神戸マラソンコースの難易度を知りたい！
コースの高低差も大きいのかな？
11月にある神戸マラソンは感謝と友情をテーマに、震災復興への感謝を国内外に発信する大会です。
今年で11回目を迎え、トップアスリートから市民ランナーまで約20,000人のランナーが走ります。
美しいシーサイドコースと沿道の応援が好評との反面、アップダウンを知らない初心者が巻き込まれると大変です。
今回は神戸マラソンを完走した私が神戸マラソンのコース難易度を徹底解説します！
この記事を読むと神戸マラソンで目標達成でき、笑顔でゴールを迎えられますよ。
神戸マラソンに出場する人はぜひ最後までご覧ください。
以下の人にこの記事はおすすめです。
この記事はこんな人におすすめ
- 海沿いコースはきつい？
- 神戸マラソンは記録が出やすい？
- どこが難しいところなの？
- サブ4やサブ3は狙える？
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11月27日1:59まで
神戸マラソンのコース難易度は高くない
神戸マラソンは関西で大阪マラソンと同じくらい大規模な大会です。
制限時間は7時間
2022年完走率は96.0％と高く初心者でも完走は狙いやすいです。
他の大規模なフルマラソン大会と比べ、難易度は本当に高くないのか解説します。
神戸マラソンの高低差
神戸マラソンの高低差は後半38km地点のみ20mを超えるアップダウンがあります。
この地点は浜手バイパスからの上り坂があるので、疲れた体にはとても辛い地点となります。
神戸マラソンは他の大会に比べて難易度は高くない
神戸マラソンと京都マラソン、大阪マラソンの高低差を図で比べてみました。
京都マラソンは開始15kmで標高100ｍ、前半の上り坂がきつくなるでしょう。
大阪マラソンの高低差は後半28~30km、32km~35kmに超えるアップダウンがあります。
さらにスタートは下り坂、最後は上り坂となってます。
実際の完走難易度、コース難易度を比較しました。
神戸マラソン | 京都マラソン |  大阪マラソン | |
| 完走難易度 | 96.0％ | 93.9％ | 95.3％ |
| コース難易度 | |||
| 制限時間 | 7時間 | 6時間 | 7時間 |
ばたやん奈良マラソンのコースについてもまとめてます。
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神戸マラソンコースを実体験から攻略方法を解説
神戸マラソンのコースを試走したので攻略ポイントを解説します。
公式サイトから動画も出ていたのでぜひ参考にしてください。
スタートから前半は街中を走る
神戸市役所前をスタートします。
起伏は緩やかですが道幅が狭いところもあります。
スタートから湊川神社まで走ると混雑が落ち着いてます。
スタート10kmまでに鉄人28号のモニュメントがあります。
一旦広がった道が狭くなり、撮影する人多いので渋滞することも。
ばたやん鉄人28号の背中しかみえなかった〜
明石海峡大橋を目指して海沿いを楽しむ
明石海峡大橋や海の景色を楽しみながら走ります。
10km手前で国道2号線に入り、西舞子のスターバックス手前で折り返します。
神戸マラソンの醍醐味でもあるきれいな海沿いの景色を楽しみましょう。
垂水から須磨まではずっと海沿いを走ります。
映画の舞台にもなったおしゃれな洋館旧グッケンハイム邸が眺められました。
キレイな海岸沿いは風も心地よかったです。
山陽須磨駅前を通過すると須磨海浜公園が目の前です。
須磨海浜公園前をすぎると再び市街地になります。
往路と復路の分岐（往路9km、復路27km付近）
須磨の天神橋はアップダウンがゆるくあります。
35kmをすぎるとサッカーのヴィッセル神戸の本拠地「ノエビアスタジアム神戸」の真横も走れます。
神戸大橋が神戸マラソンの難所
コース最大の難関である神戸大橋が待ち構えています。
ばたやん登り坂は腕をしっかり振って走るのがポイント！
税関・第４突堤線から神戸大橋へ向かいます。
終わってもフィニッシュまで1km以上あります。
無理に走らず歩いて体力温存もありです。
神戸大橋を登っていきます。
約3kmの登りも大変ですが、登り終えた後の下りもスピードの出しすぎに注意です。
完走後はイベントなどしていたのでご飯を食べたりする人で溢れてました。
市民広場前
ゴール目指して頑張りましょう‼
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11月27日1:59まで
神戸マラソン給水・給食ポイント
2024年の神戸マラソンのエイドは多くのスポンサーから給食を得ています。
全部食べることを目標にしている人もいるくらいなのでぜひ参考にしてください。
ばたやん神戸と言ったら洋菓子！種類も豊富でおいしいです
トイレは2024年度は昨年と同じ
トイレは短くて0.1km、長くても3kmの間隔で計35箇所あります。
以下は地点ごとのトイレの配置です。
| トイレ配置 | 距離 | 基数 | 位置 | 次のトイレまで |
|---|---|---|---|---|
| 1 | スタート | 416 | – | 1.0km |
| 2 | 1.0km | 15 | 右 | 0.9km |
| 3 | 1.9km | 20 | 左 | 0.1km |
| 4 | 2.0km | 19 | 左 | 0.1km |
| 5 | 2.1km | 12 | 左 | 1.5km |
| 6 | 3.6km | 10 | 左 | 0.2km |
| 7 | 3.8km | 20 | 左 | 1.1km |
| 8 | 4.9km | 20 | 左 | 0.9km |
| 9 | 5.8km | 8 | 左 | 0.3km |
| 10 | 6.1km | 10 | 右 | 2.0km |
| 11 | 8.1km | 28 | 左 | 2.6km |
| 12 | 10.7km | 10 | 右 | 0.6km |
| 13 | 11.3km | 9 | 右 | 1.6km |
| 14 | 12.9km | 8 | 右 | 3.0km |
| 15 | 15.9km | 10 | 右 | 1.7km |
| 16 | 17.6km | 2 | 右 | 2.7km |
| 17 | 20.3km | 14 | 右 | 0.5km |
| 18 | 20.8km | 25 | 右 | 2.6km |
| 19 | 23.4km | 11 | 右 | 1.0km |
| 20 | 24.4km | 8 | 右 | 3.0km |
| 21 | 27.4km | 10 | 右 | 1.7km |
| 22 | 29.1km | 10 | 右 | 0.4km |
| 23 | 29.5km | 13 | 右 | 0.2km |
| 24 | 29.7km | 11 | 右 | 2.1km |
| 25 | 31.8km | 14 | 右 | 1.0km |
| 26 | 32.8km | 10 | 右 | 1.3km |
| 27 | 34.1km | 7 | 右 | 1.3km |
| 28 | 35.4km | 16 | 右 | 1.5km |
| 29 | 36.9km | 10 | 左 | 1.0km |
| 30 | 37.9km | 2 | 右 | 0.7km |
| 31 | 38.6km | 2 | 右 | 0.8km |
| 32 | 39.4km | 4 | 左 | 0.4km |
| 33 | 39.8km | 4 | 左 | 1.2km |
| 34 | 41.0km | 5 | 右 | 1.2km |
| 35 | フィニッシュ | 191 | – | ｰ |
スタートから約5km地点までのトイレは混雑が予想されるので注意。
おすすめの応援場所
ランナーの応援がしたい人のためにおすすめポイントを紹介します。
- 須磨浦公園前（往路11km付近、復路27km付近）
- 舞子公園付近（往路17km付近、復路20km付近）
- 神戸情報文化ビル付近（復路37km付近）
須磨浦公園前（往路11km付近、復路27km付近）
舞子公園付近（往路17km付近、復路20km付近）
神戸情報文化ビル付近（復路37km付近）
上手に電車を利用すれば複数箇所での応援ができます！
神戸マラソンの2024年交通規制
神戸マラソンでは国道2号線をはじめ、周辺の道路で交通規制が入ります。
周辺道路も混雑が予想されるので当日は車での移動は控えたほうが良いです。
レース中は歩行者、自転車の横断もできなくなるので近くの歩道橋や地下道を利用しましょう。
特にスタートエリアとフィニッシュエリアでは車両進入禁止や、通行止めが大規模に行われます。
会場へは電車を利用しましょう。
また、電車での移動も混雑が予想されるので時間に余裕を持っていきましょう。
ばたやん家族や友達の応援をする人は事前にチェックしましょう‼
神戸マラソンの交通規制については別記事で紹介してます。
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2024年神戸マラソン当日までのスケジュール
神戸マラソンを走るまでのスケジュールを解説します。
エントリー
2024年エントリーの日程は以下のとおり。
| 項目 | 日程 |
|---|---|
| 申し込み受付開始 | 2024年4月12日（金）正午から |
| 申し込み締め切り | 2024年5月27日（月）17時まで |
| 抽選結果 | 2024年6月27日（木） – 結果通知はEメールの配信 |
| 参加料入金締め切り | 2024年7月22日（月） |
| 参加案内開始 | 2024年10月中旬 |
| ランナー受付 | 2024年11月15日（金）13時～20時（最終入場） |
| 2024年11月16日（土）10時～19時（最終入場） | |
| 大会当日 | 2024年11月17日（日） |
| 第1ウェーブスタート | 9時00分 |
| 第2ウェーブスタート | 9時15分 |
| 大会終了 | 16時00分 |
| リレーラン第2区受付 | 9時00分～9時30分 / アジュール舞子付近 |
| リレーラン第2区最終スタート | 12時30分 / 第1区ランナー未到達の場合（アジュール舞子付近） |
当選後は宿泊先と新幹線を確保
当選し、エントリーが完了したら宿を確保しましょう！
ばたやん神戸駅の近く、もしくはスタート地点となる神戸市役所付近だと便利だよ
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宿泊地はスタート付近の三宮・元町がおすすめです。
九州や関東から向かう場合は新幹線か飛行機かで迷いますよね。
交通手段別の往復価格を参考にしてチケット購入してください。
| 交通手段 | 往復価格(1人) |
|---|---|
| 飛行機(羽田〜神戸) | 22,740円 |
| 飛行機(羽田〜伊丹) | 24,420円 |
| 飛行機(福岡〜伊丹) | 22,790円 |
| 新幹線(東京〜新神戸) | 30,980円 |
| 新幹線(新横浜〜新神戸) | 30,320円 |
| 新幹線(博多〜新神戸) | 31,380円 |
また、飛行機・宿を別々で予約するよりも、楽天トラベルのANA楽パックを利用してセットで予約した方が若干安くなる場合もあります！
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これからホテル予約をする人のためにおすすめのホテルは後ほど紹介します。
ランナー受付は前日まで
前日の受付会場は神戸国際展示場1号館1階（EXPO会場）です。
ランナー受付日時と場所は以下のとおりです。
- 2024年11月15日（金）13時～20時
- 2024年11月16日（土）10時～19時（最終入場）
受付は当日の11月17日(日)は行われません。
ばたやん受付時に本人確認書類もれないように！
神戸マラソンコースの難易度のQ＆A
神戸マラソンは記録が出やすいですか？
神戸マラソンは、一般的に快適な気候条件下で開催されます。
11月中旬の神戸では、気温が穏やかで、雨天の可能性も比較的低いです。
記録が出やすい理由を以下にまとめました。
| メリット | 説明 |
|---|---|
| 高低差が少ない | 全体的にフラットなコースで、大きなアップダウンが少ない |
| 海沿いのコース | 前半は海沿いを走るため、風の影響を除けば走りやすい |
| 適度な気温 | 11月開催で気温が15度前後と、マラソンに適している |
| 広い道路 | 混雑が少なく、自分のペースで走れる |
ペース配分については以下の記事で解説しているので参考にしてください。
神戸マラソンにおすすめのホテルは？
どちらかの近くで取れると良いですが、値段が高いことも。
また、大浴場があるところだとゆっくりお風呂に入れてコンディションを整えやすくなります
おすすめのホテルを紹介します。
神戸マラソンは神戸市役所スタートでフィニッシュが市民広場付近です。
ばたやん浪漫湯 ドーミーイン神戸元町が1番おすすめ！
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徒歩で南京町やポートタワーも近くて観光もセットにできるのでおすすめです。
どこのホテルも駅チカで大浴場完備と疲れを癒やしたいランナー向けのホテルを厳選しました。
また近くに飲食店などもあるので便利です。
| ホテル画像 | |  |  |  |
| ホテル名 | グリーンリッチホテル神戸三宮 | ホテルＳＵＩ神戸三宮ｂｙＡＢＥＳＴ なごみの湯 | 天然温泉 浪漫湯 ドーミーイン神戸元町 | 神戸ポートタワーホテル なごみの湯宿 |
| 料金 （２名利用） | 5,000円〜 | 4,545円〜 | 3,700円〜 | 3,915円〜 |
| 場所 | JR三宮駅東口徒歩7分 | 三宮駅駅徒歩6分 | 神戸元町駅徒歩4分 | 神戸元町駅徒歩8分, みなと元町駅徒歩４分 |
| メリット | 近くにコンビニ多い。 大浴場混み具合が分かる。 | 部屋がキレイ セキュリティあり フアイスのサービスあり コーヒー無料サービスあり ベビーバスがあり | ホテルから歩いて海へいける ウェルカムドリンクあり 湯上がりサービスあり サウナがあり | 宿泊料金が安い。 大浴場と朝食が人気 口コミが多い。 無料岩盤浴もあり。 |
| 特徴 | 駅に近くて当日ゆっくりできる | 駅に近くて当日ゆっくりできる | 中華街である南京町の隣 | 中華街である南京町の隣 |
| 楽天トラベル | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
宿の予約は楽天トラベルが簡単で便利です！
徒歩で南京町やポートタワーも近くて観光もセットにできるのでおすすめです。
上記のホテルが厳しい場合は、尼崎・明石・大阪付近で探すのがおすすめ！
20〜30分程度で三宮駅に着くのでランナー受付や当日も身体の負担を最小限にできます。
また、飛行機・宿を個々で予約するよりも、楽天トラベルのANA楽パックを利用してセットで予約した方が若干安くなる場合もあります！
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11月27日1:59まで
神戸マラソンコース難易度のまとめ
神戸マラソンのコースについて解説しました。
神戸マラソンのコースについての結論は４つです。
事前にしっかり準備をして11月の神戸マラソンを楽しみましょう‼
ばたやんフルマラソンを走るためにはグッズをそろえるのが大事！
神戸マラソン直前で店舗に行く時間がない人、何を買ったらいいかわからない人はフルマラソングッズを紹介しているので参考にしてください。
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