フルマラソンシューズ！初心者ランナー必見おすすめ15選

フルマラソンに挑戦する上で一番重要なアイテムであるシューズ。

初心者ランナーがいざ買おうとお店に行ったり、ネットショップを開くとたくさんのブランドや種類があって迷いますよね。

5年以上の理学療法士でシューズを見てきた私が、フルマラソン初心者に適したおすすめのシューズを紹介します。

楽しく快適に走り続けられるシューズが見つかると思いますのでぜひ最後まで読んでください。

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フルマラソンのペース別アシックスのシューズを知りたい人は以下の記事も参考にしてください。

フルマラソンシューズ！初心者ランナー必見おすすめ15選

フルマラソンシューズで初心者ランナー必見おすすめ15選は以下です。

アシックス:ゲルカヤノ30

日本のスポーツブランドを代表するアシックスは日本人の足に合うシューズが多いです。

モデルごとにワイドやスリムモデルが用意されていて安定感とフィット感が抜群。

高橋尚子選手や野口みずき選手など歴代のマラソン選手にも愛用されていた、日本を代表するブランドと言えます。

おすすめポイント

・2023年でシリーズ30と長年愛されているモデル
・クッション性と安定性を高いレベルで両立
・履き心地やフィット感も良い

サポート力を求めるならゲルカヤノ30がおすすめ。

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初心者おすすめ最新シューズレビュー

ミズノ:ウェーブスカイ7

アシックス同様に国内メーカーで日本人の足にフィットしやすいミズノ。

シューズに使用されているウェーブ形状のクッションプレートが特徴的です。

クッションプレートは老朽化しにくくクッション性が長持ちします。

おすすめポイント

・波形構造のソールがクッション性と安定性を両立
・耐久性のあるアウトソールラバーでシューズが長持ち
・反発性が高く弾む感覚が気持ちいい

フルマラソンを楽しく完走したい人向けに開発されたシューズ
初心者向けのサポート機能がしっかり入っている。

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ヨネックス:セーフラン200X

テニスやバドミントンのイメージが強いヨネックスですが、フルマラソン向けのシューズも出しています。

ラケットに使用しているカーボンの技術やクッション性の高い素材を活かし、足への負担が少ないシューズが特徴です。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・安定性が高い

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ワークマン:防水シューズハイバウンスレイン

そんな人はワークマンのシューズで歩いたり走ってみて、慣れてきたら他のブランドに買い替えるのもいいと思います。

作業着のイメージが強いワークマンですが、2018年からスポーツアパレルにも力をいれており、スポーツ用のシューズも販売しています。

防水シューズハイバウンスレインがおすすめですよ。

おすすめポイント

・2900円という圧倒的なコスパ
・防水設計で雨でも走れる

カッパの素材が使用されているので雨の日も走りたい人にもおすすめです。

NIKE（ナイキ）:インフィニティラン4

マラソンシューズ世界シェアNo.1のブランドで、カーボンプレート入りの厚底シューズを先駆けて開発したブランドです。

男子マラソン日本記録保持者の鈴木健吾選手をはじめ、世界的なトップランナー達も愛用しているブランドです。

おすすめポイント

・衝撃吸収性が高い
・接地面積が広く安定感がある
・重心移動がスムーズにできる

「ランニングのケガをゼロにすること」を目標に開発されたシューズ

＼ケガをしたくない人におすすめ／

以下の記事ではナイキとニューバランスのサイズ感の違いを解説しているのでサイズ感で悩んでいる人は参考にしてください！

adidas（アディダス）:アディゼロSL

ドイツ発祥のブランドでスニーカーも有名ですね。

2023年のベルリンマラソンで女子の世界記録を出したシューズがadidasでした。

おすすめポイント

・グリップが強く滑りにくい
・着地時にブレにくい

ふわふわというよりはしっかりとした着地が好きな人
接地がフラットな感じが好みの人におすすめ。

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New Balance（ニューバランス）

土踏まずをサポートするインソールや矯正靴を製造するメーカーからスタートしたブランドです。

圧倒的フィット感のあるシューズが特徴で履き心地にこだわりたい人におすすめ。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・フィット感が高い

足幅がやや広めの人におすすめ
クッション性が高いのでヒザなどへの負担が心配な人にもおすすめ

更に以下の記事ではニューバランス人気ランキング10選を解説しているので参考にしてください！

サイズ感の違いが気になる人は以下の記事をご覧ください。

PUMA（プーマ）:マグニファイニトロ

陸上短距離のボルト選手をはじめマラソンでも数多くのエリート選手が使用しているブランド。

「ニトロフォーム」というクッション性に優れた素材を使用したシューズが多く、シューズの名前にもニトロと入っています。

おすすめポイント

・厚底シューズ独特のクッション性を体感できる
・サポート性もあるので安定感の走りができる
・グリップ力があり滑りにくい
・マラソン初心者向けに作られたシューズ

HOKA ONE ONE（ホカオネオネ）:クリフトン9

厚底ソールで有名なブランドです。

HOKA ONE ONEとはニュージーランド・マオリ族の言語で「さぁ、飛ぼう」という意味です。

その名の通り軽くてクッション性のあるシューズが特徴的です。

おすすめポイント

・クッション性が高いのに軽い
・重心移動がスムーズな走りができ、効率よく走れる

on（オン）:クラウドストラトス3

ファッションスニーカーとして人気の高いスイスのブランドです。

独特のソールが高いクッション性と履き心地を実現。

デザインとクッション性の高さから世界的に注目を集めてきています。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・滑りにくい
・履き心地が良い

オンのシューズで長く履き続けたいと考えている人におすすめ

オンのランニングシューズをペース別に詳しく説明した記事があるのでぜひ参考にしてください！

UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）:UAホバー インフィニット3

インナーウェアのイメージが強いアンダーアーマーですが、2011年にシューズ市場に本格参入しました。

「ランナーに進化をもたらす」という理念で新しい技術でどんどんシューズを出しています。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・通気性が良い
・フィット感が高い

クッション性が良く、履き心地も柔らかい

アンダーアーマーのシューズを試してみたいマラソン初心者におすすめです！

SAUCONY（サッカニー）:ガイド16

アメリカ最古のランニングシューズ専門ブランドです。

日本では馴染みがあまりないかもしれませんが、アメリカではNIKEの次に高いシェアを誇ります。

おすすめポイント

・まっすぐ着地ができるように矯正してくれる
・クッション性が高い
・長時間快適に履ける

ヒザや腰に負担をかける走りを抑制するサポート機能がついています。

BROOKS（ブルックス）:ゴースト15

アメリカで高いシェアを誇るシューズブランドです。

スポーツ医学やバイオメカニクスに基づいた高い機能性のあるシューズが特徴的です。

おすすめポイント

・軽さ、クッション性、安定性のバランスが良い
・長時間快適に履ける

SALOMON（サロモン）:エアログライド

アウトドア分野に強いフランスのブランドでトレイルシューズで高い評価を得ています。

トレランシューズでの技術などがマラソンシューズに活かされて独特なシューズが出ています。

サロモンの初心者向けシューズを紹介します。

おすすめポイント

・軽くて安定感がある
・着地から蹴り出しがスムーズに走ることができる

トレイルランでサロモンのシューズを使用している人、軽くて安定性を求める人におすすめ。

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スケッチャーズ:SKECHERS GO RUN RAZOR 4

軽量で反発性に優れたHyper Burstクッションを採用したSKECHERS GO RUN RAZOR 4。

通気性の高いメッシュアッパーで快適な履き心地です。

幅広のアウトソールで安定感も抜群なのでスピードアップを目指すランナーにおすすめ。

ちなみにスポーツゼビオ限定で7日間以内返品保証付きで利用できるので、履きごこちが不安な人はおすすめです。

＼購入後7日以内返品できる ／

20,790円(税込)→16,622円

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フルマラソンシューズを各ブランドと比較

フルマラソンシューズを各ブランドごとに比較しました。

ナイキvsニューバランス！ランニングシューズ徹底比較

フルマラソンシューズ、他のシューズブランドと比較１つ目は、ナイキとニューバランス。

ナイキとニューバランスのサイズは異なります。

• ナイキ:比較的細身の作り。
• ニューバランス：比較的ゆったりとした作り。

モデルによってもサイズ感は異なります。

おすすめな人は、以下のとおり。

以下ではナイキとニューバランスどっちがいいか解説しているので参考にしてください。

アシックスvsニューバランス！あなたに合うのはどっち？

フルマラソンシューズ、他のシューズブランドと比較2つ目は、アシックスとニューバランス。

アシックスとニューバランスを比較すると強みとおすすめな人が異なります。

• アシックス:安定性とサポート性が高く、日本人の足型に合わせた設計で履き心地がいい
• ニューバランス：豊富なラインナップでカジュアルにも履け、おしゃれなデザインが魅力。

おすすめな人は以下のとおり。

スケッチャーズvsニューバランス！性能・デザインを徹底比較

フルマラソンシューズ、他のシューズブランドと比較3つ目は、スケッチャーズとニューバランス。

スケッチャーズとニューバランスを比較すると強みとおすすめな人が異なります。

• スケッチャーズ:手頃な価格と豊富なデザインで、おしゃれなデザインが魅力。
• ニューバランス：高い品質と履き心地。長年愛される定番モデルが多く、長く愛用できる。

おすすめな人は以下のとおり。

以下ではスケッチャーズとニューバランスをわかりやすく比較した記事があるのでぜひ読んでください。

ホカオネオネvsニューバランス！厚底ランニングシューズ比較

フルマラソンシューズ、他のシューズブランドと比較4つ目は、ホカオネオネとニューバランス。

スケッチャーズとニューバランスを比較すると強みとおすすめな人が異なります。

• ホカオネオネ:手頃な価格と豊富なデザインで、おしゃれなデザインが魅力。
• ニューバランス：高い品質と履き心地。長年愛される定番モデルが多く、長く愛用できる。

おすすめな人は以下のとおり。

ナイキvsアシックス！あなたに合うのはどっち？

フルマラソンシューズ他のシューズブランドと比較5つ目は、、ナイキとアシックス。

ナイキとアシックスのサイズ感は異なります。

• ナイキ:横幅が細めで、特にスポーツシューズは0.5〜1cm大きめを選ぶ
• アシックス:幅広のモデルが多く、通常サイズでフィットする

フルマラソン初心者向けシューズのよくある質問

よくある質問を解説します。

お気に入りのシューズを見つけて楽しく走ろう

フルマラソン初心者向けのシューズをブランドごとに解説しました。

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