2024年！フルマラソン初心者向けのシューズ14選

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フルマラソンに挑戦する上で一番重要なアイテムであるランニングシューズ。

いざ買おうとお店に行ったり、ネットショップを開くとたくさんのブランドや種類があって迷いますよね。

一方で悩んで買うのを諦めたことはありませんか？

5年以上の理学療法士でシューズを見てきた私が、フルマラソン初心者に適したおすすめのシューズを紹介します。

シューズを選ぶ際は試し履きをしてフィット感を確認しないと足を痛めたり、靴ずれの原因となります。

【本記事の結論】

フルマラソン初心者向けのシューズを14選を厳選して解説しました。

楽しく快適に走り続けられるシューズが見つかると思いますのでぜひ最後まで読んでください。

Amazonプライム会員限定でシューズの試し履きもできてポイント付与もあってお得です。

今すぐ試したい人は履いてみてください。

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フルマラソンのペース別アシックスのシューズを知りたい人は以下の記事も参考にしてください。

フルマラソン初心者におすすめの国内ブランドとシューズ4選

ブランドによってクッションに優れている、サポート性能がしっかりしているなど特徴があります。

日本発祥のブランドは日本人の足にあったシューズを作っていて歴史のあるブランドばかりです。

アシックス:ゲルカヤノ30

日本のスポーツブランドを代表するアシックスは日本人の足に合うシューズが多いです。

モデルごとにワイドやスリムモデルが用意されていて安定感とフィット感が抜群。

高橋尚子選手や野口みずき選手など歴代のマラソン選手にも愛用されていた、日本を代表するブランドと言えます。

おすすめポイント

・2023年でシリーズ30と長年愛されているモデル
・クッション性と安定性を高いレベルで両立
・履き心地やフィット感も良い

サポート力を求めるならゲルカヤノ30がおすすめ。

ミズノ:ウェーブスカイ7

アシックス同様に国内メーカーで日本人の足にフィットしやすいミズノ。

シューズに使用されているウェーブ形状のクッションプレートが特徴的です。

クッションプレートは老朽化しにくくクッション性が長持ちします。

おすすめポイント

・波形構造のソールがクッション性と安定性を両立
・耐久性のあるアウトソールラバーでシューズが長持ち
・反発性が高く弾む感覚が気持ちいい

フルマラソンを楽しく完走したい人向けに開発されたシューズ
初心者向けのサポート機能がしっかり入っている。

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ヨネックス:セーフラン200X

テニスやバドミントンのイメージが強いヨネックスですが、フルマラソン向けのシューズも出しています。

ラケットに使用しているカーボンの技術やクッション性の高い素材を活かし、足への負担が少ないシューズが特徴です。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・安定性が高い

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ワークマン:防水シューズハイバウンスレイン

そんな人はワークマンのシューズで歩いたり走ってみて、慣れてきたら他のブランドに買い替えるのもいいと思います。

作業着のイメージが強いワークマンですが、2018年からスポーツアパレルにも力をいれており、スポーツ用のシューズも販売しています。

防水シューズハイバウンスレインがおすすめですよ。

おすすめポイント

・2900円という圧倒的なコスパ
・防水設計で雨でも走れる

カッパの素材が使用されているので雨の日も走りたい人にもおすすめです。

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フルマラソン初心者におすすめの海外ブランドとシューズ

誰もが聞いたことあるメジャーなブランドから、日本では聞き馴染みのないブランドまである海外ブランドを紹介します。

・NIKE(ナイキ)
・adidas(アディダス)
・New Balance（ニューバランス）
・PUMA（プーマ）
・HOKA ONE ONE（ホカオネオネ）
・On(オン)
・UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）
・SAUCONY（サッカニー）
・BROOKS（ブルックス）
・SALOMON（サロモン）

NIKE（ナイキ）:インフィニティラン4

マラソンシューズ世界シェアNo.1のブランドで、カーボンプレート入りの厚底シューズを先駆けて開発したブランドです。

男子マラソン日本記録保持者の鈴木健吾選手をはじめ、世界的なトップランナー達も愛用しているブランドです。

おすすめポイント

・衝撃吸収性が高い
・接地面積が広く安定感がある
・重心移動がスムーズにできる

「ランニングのケガをゼロにすること」を目標に開発されたシューズ

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以下の記事ではナイキとニューバランスのサイズ感の違いを解説しているのでサイズ感で悩んでいる人は参考にしてください！

adidas（アディダス）:アディゼロSL

ドイツ発祥のブランドでスニーカーも有名ですね。

2023年のベルリンマラソンで女子の世界記録を出したシューズがadidasでした。

おすすめポイント

・グリップが強く滑りにくい
・着地時にブレにくい

ふわふわというよりはしっかりとした着地が好きな人
接地がフラットな感じが好みの人におすすめ。

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New Balance（ニューバランス）

土踏まずをサポートするインソールや矯正靴を製造するメーカーからスタートしたブランドです。

圧倒的フィット感のあるシューズが特徴で履き心地にこだわりたい人におすすめ。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・フィット感が高い

足幅がやや広めの人におすすめ
クッション性が高いのでヒザなどへの負担が心配な人にもおすすめ

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更に以下の記事ではニューバランス人気ランキング10選を解説しているので参考にしてください！

サイズ感の違いが気になる人は以下の記事をご覧ください。

PUMA（プーマ）:マグニファイニトロ

陸上短距離のボルト選手をはじめマラソンでも数多くのエリート選手が使用しているブランド。

「ニトロフォーム」というクッション性に優れた素材を使用したシューズが多く、シューズの名前にもニトロと入っています。

おすすめポイント

・厚底シューズ独特のクッション性を体感できる
・サポート性もあるので安定感の走りができる
・グリップ力があり滑りにくい
・マラソン初心者向けに作られたシューズ

HOKA ONE ONE（ホカオネオネ）:クリフトン9

厚底ソールで有名なブランドです。

HOKA ONE ONEとはニュージーランド・マオリ族の言語で「さぁ、飛ぼう」という意味です。

その名の通り軽くてクッション性のあるシューズが特徴的です。

おすすめポイント

・クッション性が高いのに軽い
・重心移動がスムーズな走りができ、効率よく走れる

on（オン）:クラウドストラトス3

ファッションスニーカーとして人気の高いスイスのブランドです。

独特のソールが高いクッション性と履き心地を実現。

デザインとクッション性の高さから世界的に注目を集めてきています。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・滑りにくい
・履き心地が良い

オンのシューズで長く履き続けたいと考えている人におすすめ

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オンのランニングシューズをペース別に詳しく説明した記事があるのでぜひ参考にしてください！

UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）:UAホバー インフィニット3

インナーウェアのイメージが強いアンダーアーマーですが、2011年にシューズ市場に本格参入しました。

「ランナーに進化をもたらす」という理念で新しい技術でどんどんシューズを出しています。

おすすめポイント

・クッション性が高い
・通気性が良い
・フィット感が高い

クッション性が良く、履き心地も柔らかい

アンダーアーマーのシューズを試してみたいマラソン初心者におすすめです！

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SAUCONY（サッカニー）:ガイド16

アメリカ最古のランニングシューズ専門ブランドです。

日本では馴染みがあまりないかもしれませんが、アメリカではNIKEの次に高いシェアを誇ります。

おすすめポイント

・まっすぐ着地ができるように矯正してくれる
・クッション性が高い
・長時間快適に履ける

ヒザや腰に負担をかける走りを抑制するサポート機能がついています。

BROOKS（ブルックス）:ゴースト15

アメリカで高いシェアを誇るシューズブランドです。

スポーツ医学やバイオメカニクスに基づいた高い機能性のあるシューズが特徴的です。

おすすめポイント

・軽さ、クッション性、安定性のバランスが良い
・長時間快適に履ける

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SALOMON（サロモン）:エアログライド

アウトドア分野に強いフランスのブランドでトレイルシューズで高い評価を得ています。

トレランシューズでの技術などがマラソンシューズに活かされて独特なシューズが出ています。

サロモンの初心者向けシューズを紹介します。

おすすめポイント

・軽くて安定感がある
・着地から蹴り出しがスムーズに走ることができる

トレイルランでサロモンのシューズを使用している人、軽くて安定性を求める人におすすめ。

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フルマラソン初心者向けシューズのよくある質問

よくある質問を解説します。

お気に入りのシューズを見つけて楽しく走ろう

フルマラソン初心者向けのシューズをブランドごとに解説しました。

合わないシューズはケガの原因になります。

フルマラソンの練習を快適に、楽しくするためにも自分にピッタリのブランド、シューズを見つけましょう。

シューズの選び方が分からない人向けにランニングシューズの選び方の記事がありますのでぜひ読んでみてください。

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ランニングシューズ選び方！足の測定から靴の選び方を解説 ランニングシューズの選び方を解説します。ランニングシューズを何を基準に選んでいいかわからないですよね。初めてランニングシューズを買う人は自分に合っているものを選ぶのは難しいです。まったく足の測定をせずに買おうとするとしてない人もいるのも事実です。

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