2023年北海道マラソン！完走者の準備とコース攻略！リアル体験から秘訣大公開

この記事はこんな人におすすめ

近年ではマラソングランドチャンピオンシップの選考レースとなっています。

今回は北海道マラソンを走った「しろとら」さんに、感想やポイントをインタビュー形式で聞いてみました！

北海道マラソンに出てみたい！と考えている人はぜひ最後までご覧ください。

フルマラソン挑戦する前に自分にあったグッズを揃えておくと、気持ちよくゴールを迎えられますよ！

以下の記事では「初心者向けのフルマラソングッズ」について解説しているのでこちらの記事もぜひあわせて読んでみて下さい。

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フルマラソングッズ12選！初心者が買うべきアイテムを解説！ フルマラソングッズの何を買うか迷っている人、何を買うか迷っている人、フルマラソングッズの道具選びで失敗したくない人、フルマラソンに出場するとき、何をもっていけばいいのか迷いませんか？初出場なら何をどのように選べば良いか分からないですよね。楽しく走れればOK！という人にはそこまでの物を買う必要はありません。今回は未経験から3回フルマラソンを完走し産後も毎日走っている私が、フルマラソングッズを紹介します。

北海道マラソンのスケジュール

公式アプリからエントリー

北海道マラソン2023のエントリーは4月2日18時からでした。

エントリーは抽選ではなく先着だったので、クリック合戦になります。

大会の公式アプリからのエントリーになります。

宿泊場所の予約

スタートが札幌市内の大通公園になるので近くのホテルを予約しました。

付近にはたくさんホテルがあるものの、参加人数が多いので早めに予約しておくのが安心！

飛行機はソラハピで予約

航空券予約も早めにしておいた方が安心です。

航空券予約サービス「ソラハピ」が一番安くてホテルも込みで申し込みできるのでおすすめ。

出発地など必要項目を打ち込めば最安の航空チケットを探すことができ、とても便利です。

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アスリートビブスは前日までに受け取り

受付、アスリートビブス交付は以下の日程で行われます。

8月25日（金）13：00~20：00
8月26日（土）10：00~20：00

当日の受付はないので注意が必要です。

受付は札幌市内の大通公園にて行われます。

受付はゼッケンごとに分かれています。

会場にはステージが準備されていて、様々な催し物が開催されていました。

オフィシャルウェアパートナー「on」のブースも！

純金の表彰メダル展示会場がありました。

会場では金メダルが展示されていて、写真も撮れました！

第一生命で目標タイムの写真も！

他にも目標を掲げて写真を撮るブースがありました！

レース当日は大通公園で荷物預かりや選手待機、トイレがあるので事前に確認しておくと安心です。

待機所は案内でわかりやすく表示されています。

レース当日は走る準備をして会場へ

イベント	手荷物預かり受付時間	整列	スタート
第1ウェーブ	7:00〜8:00	7:00〜8:10	8:30
第2ウェーブ	7:00〜8:10	7:00〜8:20	8:45

　　

ホテルからレース会場まで走る格好で会場へ歩いていきました。

会場の選手待機エリアはアスリートビブスの番号ごとに分かれています。

選手待機エリアには給水、給食エリアと更衣室、トイレ、手荷物置き場があります。

手荷物は配布された荷物袋にラベルシールを貼り、荷物を入れてしばった状態で指定のカゴ台車に置きます。

返却時は同じ場所から自分で回収します。

その際はアスリートビブスが必要なので注意。

トイレは待機エリアの人数に合わせて設置されているので過剰に混雑はしませんでした。

男子トイレの待ち時間はだいたい10分ほどでした。

当日の持ち物と完走後のグッズ

フルマラソングッズは以下の記事でまとめてますので参考にしてください。

もらったら計測チップを返却し、手荷物回収に行きました。

北海道マラソン参加賞のメダルデザインは走る人のシルエットが魅力的でした！

漢字の「しんにょう」をモチーフに大会のロゴをメインにしてます！

8月の北海道のまぶしい日差しの中走ったランナーが完走の達成感を味わえるようなデザインです。

メダルの裏のデザインは、北海道マラソンのプレミアムパートナーであるSGCのロゴとカメのイラストになってます！

SGCは金製品を取り扱うブランドで仏像などを手掛けています。

北海道マラソンのメダルには純金202.2グラムも入っているそうです。

北海道マラソンコースの解説

北海道マラソンのコースと攻略ポイントを解説します。

開催日	2023年8月27日(日)
開催地	札幌市
申し込み受付期間	2023年4月4日〜
難易度	[sbd_rate 2]
距離	42.195km
参加費	16,500円
定員	2万人
制限時間	6時間
参加賞	OnオリジナルTシャツ
完走賞	完走メダル タオル
公式サイト	詳細を見る

前半に登りと下りがあってあとは緩やか

スタートから5kmで約30m緩やかに登ります。

5km〜10kmは集団もバラけて走りやすくなり、コースもゆるやかな下り坂になるのでペースアップに注意。

「今日は調子が良いかも？」と勘違いして速くなると後半にスタミナ切れを起こすので気をつけましょう。

そこから約20kmは起伏がありません。

特に20kmから25kmは折返しまで一直線となっています。

15km〜35kmは往復で反対の車線を走るので、折り返しでトップ選手や知り合いのランナーとすれ違うことができます。

最後の7kmからゴールに向けて徐々に登るので最後の踏ん張りが必要になります。

コース全体で見ると走りやすいコースでした。

充実している給水ポイント

スタートから5.4km以降2km〜3kmおきにエイドがありました。

水とスポーツドリンクの案内があるのでとても分かりやすかったです。

北海道マラソンの良かったところ５選

給水・給食が充実している

スタートから5km以降約2〜3kmおきに給水所が設けてあります。

給水所では水、スポーツドリンクの他にスポンジや給食が置いてありとても充実した内容になっています。

給水所の案内が分かりやすい

給水所の前にはテーブルの数、置いているドリンク・給食の種類が分かりやすくサインされています。

それにより給水のタイミングを調整することができます。

給水テーブルが長くて取りやすい

給水所はテーブル5本で1シマになっており、各給水所2〜8シマで構成されているので給水が取れないということはありませんでした。

手前のテーブルから取ることができれば複数回給水することができます。

スタート待ちで凍えることがない

北海道マラソンは冬のマラソンみたいに寒い中スタート前に待つことはありません。

特に今年は29度だったので薄手の走る服装でも寒さで凍えることはなく待つことができます。

すれ違いの区間が長くランナー同士で応援できる

北海道マラソンのコースは15km地点から約37kmにかけて大通りを往復するようになっています。

先頭ランナーはもちろん、ランニング仲間とすれ違うことができるのでお互いに応援できます。

北海道マラソンの攻略方法４選

2023年はとても暑く、スタート時点での気温は30℃でした。

脱水予防としてエイドでしっかり水分補給をするのはもちろん、首や肩に水をかけて体温の上昇を抑える必要がありました。

また、発汗によりミネラル不足で足が攣らないように塩分タブレットも積極的に摂るようにしました。

スタートは日差しが強かったので帽子は必須です。

おすすめの応援場所

家族や友達を応援したい！という方のために応援しやすい場所を紹介します。

北海道マラソンでは「応援navi」を使うと応援したいランナーがどこを走っているかがリアルタイムで確認できます。

アスリートビブス番号または氏名を検索すると、5kmごとの通貨記録とおおよその位置を調べることができます。

北海道マラソンにおすすめの交通手段、ホテルは？

ホテルは大通公園周辺が便利

選手待機所は大通公園なので公園周辺のホテルがおすすめです。

走れる格好でホテルを出て、荷物を預けられます。

僕は「札幌プリンスホテル」に宿泊しました。

大浴場（有料）もあるので、マラソン後にゆっくりお風呂に入れました。

航空券は「ソラハピ」で予約が簡単で安い

飛行機の予約は【ソラハピ】から行いました。

航空券の予約は初めてでしたが、必要事項を打ち込むだけで簡単に最安のチケットが検索できるのでとても便利でした！

検索で打ち込んだ項目

・出発地
・到着地
・出発日
・復路出発日
・搭乗人数

航空券は航空会社ごとに搭乗日から早く予約するほど安くなる「早割」があります。

確実に、そして割安に航空券を購入するためになるべく早く予約しましょう。

また、航空券の種類（航空会社、座席クラス、利用運賃）によってキャンセル日時が異なるのでしっかり確認しましょう。

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北海道マラソンのQ＆A

Q.なぜ北海道マラソンを走ろうと思ったのですか？

北海道に行ったことがなかったのもあり、家族旅行をかねて出場を決めました。

Q.北海道マラソンの交通規制は？

北海道マラソンのコースは時間によって規制があるので公式サイトで確認しましょう。

地図の拡大された画像もあるのでスタート地点までルートを確認をおすすめします。

北海道マラソンのまとめ

結論はエントリーは先着なので開始時間に構えておくこと！

エントリー完了したら早めに航空券とホテルを予約

今回はしろとらさんに北海道マラソンについてインタビューしてみました。

8月の終わりにマラソンにエントリーしておくことで夏場でも練習をしようと思えます。

北海道は観光もグルメも充実しているのでレースはもちろん旅行としていくのにもおすすめです！

興味のある方は来年挑戦してみてはいかがでしょうか？

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