神戸マラソンコース難易度は？高低差や観戦場所も徹底解説！

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11月にある神戸マラソンは感謝と友情をテーマに、震災復興への感謝を国内外に発信する大会です。

今年で11回目を迎え、トップアスリートから市民ランナーまで約20,000人のランナーが走ります。

美しいシーサイドコースと沿道の応援が好評との反面、アップダウンを知らない初心者が巻き込まれると大変です。

今回は神戸マラソンを完走した私が神戸マラソンのコース難易度を徹底解説します！

この記事を読むと神戸マラソンで目標達成でき、笑顔でゴールを迎えられますよ。

神戸マラソンに出場する人はぜひ最後までご覧ください。

以下の人にこの記事はおすすめです。

この記事はこんな人におすすめ

今年は大蔵海岸公園で折り返し地点となり、フィニッシュ地点はハーバーランドとなってます。

本記事を読めば新コースでも慌てずに大会にでられるので、ぜひ最後までみてください。

以下ではフルマラソンにおすすめなランニングシューズを解説しているので参考にしてください。

神戸マラソンのコース難易度は高くない

神戸マラソンは関西で大阪マラソンと同じくらい大規模な大会です。

制限時間は7時間

2024年完走率は96.0％と高く初心者でも完走は狙いやすいです。

他の大規模なフルマラソン大会と比べ、難易度は本当に高くないのか解説します。

神戸マラソンの高低差

神戸マラソンの高低差は後半38km地点のみ20mを超えるアップダウンがありました(去年まで)

この地点は浜手バイパスからの上り坂があるので、疲れた体にはとても辛い地点でした(2024年まで)。

しかし今年は上り坂がなくなるので、完走しやすいコースになってます。

神戸マラソンは他の大会に比べて難易度は高くない

神戸マラソンと京都マラソン、大阪マラソンの高低差を図で比べてみました。

京都マラソンは開始15kmで標高100ｍ、前半の上り坂がきつくなるでしょう。

大阪マラソンの高低差は後半28~30km、32km~35kmに超えるアップダウンがあります。

さらにスタートは下り坂、最後は上り坂となってます。

実際の完走難易度、コース難易度を比較しました。

	神戸マラソン	京都マラソン	大阪マラソン
完走難易度	96.0％	93.9％	95.3％
コース難易度
制限時間	7時間	6時間	7時間

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「持ってて助かった！」神戸の"海風"を乗り切るランニングギア

神戸マラソンを実際に走った私が「持ってて助かった！」と感じたランニングギアは以下のとおり。

神戸マラソン必須ギア

• 脱ぎ着しやすいランニングウェア
• アームカバー
• 風よけの透明ポンチョ
• タッチ機能のある手袋
• カイロ
• 補給ジェル
• 塩タブレット

私が実際にフルマラソン完走したときに使ったグッズをまとめたのでぜひ見てください

神戸マラソンコースを実体験から攻略方法を解説

神戸マラソンのコースを完走した(2023年)ので攻略ポイントを解説します。

公式サイトから動画も出ていたのでぜひ参考にしてください。

スタートから前半は街中を走る

神戸市役所前をスタートします。

起伏は緩やかですが道幅が狭いところもあります。

スタートから湊川神社まで走ると混雑が落ち着いてます。

スタート10kmまでに鉄人28号のモニュメントがあります。

一旦広がった道が狭くなり、撮影する人多いので渋滞することも。

明石海峡大橋を目指して海沿いを楽しむ

明石海峡大橋や海の景色を楽しみながら走ります。

10km手前で国道2号線に入り、西舞子のスターバックス手前で折り返します。

神戸マラソンの醍醐味でもあるきれいな海沿いの景色を楽しみましょう。

垂水から須磨まではずっと海沿いを走ります。

映画の舞台にもなったおしゃれな洋館旧グッケンハイム邸が眺められました。

キレイな海岸沿いは風も心地よかったです。

山陽須磨駅前を通過すると須磨海浜公園が目の前です。

須磨海浜公園前をすぎると再び市街地になります。

往路と復路の分岐（往路9km、復路27km付近）

須磨の天神橋はアップダウンがゆるくあります。

35kmをすぎるとサッカーのヴィッセル神戸の本拠地「ノエビアスタジアム神戸」の真横も走れます。

神戸大橋が神戸マラソンの難所(2024年まで)

コース最大の難関である神戸大橋が待ち構えていました(2024年)

※実際の神戸マラソンでは高速道路を走ったので写真と異なります。

今年はハーバーランド前がゴール地点です。

完走後は比較的交通アクセス、飲食など充実していること間違いなし。

ぜひはじめての神戸マラソン新コースを楽しんでください。

神戸マラソン2025年給水・給食・トイレポイント

2024年の神戸マラソンのエイドは多くのスポンサーから給食を得ています。

全部食べることを目標にしている人もいるくらいなのでぜひ参考にしてください。

トイレは昨年より10ヶ所少ない

トイレは短くて0.1km、長くても3kmの間隔で計32箇所あります。

昨年よりも10ヶ所減っているので混雑が予想されますので気をつけてください。

神戸マラソンのトイレの数に関する表は、以下の通りです。

距離	基数	位置	次のトイレまであと
スタート	401	-	0.9km
0.9km	15	右	1.0km
1.9km	19	左	0.2km
2.1km	15	左	1.5km
3.6km	5	左	0.2km
3.8km	13	左	1.1km
4.9km	20	左	0.9km
5.8km	8	左	0.3km
6.1km	5	右	2.0km
8.1km	28	左	2.6km
10.7km	12	右	0.6km
11.3km	11	右	1.6km
12.9km	10	右	3.0km
15.9km	9	右	1.6km
17.5km	5	右	0.3km
17.8km	12	右	0.5km
18.3km	3	右	2.6km
20.9km	17	左	1.5km
21.2km	既設7（リレーラン専用）	右	‐
21.6km（リレーラン中継地点）	既設23（リレーラン専用）	右	‐
22.4km	5	右	1.5km
23.9km	11	右	0.5km
24.4km	25	右	2.7km
27.1km	11	右	1.0km
28.1km	8	右	3.0km
31.1km	10	右	1.6km
32.7km	10	右	0.7km
33.4km	13	右	0.2km
33.6km	11	右	1.8km
35.4km	12	右	1.2km
36.6km	10	右	1.4km
38.0km	7	右	2.3km
40.3km	16	右	1.9km
フィニッシュ	53	-	-

コース上にはトイレ案内の看板があるため、必ず所定の場所を利用してください。

神戸マラソンのトイレ使用注意点

• 沿道の店舗等のトイレは使用しないでください。
• 5㎞地点までのトイレでは混雑が予想されます。

神戸マラソンは大規模な大会なので、ルールを守って使用してください。

おすすめの応援場所

ランナーの応援がしたい人のためにおすすめポイントを紹介します。

須磨浦公園前（往路11km付近、復路27km付近）

舞子公園付近（往路17km付近、復路20km付近）

神戸情報文化ビル付近（復路37km付近）

上手に電車を利用すれば複数箇所での応援ができます！

神戸マラソンの交通規制

神戸マラソンでは国道2号線をはじめ、周辺の道路で交通規制が入ります。

周辺道路も混雑が予想されるので当日は車での移動は控えてください。

レース中は歩行者、自転車の横断もできなくなるので近くの歩道橋や地下道を使うのをおすすめ。

特にスタートエリアとフィニッシュエリアでは車両進入禁止や、通行止めが大規模に行われます。

会場へは電車を利用するのがおすすめ。

神戸マラソンの交通規制については別記事で紹介してます。

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2025年神戸マラソン当日までのスケジュール

神戸マラソンを走るまでのスケジュールを解説します。

エントリー

2024年エントリーの日程は以下のとおり。

項目	日程
申し込み受付開始	2024年4月12日（金）正午から
申し込み締め切り	2024年5月27日（月）17時まで
抽選結果	2024年6月27日（木） - 結果通知はEメールの配信
参加料入金締め切り	2024年7月22日（月）
参加案内開始	2024年10月中旬
ランナー受付	2024年11月15日（金）13時～20時（最終入場）
	2024年11月16日（土）10時～19時（最終入場）
大会当日	2024年11月17日（日）
第1ウェーブスタート	9時00分
第2ウェーブスタート	9時15分
大会終了	16時00分
リレーラン第2区受付	9時00分～9時30分 / アジュール舞子付近
リレーラン第2区最終スタート	12時30分 / 第1区ランナー未到達の場合（アジュール舞子付近）

毎年受付開始は4月、抽選結果は6月末です。

当選後は宿泊先と新幹線を確保

当選し、エントリーが完了したら宿を確保しましょう！

飛行機とホテルもセットで申し込むなら楽天トラベルのANA楽パックがまとめて申し込めます。

宿泊地はスタート付近の三宮・元町がおすすめです。

九州や関東から向かう場合は新幹線か飛行機かで迷いますよね。

ランナー受付がポートアイランドの市民広場駅へ向かうので、飛行機で神戸空港まで向かうと便利です。

交通手段別の往復価格を参考にしてチケット購入してください。

交通手段	往復価格(1人)
飛行機(羽田〜神戸)	22,740円
飛行機(羽田〜伊丹)	24,420円
飛行機(福岡〜伊丹)	22,790円
新幹線(東京〜新神戸)	30,980円
新幹線(新横浜〜新神戸)	30,320円
新幹線(博多〜新神戸)	31,380円

また、飛行機・宿を別々で予約するよりも、楽天トラベルのANA楽パックを利用してセットで予約した方が若干安くなる場合もあります！

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これからホテル予約をする人のためにおすすめのホテルは後ほど紹介します。

>>ランナー向けおすすめのホテルを見る

ランナー受付は前日まで

前日の受付会場は神戸国際展示場1号館1階（EXPO会場）です。

ランナー受付日時と場所は以下のとおりです。

受付は当日の11月17日(日)は行われません。

神戸マラソンコースの難易度のQ＆A

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徒歩で南京町やポートタワーも近くて観光もセットにできるのでおすすめです。

どこのホテルも駅チカで大浴場完備と疲れを癒やしたいランナー向けのホテルを厳選しました。

また近くに飲食店などもあるので便利です。

ホテル画像
ホテル名	グリーンリッチホテル神戸三宮	ホテルＳＵＩ神戸三宮ｂｙＡＢＥＳＴ　なごみの湯	天然温泉 浪漫湯 ドーミーイン神戸元町	神戸ポートタワーホテル　なごみの湯宿
料金 （２名利用）	5,000円〜	4,545円〜	3,700円〜	3,915円〜
場所	JR三宮駅東口徒歩7分	三宮駅駅徒歩6分	神戸元町駅徒歩4分	神戸元町駅徒歩8分, みなと元町駅徒歩４分
メリット	近くにコンビニ多い。 大浴場混み具合が分かる。	部屋がキレイ セキュリティあり フアイスのサービスあり コーヒー無料サービスあり ベビーバスがあり	ホテルから歩いて海へいける ウェルカムドリンクあり 湯上がりサービスあり サウナがあり	宿泊料金が安い。 大浴場と朝食が人気 口コミが多い。 無料岩盤浴もあり。
特徴	駅に近くて当日ゆっくりできる	駅に近くて当日ゆっくりできる	中華街である南京町の隣	中華街である南京町の隣
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徒歩で南京町やポートタワーも近くて観光もセットにできるのでおすすめです。

上記のホテルが厳しい場合は、尼崎・明石・大阪付近で探すのがおすすめ！

20〜30分程度で三宮駅に着くのでランナー受付や当日も身体の負担を最小限にできます。

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神戸マラソンコース難易度のまとめ

神戸マラソンのコースについて解説しました。

神戸マラソンのコースについての結論は４つです。

事前にしっかり準備をして11月の神戸マラソンを楽しみましょう‼

神戸マラソン直前で店舗に行く時間がない人、何を買ったらいいかわからない人はフルマラソングッズを紹介しているので参考にしてください。