本記事は「初心者でもわかるランニングソックスの選び方とおすすめ３選」について解説します。
ランニングシューズ買ったし走ろうかな！
ランニングソックスは持ってる?
持ってないよ！普通のソックスと何が違うの？
ランニングソックスをはかず走り出そうとしていませんか？
しかし、ランニングソックスを知らず自前のソックスで走る人も多いです。
何も考えずに選び、走り続けると痛みの原因になります。
本記事では「理学療法士歴5年以上、現役で運動指導している筆者」がわかりやすく徹底解説します。
本記事を読めば「超初心者向けランニングソックスの選び方とおすすめ」について知ることができます！
今すぐランニングソックスを買うなら、タビオレーシングラン五本指がおすすめ
超初心者におすすめ
- この記事はこんな人におすすめ
- ・快適に走りたい
・ケガせず走りたい
・どれがいいのかわからない
本記事の結論
【ランニングソックスの選び方】
・ランニングシューズに合わせる
・サポート機能の強さで選ぶ
・5本指を選ぶ
・サイズは小さい方を選ぶ
【おすすめランニングソックス】
超初心者が迷わず選ぶならタビオレーシングラン五本指
超初心者におすすめ
普通の靴下とランニングソックスはここが違う！
- 普通の靴下とランニングソックスの違い（押すと詳細に飛びます）
- ・正しい足の設置ができる。
・ケガを予防できる
正しい足の接地ができる
始めたばっかりだしフォームは気にしなくてもいいよね
正しいフォームを身につけるためにもランニングソックスははいたほうがいい！
シューズの中でズレを予防し、正しい位置で地面と足を設置できます。
ランニングを始めたばかりだとフォームが定まらりません。
そのまま継続すると長い距離を走れないこともあります。
正しい足の設置をみにつけるためにもランニングソックスをはきましょう！
ケガを予防できる
靴ずれと靴下は関係あるの？
靴ずれは足・シューズ・ソックスどれも関係します。
2万円のランニングシューズを買ったとしても足の形やランニングソックスが合わないとケガをします。
2万円のシューズを買い、家にあったソックスで42km走った時に両足靴ずれしました！
靴ずれだけじゃなく、膝や足首などの影響もランニングソックスで予防できます。
初心者におすすめランニングソックスの選び方
初心者におすすめランニングソックスの選び方を詳しく解説します。
- ランニングソックスの選び方（押すと詳細に飛びます）
- ・ランニングシューズに合わせる
・サポート機能の強さで選ぶ
・5本指を選ぶ
・サイズは小さい方を選ぶ
ランニングシューズに合わせる
ランニングシューズとランニングソックスの相性で走りが変わります。
合わないものをはくと良くないクセがつくことも。
もしランニングシューズを買う前であれば一緒に合わせて選ぶようにしましょう！
ランニングソックスを試しばきできるサービスを後半に説明してます！
サポート機能の強さで選ぶ
ランニングソックスに書いてある「サポート機能」って何？
サポート機能は足の形を支え、上手く地面に足がついたときに衝撃を逃します。
だいたいのランニングソックスにはサポート機能がついているものが多いですが、ものによって締め付け感が違います。
５時間以上はき続けられる程度の強さがオススメです。
はき比べて自分に合ったものを選びましょう！
5本指を選ぶ
ソックスの種類は先丸型、五本指型、たび型があります。
5本指タイプのランニングソックスは足の指先で蹴りだしやすくなります。
はじめは5本指が苦手でしたが、慣れると快適に走れるようになりました！
サイズは小さい方を選ぶ
足のサイズが25cmだったらどれを選べばいい？
ランニングソックスの表記が23〜25cmまたは25〜27cmのとき迷いますよね。
そのときは小さいサイズの23〜25cmで合わせるのがおすすめ。
足とランニングソックスのフィット感が高くなるのでサイズは小さい方を選びましょう！
ランニングソックスのメリット・デメリット
ランニングソックスのメリットとデメリットについて解説します。
- ランニングソックスのメリット（押すと詳細に飛びます）
- ・長距離でも足の負担が最小限に
・ランニングシューズのフィット感が高まる
- ランニングソックスのデメリット（押すと詳細に飛びます）
- ・はき慣れないと違和感がある
・摩擦を抑える分消耗がはやい
・１足あたりの値段が１,０００円以上と高め
- ランニングソックスのデメリットを補う方法（押すと詳細に飛びます）
- ・１足を繰り返しはいてみる
・ランニングソックスの試着サービスを利用する
ランニングソックスのメリット
- ランニングソックスのメリット（押すと詳細に飛びます）
- ・長距離でも足の負担が最小限に
・ランニングシューズのフィット感が高まる
長距離でも足の負担が最小限に
ランニングソックスは耐久性が高く、摩擦を抑えます。
衝撃をランニングソックスを介して受け止めるので足の負担が最小限になります。
例えば、10km走るとして普通の靴下とランニングソックスでは断然ランニングソックスで走ったほうが楽です。
ランニングソックス次第で走るパフォーマンスが変わる！
ランニングシューズのフィット感が高まる
ランニングソックスは足とシューズのフィット感を高めます。
フィット感があるほど裸足で走っているような感覚になりストレスがなくなるので快適に走れます。
ランニングソックスのデメリット
- ランニングソックスのデメリット（押すと詳細に飛びます）
- ・はき慣れないと違和感がある
・摩擦を抑える分消耗がはやい
・１足あたりの値段が１,０００円以上と高め
はき慣れないと違和感がある
今までそんなソックスはいたことないから…
通常の靴下にはき慣れていると、五本指やクッション性の高いランニングソックスをはくと違和感があります。
人によっては違和感で走れないとなることも。
フルマラソンにかかる時間を考えて長めにはく練習が必要になります。
普段用の靴下として５時間連続ではけるか試してみよう
摩擦を抑える分消耗がはやい
ランニング用なんだから少しは長く使えるよね
ランニングソックスが摩擦を吸収するため、早くて１ヶ月で破れることもあります。
さらに長い距離を重ねるたびに消耗も早いです。
ソックスに穴が開いたら、新しいものに変えたり、自分で縫い合わせて使ってるよ
１足あたりの値段が１,０００円以上と高め
ネットで見たけど１足で1,000円もするの?高い！
ランニングソックスはいいもので１足あたり約１,０００円と割高です。
しかし、安いものを買うすぐに破れて使えないので難しいところ。
例えば3足約１,０００円で買う一般的な靴下に比べ、3足で３,０００円もすると気が引いてしまいます。
それでも走るのならば、ケガをしないこと、長く健康的に走り続けるためにはいいものを買うべきです。
ランニングソックスは走る上で必須、多少高くてもいいものを買いましょう！
ランニングソックスのデメリットを補う方法
- ランニングソックスのデメリットを補う方法（押すと詳細に飛びます）
- ・１足を繰り返しはいてみる
・ランニングソックスの試着サービスを利用する
１足を繰り返しはいてみる
まとめて買うのと１足使い切ってからだったら、どっちがいいの？
ランニングソックスをまとめ買いすると合わないとなったときに無駄にします。
2種類程度ではき比べると自分に合うタイプがわかります。
自分に合うランニングソックスが見つかったらまとめ買いの方がお得になります！
後半でランニングソックスをまとめてお得に買うコツを紹介してます♪
ランニングソックスの試着サービスを利用する
ランニングソックスの試着サービスを利用すると買ってから合わなかったということが減ります。
例えば、R×L社のソックスは送料無料で試着ができるサービスがあり、1回につき3足までソックスを選べます。
はいてサイズや素材感、シューズとの相性を購入前に確認できるのが魅力です。
ただしR×L商品のみなので、ここのメーカーを試したい人におすすめ！
本記事のおすすめはタビオなので後半にお得に購入する方法を紹介します。
ランニングソックスおすすめ３選
- ランニングソックスおすすめ３選
- タビオ レーシングラン五本指
タビオ レーシングラン・プロ 五本指
レーシングランナノグリップ(R)五本指
タビオレーシングラン五本指
はじめてのトレーニング、普段ばきにもできるのがレーシングラン五本指です。
耐久性・サポート性・はき心地どれもバランスよくできてます。
土踏まずのサポートに関しては締めつけ加工があり、脱げるのが心配って人にうってつけです。
ポチップ
タビオ レーシングラン・プロ 五本指
迷ったら選ぶべきはタビオ レーシングラン・プロ 五本指です。
足の形を支えてくれる機能と、はき心地が抜群にいいので一度はいたら忘れられない、そんなランニングソックスです。
初心者から上級者までおすすめです。
足を締め付けられる感覚が苦手な人には合わないでしょう。
実際に履いて走ると土踏まずが押し上げられるような感覚で、足の疲労感は少なかったです。
走る時に足の疲労感が気になる人におすすめできるソックスになります。
ポチップ
レーシングランナノグリップ五本指
足・シューズの違和感なくはけるのがレーシングランナノグリップ五本指です。
滑り止めがないので靴の中で動きが気になりました。
滑り止めの機能がないですが、布の通気性がよくムレにくいソックスです。
ポチップ
Tabio（タビオ）サイトで買うとお得！ポイント３選
- Tabio（タビオ）サイトで買うとお得！ポイント３選（押すと詳細に飛びます）
- 初めてタビオを買うと割引になる
ポイントをダブルでもらえる
２足以上買う人は送料無料になる
初めてタビオを買うと割引になる
タビオ公式サイトでメールアドレス登録をすると10%オフのクーポンが発行されます。
- メールアドレスとパスワードを設定
- メールマガジンに登録する
- 会員規約に同意して登録
この３ステップを踏めば簡単に割引クーポンを発行されます。
もう一度ログインしてから購入ページで10%オフのクーポンを利用するを押せば割引できました。
初めて買う人限定なのでぜひ利用してみてください♪
無料会員登録で10%オフ
ポイントをダブルでもらえる
タビオ公式サイトで買うときに「Amazon Pay」を選択するとアマゾンで登録しているクレジットカードのポイントもゲットできます！
事前にアマゾンのアカウント登録さえしていればタビオ公式サイトで買う時に支払い方法の入力をスキップできます。
手間が省けてさらにタビオのポイントもつくのでダブルでお得に！
ランニングソックスを買うときは必ずAmazon Payで支払いしましょう！
２足以上買う人は送料無料になる
2022年10月4日から税込2,750円以上で送料無料となります。
タビオのランニングソックスは1足1,500円前後なので2足以上買うと送料無料に。
2〜3足ほしいときにまとめ買いがおすすめです。
まとめ買いで送料無料
ランニングソックスの選び方のまとめ
本記事の結論
【ランニングソックスの選び方】
・ランニングシューズに合わせる
・サポート機能の強さで選ぶ
・5本指を選ぶ
・サイズは小さい方を選ぶ
【おすすめランニングソックス】
超初心者が迷わず選ぶならタビオレーシングラン五本指
ランニングソックスはフルマラソンを楽に完走したいなら必須アイテムです。
ぜひ自分の足に合うランニングソックスを見つけてくださいね！
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