け続けます。
ランニングキャップを被ることでレース中のダメージを軽減でき、体力の消耗を抑えてくれます。
特に雨の日は水が目に入るのも防いでくれるので視界も確保しやすくなります。
ランニングキャップは深くかぶれる物だと風で飛んだりしないのでおすすめです。
ポチップ
風で飛んでいかないか心配な人はストラップもあると安心
キャップを買うときに一緒にストラップもあると便利なのでぜひお試しください。
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サングラス
晴れの日に着用したいのがサングラス。
目から紫外線が入るのを防ぎ、疲労軽減が期待できます。
また、視界を狭くすることで集中力がアップしてパフォーマンスアップに繋がります！
初心者だからサングラスなんて着けなくてもいいや
サングラスがあったほうが快適に走れるよ！ぜひ取り入れてみて！
サングラスはフレームやレンズなどたくさんのものが各ブランドから発売されています。
見た目の好みなどで選んで良いですが、しっかりUVカットをしてくれるレンズのものを選びましょう。
ナイキのサングラスがスペアレンズあり、度付きのレンズ(別売)が対応されているのでおすすめです。
ポチップ
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ゲイター
街中で走っているとふくらはぎにカバーを着けている人を見たことがありませんか？
ゲイターはふくらはぎに着用するグッズでふくらはぎの筋肉をサポートしてくれます。
カーフスリーブやカーフゲイターとも呼ばれていて、着圧機能によりさまざまな効果が期待できます。
冬場では防寒もできるのでロングタイツや、ロングソックスで走る以外の人にはおすすめです。
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ロングタイツがいい人のおすすめはアディダス RESPONSEロングタイツです。
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スマホが入るタイプがいい人はアディダス BL675-GU8940 ブラックもおすすめですよ。
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ランニングポーチ
走りながら景色の写真を撮ったりする人はスマホを持って走ることになります。
自分の好きなタイミングで補給食を摂りたい人はペットボトルをもって走るのでポーチがあると便利。
私が使っているadidas(アディダス)のランニングポーチは普段使いもできます。
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ポチップ
よりフィット感を求めたい人はSPI BELT(スパイベルト) SPIBELT MESSENGERがおすすめですよ。
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以下の記事ではフルマラソン中のスマホ携帯に最適なアイテムを紹介しているので参考にしてください！
GPSランニングウォッチ
自分の走った距離やペースを知りたい人はGPS機能のついたランニングウォッチがあると便利です。
ランニングウォッチであると便利な機能は３つあります。
- GPS機能（距離、速度が測定できる）
- 心拍測定機能（運動強度を管理できる）
- 電子決済機能（ドリンクやお金を持たなくて良い）
最近のランニングウォッチは走った距離やペースはもちろん、心拍数やどれだけ起伏を走ったかも確認できます。
スマホに専用のアプリを入れるとランニングデータの管理、ランニング仲間と記録の共有ができます。
モデルによっては自分に最適な練習メニューの提案をしてくれるので、レベルアップしたい人には本当におすすめです。
有名なブランドはGARMIN(ガーミン)Forerunnerシリーズが充電の持ちがよく、GPSの性能が高く人気です。
iPhoneやMacを持っているという人は普段使いもできるApple Watchでも良いと思います。
汗に強いバンドApple Watch Ultra バンド 49にすると気兼ねなく着けて走れます。
GARMIN(ガーミン)とApple Watchどっちも高くて無理！って人は1万円台のスマートウォッチがお手頃ですよ。
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Garminのランニングウォッチを比較した記事もあるので参考にしてください！
補給食
パフォーマンス向上や疲労回復効果が期待できる補給食を紹介します。
マラソンを始めたい友人や家族にプレゼントにもおすすめのものばかりです。
読み飛ばしガイド(押すと読みたいところに飛びます)
レース前パフォーマンス上げる補給食
補給食にはレース前に飲むとパフォーマンスの向上に期待できるものがあります。
少しでも良いパフォーマンスを発揮したい人におすすめです。
フルマラソン中に摂りたい補給食
フルマラソンでは給水所に給食が置いてあることもありますが、自分の摂りたいタイミングで補給したいこともあります。
そんな時に便利なのが補給食。
運動中にパフォーマンス向上が期待できるものなどがあります。
夏にはミネラルも補給できるものが特に重宝します。
10km以上走る練習をするときにもアミノバイタル スーパースポーツは持ち運ぶのでまとめて買っておくと便利ですよ。
プロテイン
レース後や負荷の高い練習後にはとっても疲れますよね。
疲れを溜め込まないようにするためにプロテインで栄養補給をしましょう。
チョコ味が好きな人はULTORAのプロテインがオススメです。
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マッサージガン
時間をかけずに体のケアをしたいなら、マッサージガンがおすすめ。
カラダに当てるだけでしっかりとほぐしてくれます。
ばたやんたった10分でまるで整体師さんのほぐされたかのようなほぐれ具合になります！
私が愛用しているのはuFitのマッサージガンです！
uFitのマッサージガンとてもおすすめで商品紹介の記事もあるのでぜひ手にとってみてください。
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uFitのマッサージガンのレビュー記事もあるのでぜひ参考にしてください。
マッサージガンは比較しないと自分にあっているかどうかわかりません。
実際にマッサージガンを比較した記事もあるので参考にしてください。
ケアグッズ
カラダをケアをしないと十分に疲労が抜けずケガの原因になることも。
マラソン当日にすぐにケアをしないと疲労が抜けなるので、ケアグッズは必ずあった方が良いです。
湿布があると当日ストレッチやマッサージなどする場所や時間がなくても物理的に筋肉をリカバリーできます。
他に便利なのが叩いて割ると冷える保冷剤なども便利です。
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フルマラソングッズを買う前に決めること4選
マラソングッズは種類や値段など、こだわりだしたらきりがない程たくさんあります。
全部買おうと思ったらどれだけお金があっても足りません。
本当に自分に必要なグッズを購入する前に決めておくと良いことを解説します。
マラソンを楽しむ？タイムを競う？
マラソンを始める理由は人それぞれですよね。
- 体力をつけたい
- 新しいことに挑戦したい
- 速くなりたい
マラソングッズには速く走るために最新の技術が使われている高価なシューズやサプリメントがあります。
楽しく走れればOK！という人にはそこまでの物を買う必要はありません。
自分に合わない物を買ってしまうと使わずにもったいない思いをすることも。
- 自分は楽しく走りたいのか？
- 速く走ってタイムを狙いたいのか？
それを決めておくと必要なグッズが見えてくるのでむだな買い物が減ります。
超重要！商品の使用感を確認
シューズやウェアは常にカラダに触れるものなので使用感は大切。
マラソンは同じ動作を何千、何万回と行うスポーツなので少しの違和感でも時間が経つほど大きくなります。
擦れたりすると出血してしまうことも。
買い物で失敗しないために、シューズは必ず試し履きをするようにしましょう。
買うものが決まっている人や、リピート買いにはネットショップがおすすめです。
私も実際にアマゾンでonのランニングシューズを試し履きしてから新しく購入しました！
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購入するものをリストアップ
必要なもの、欲しいものを明確にリストアップしましょう！
ランニンググッズは安価なものから高いものまであるので初めて買う人は迷います
特にランニングウォッチは値段が高いので 初心者は買うにはハードルが高いと感じます。
ランニングウォッチはなくてもスマホにNIKEやGarminのアプリを入れれば走った記録を保存できます。
スマホを持って走るのが嫌な人はランニングウォッチがあると手ぶらで走れるので、買ってから走る質が高くなりますよ。
予算を決める
購入時に忘れることなく、また無駄な買い物を避けることができます。
あらかじめ購入するグッズの予算を決めておくことで、無駄遣いを防ぐことができます。
高価なものほど長く使うつもりで選ぶと、コスパが良くなることも。
特にランニングシューズ・ランニングソックスはケチらずいいものを揃えましょう。
安価なものを使ってケガをするとなおるまで時間がかかり、最悪治療にお金がかかることも。
正しい選び方、走り方、ケアの仕方など知識を得るためには動画や書籍がおすすめ。
動きは動画が便利ですがじっくり知識を得たい人には書籍が便利です。
おすすめのランニング書籍を紹介している記事もあるので良かったら見てください。
フルマラソングッズに関するQ&A
フルマラソンに初参加で最も重要なグッズは何？
最も重要なグッズはランニングシューズです。
足の形や走り方に合ったものを選び、適切なサイズとクッション性を持つシューズは、フルマラソンを快適に完走するための鍵となります。
シューズの選び方はいちばん重要なので、適当に選ばないようにしてください。
フルマラソン中のエネルギー補給は必要？何を持っていけば良い？
フルマラソン中のエネルギー補給は非常に重要です。
特に、長時間の走行による体力の低下を防ぐためには中盤以降での補給が欠かせません。
エネルギージェルや食塩タブレット、エネルギーバーなど、消化が良く、携帯しやすいアイテムを持参しましょう！
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季節や天候に応じたウェア選びは重要？
ウェア選びは季節、天候によって調整が必要です。
例えば、夏の暑い日は通気性が良く、UVカット機能のあるウェア。
冬の寒い日は保温性の高いウェアを選ぶと、体温調節を助け、パフォーマンスの低下や体調不良を防げます。
天候や季節を考慮した適切なウェア選びは、長時間のフルマラソンを快適に走り抜くための鍵となります。
ランニングウェアの選び方の記事はこちらからご覧ください。
フルマラソングッズ初心者向けのまとめ
初心者ランナー向けにフルマラソン・ランニンググッズを揃える方法を紹介しました。
フルマラソングッズはないと困るものなので、走るときめたらすぐに買ってほしいです。
ばたやん今回紹介したものは、ごく一部です！
本当に良かったフルマラソングッズはサブ4.5(4時間25分)を達成したときに使ったものなので、ぜひマネして買ってください。
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