ナイキとオンのランニングシューズ比較｜違いは？ どっちがいい

「ナイキとオン、ランニングシューズはどっちがいいの? 」と迷っていませんか？

決して安い買い物ではないですし、初めての一足ならなおさら失敗したくないですよね。

月に100キロ走るコーチの私が、ナイキとオンの2つのランニングシューズの違いをまとめました。

ランニングシューズのカタログでは分からない、走ったときの感覚を解説します。

あなたの足にぴったりのシューズ選びに、ぜひこの記事を役立ててください。

用途ごとのナイキとオンモデル比較

でもナイキとオンを比べて、ランニングシューズの種類がたくさんあって結局どれが良いのかわからないですよね。

もし、ナイキかオンのランニングシューズでまよったらナイキのペガサスを選んでください。

なぜならナイキのペガサスは、特定の走り方を強制しないので、まだランニングフォームが固まっていない初心者でも膝や足首を痛めにくいからです。

ゆっくりとしたジョギングから少しペースを上げた練習まで幅広く対応でき、走力が上がってもすぐに買い替える必要がなく、長く履き続けられるコストパフォーマンスの高さも魅力。

ナイキとオン(On)ランニングシューズ徹底比較！違いやどっちがいいか解説

ナイキとオンを比較して、どっちがいいかの違いについて以下のとおり。

王道の安心感を求めるなら「ナイキ」

ナイキは足がすっと前へ進む王道の安心感があり、走るスピードを上げたい人にぴったりです。

月に100キロ走り込みフルマラソンを完走した私の経験からも、板バネのように弾き出される強い反発力が魅力。

ナイキの「地面を捉えるグリップ力と推進力の高さ」のバランスは、王道メーカーならではの安心感があります。

ナイキかオンのどちらにするか、どうしても迷って決めきれない場合は、ナイキのペガサスをおすすめします。

なぜならナイキのペガサスは、ゆっくりなジョグから少しペースを上げた練習まで幅広く対応。

走力が上がっても買い替えることなく、長く履き続けられるからです。

＼ナイキで迷ったら１番おすすめはこれ／

足への優しさを求めるなら「オン」

オンは着地の衝撃を吸収し、まるでトランポリンのようにポンポン弾む感覚が味わえます。

元理学療法士の視点からも、特許技術のクラウドテックが関節や筋肉への負担を分散しケガを防ぎます。

圧倒的な推進力ならナイキですが、ケガなく長く走りたいランナーはオンのクラウドモンスターがおすすめです。

実際に私も、疲労が溜まっている日のランニングでは必ず選んでいますが、翌日の足の軽さがまったく違います。

【テクノロジー比較】ナイキとオンランニングシューズの構造・機能性の違い

ナイキとオンランニングシューズの構造・機能性の違いをまとめました。

クッションの構造と寿命の違い（ZoomX・React vs CloudTec）

ナイキは少し硬くなっても反発力が残る一方で、オンはCloudTecという独自の穴がバネのように戻る仕組みです。

寿命はナイキとオンどちらも500〜800キロくらいが目安。

オンは走り方によって穴の端がすり減りやすいのがデメリット。

しかし、オンは靴底が厚いので500キロまではクッション性をしっかり保ってくれます。

結論、推進力を長く保ちたいならナイキ、クッションの持ちを重視するならオンがおすすめ。

接地感と走り心地の方向性の違い（爆発的な推進力 vs ポンポンはずむ感覚）

ナイキは足が勝手に前へ出るような強い推進力を持ち、前に転がる力が強くペースを上げやすいのが特徴です。

走り心地の違い！ナイキ vs オン

ナイキの厚底おすすめのランニングシューズは、ズームフライです。

ズームフライがなぜおすすめなのかというと、びっくりするくらいの推進力でスピードが衰えないからです。

＼前に進む力で、スピードを出せる／

一方オンは、トランポリンのような「ポンポンはずむ感覚」が味わえるシューズ。

42キロを何度も走ってきた経験からも、後半の足の疲れにくさはオンのほうが強いです。

オンの「ポンポンはずむ感覚」からおすすめなランニングシューズは、クラウドモンスターです。

結論、スピードに乗って走るならナイキ、楽しくポンポン弾む感覚を味わうならオンがおすすめ。

雨の日や濡れた路面での「滑りにくさ」に違いはある？

ナイキは地面をグッと捉える王道のグリップ力があり、濡れた路面でも走りやすく確かな安心感があります。

ナイキとオンの滑りやすさの比較

• 雨の翌日も走りやすいナイキ
• 板バネのように弾き出される感覚
• オンは独特のソール形状で接地感が違う

結論、悪天候でも確実なグリップ力を求めるならナイキ、晴れた日の快適な接地感を優先するならオン。

「雨の日のマンホールや白線で滑って転ばないか不安…」 と、悪天候の日のランニングに恐怖心を持っている人も多いですよね。

元理学療法士の視点からも、濡れた路面を走るなら専用のグリップ力を持つ防水モデル（ナイキのGORE-TEXやオンのWaterproof）を選ぶのが圧倒的に安全です。

Amazonや楽天ならサイズ交換や返品が無料でできるショップも多いため、ネットでランニングシューズを買って失敗するリスクはありません。

あなたのサイズが売り切れる前に、以下のリンクから「0.5cm上のサイズ（ナイキ）」や「マイサイズ（オン）」の在庫状況をチェックしてみてください。

サイズ感の違いを比較！ オンとナイキの失敗しない選び方

ネットで買うときに一番悩むのがサイズ選びですが、ナイキとオンではサイズの感じ方は、大きく違います。

ナイキ・オンランニングシューズの代表的なシューズのサイズ感比較

ナイキは全体的に細身で、甲が低めに作られています。

ナイキを選ぶときは、いつもより0.5センチ大きいサイズ（ハーフサイズアップ）がおすすめ。

オンは、ナイキより幅にゆとりがある構造で日本人の足にも合いやすいため、基本はいつものサイズで履けるのでサイズ選びに失敗しにくいです。

結論、足幅が細めでタイトなフィット感が好きならナイキ、幅広でゆったり履きたいならオンがおすすめです。

【フルマラソン視点で比較】過酷な「30kmの壁」以降で頼りになるのはどっち？

これまで5回のフルマラソンを走ってきた私の経験から、レース本番でのナイキとオン機能の違いについて以下のとおり。

推進力と反発力でタイムの底上げを狙うナイキ

ナイキは反発力(強い地面から跳ね返る力)と推進力(自分の足で進む力)が最大の魅力です。

足が元気なレース前半のペース配分の調整にぴったり。

ナイキのランニングシューズでタイムを狙うための機能

目標タイムの更新を狙うなら、ナイキのランニングシューズを選ぶのがおすすめです。

結論、前半から積極的にタイムの貯金を作るならナイキ、後半の疲労を残さないように走るならオン。

【神戸マラソン実体験】後半の「足の売り切れ」を救ったオン

フルマラソン30km過ぎ、「もう一歩も足が出ない」と絶望した経験はありませんか？

「自分には完走なんて無理」「高いランニングシューズを買っても、結局歩いてしまったら損をする」となってしまうのは、あなたが真剣に走りと向き合っている証拠。

実際のフルマラソン（神戸マラソンなど）における「30km以降の足の売り切れ」に、オンのクッション性がどのように疲労の軽減に役立ったか、実体験をもとに解説します。

元理学療法士として、そして5回の完走経験者として断言します。

私の足をフルマラソン最後まで動かし続けたのは、「オンのクラウドサーファー」でした。

【オンのクラウドサーファーが後半の走りを助ける機能的メリット】

しかし、「1足2万円もするシューズを試着せずにポチるのは博打（ばくち）すぎる……」って思いますよね。

でも、理学療法士の視点で見ても足の痛みを防ぐ機能性は価格以上の価値があるので、Amazonなどの「サイズ交換・返品無料のサービス」を使えば金銭的な不安を除けますよ。

自宅の玄関で、一番むくんでいる夕方に試し履きをして、合わなければノーリスクで交換するのはお店に行くより冷静に判断できる方法。

完走への相棒となる「自分に合うサイズの在庫」がまだ残っているか、以下のリンクから今すぐ確認してみてください。

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結論、フルマラソンで自己ベスト更新を狙うならナイキ、後半の足の痛みを和らげ完走を目指すならオン。

【購入前に要確認】ナイキとオンの弱点・デメリットを包み隠さず解説

ナイキとオンの弱みやデメリット、元理学療法士の視点での注意点についてまとめました。

ナイキの弱点：ふくらはぎへの負担とサイズ感の壁

ナイキの圧倒的な推進力(自分の足で進む力)は強力な反面、「自分の筋力で履きこなせるか不安…」と及び腰になるかもしれません。

元理学療法士の視点から見ても、慣れるまではふくらはぎ周りに張りが出やすい構造です。

【ナイキ購入前の注意点】

• 推進力に頼ると筋肉痛になりやすい
• 日本人の足には幅が狭く窮屈に感じる
• 厚底モデルは足首の安定感に慣れが必要

結論、事前のストレッチを入念に行えるならナイキ、最初から筋肉への負担を少なくしたいならオン。

オンの弱点：実際に履き込んだシューズの使用感と注意点

私が愛用しているオンのシューズのリアルな状態について、以下のソール(靴底)の画像をみてください。

オンクラウドサーファーの靴底すり減り具合

【実際に感じたクラウドサーファーの弱点と注意点】

• CloudTecの穴に石が挟まる
• 靴底の端がすり減りやすい傾向あり
• 従来の接地感と違い慣れが必要

結論、多少のクセがあっても圧倒的な推進力(自分の足で進む力)が欲しいならナイキ、石挟まりを考慮しても極上のクッション性を重視するならオン。

失敗しないコツ：目的別で「目星をつけてから」買おう

ここまで読んで自分に合いそうなブランドが見えてきたかと思いますが、ネットで買う前に候補のモデルにしっかり目星をつけてください。

【不安を消して購入へ進むステップ】

• 自分の走る距離とペースを振り返る
• 目的別から気になる1足を選ぶ
• サイズ感のルールを守って目星をつける

結論、王道の安心感から選びたいならナイキ、デザイン性と足への優しさから探すならオン。

【目的やレベル別比較】ナイキvsオンおすすめの人気ランニングシューズ直接の対決

どっちがいいか迷う人向けに、定番ナイキvsオンおすすめの人気ランニングシューズを5つのパターンに分けてくわしく解説します。

毎日のランニング・初心者むけ（ペガサス vs クラウドサーファー）

毎日のジョギングやこれからランニングを始める人には、ナイキの「ペガサス」とオンの「クラウドサーファー」が最適な選択肢となります。

王道のナイキの「ペガサス」はクセのない履き心地が魅力です。

ナイキの「ペガサス」の実際の写真

ナイキペガサスは誰の足にも馴染みやすい「失敗しない最初の1足」として、初心者が履いても長く安心して使える一足。

一方「クラウドサーファー」は、とくにやわらかい感触を持っています。

クラウドサーファーは着地時の衝撃と吸収性が高いため、まだランニング用の筋力が整っていない初心者でも、膝や足首への負担を最小限に抑えられます。

ナイキのランニングシューズを含め、他のブランドと比べても従来の接地感と違い慣れが必要なのが気になります。

しかし足を入れた瞬間、フワッとした軽さになれれば毎日のランニングがより楽しくなりますよ。

はじめてオンを履く人には、筋力に自信がなくても安心な足に優しいクラウドサーファーがおすすめです。

結論、クセのない定番シューズから始めるならナイキ(ペガサス)、最初から足に優しい柔らかさを求めるならオン(クラウドサーファー)。

疲れや足の痛みにくい長距離を楽に走りたい人向け（インヴィンシブルラン vs クラウドモンスター）

長い距離を足の痛みを気にせず楽に走りたい人には、極厚底で衝撃を吸収するナイキの「インヴィンシブルラン」と、クッション性に優れたオンの「クラウドモンスター」をおすすめします。

とくに「インヴィンシブルラン」は、ナイキで一番フカフカなシューズとしておすすめ。

インヴィンシブルランの靴底

厚みのある底が、着地のショックをすべて吸収し足の痛みを防ぎたい人に、インヴィンシブルランはとても頼りになります。

対する圧倒的なクッション・長い距離を走る人向けのオン「クラウドモンスター」は、大きなクッションが特徴。

クラウドモンスターは名前のとおり、ポンポンと前へ進む感覚が走る楽しさを引き出します。

42キロの完走を目指す人にも、大人気のモデルなのでクラウドモンスターを手に取ってみてください。

【結論】極厚底で足の痛みを防ぎたい人には、ナイキ(インヴィンシブルラン)、後半の疲れにくさと弾む楽しさ人を選ぶならクラウドモンスターがおすすめ！

速く走る練習・フルマラソン本番向け（ヴェイパーフライ vs クラウドフロー5）

フルマラソンでの自己ベスト更新や本格的なスピード練習には、推進力に特化したナイキ「ヴェイパーフライ」と、軽快な足運びができるオン「クラウドフロー5」がおすすめ。

ナイキの厚底は圧倒的な推進力でタイムを削ります。

とくにナイキ「ヴェイパーフライ」は、サブ4(フルマラソン4時間以内)ランナー以上が選ぶランニングシューズ。

バネのような力で爆発的なスピードを出せるのが魅力なので、自己ベストを更新したい人に、とてもおすすめできます。

一方の「クラウドフロー」は、軽さと反発のバランスが抜群。

ちなみにナイキのヴェイパーフライの重さを調べてたところ、約158gです。

あなたが毎日持ち歩いているスマートフォン（一般的なもので170〜200g）よりも軽い数値。

フルマラソンで数万回足を上げることを考えると、158gというスマホ以下の軽さが、後半の疲労を軽減してくれます。

クラウドフロー重さ222g(23.5cm)

一方でクラウドフロー5の重さは約222g（23.5cm）。

ナイキ「ヴェイパーフライ」よりはクラウドフローは重いですが、小さな缶コーヒー（約190g）に少しプラスした程度の重さしかありません。

数字はオンクラウドフローが重いですが、靴底の形状により前に転がる力が働くので足運びは軽く感じます。

クラウドフローはしっかりとした反発力がありながら軽さを実現しているため、足の回転がスムーズになり、リズミカルに走り続けられます。

速く走っても、足への負担を減らせるのが良いところ。

クラウドフローは足が疲れやすいレース後半でも、しっかり踏んばりがきく頼もしい一足です。

【結論】自己ベストを更新したい人にはナイキ(ヴェイパーフライ)、リズミカルに走りたい人はオン(クラウドフロー5)がおすすめ！

一番人気の比較（ズームフライ vs クラウドモンスター2）

各ブランドで現在もっとも多くの人に選ばれているモデルで比較するなら、ナイキの「ズームフライ」とオンの「クラウドモンスター2」が有力な候補です。

いまランナーのあいだで、とくに選ばれている人気ランニングシューズ2つを比較します。

ナイキ ズームフライは上位ランニングシューズのつくりを受けつぎ、長持ちするカーボン入りの靴です。

でも「カーボンは硬くて、足が痛くなりそう」と不安になりますよね。

しかし、厚さ約4センチのスポンジが衝撃を吸収するため、毎日の練習から本番まで、長く使えるコスパ最強のランニングシューズです。

オンのクラウドモンスター2は初代のクラウドモンスターよりさらにクッションの厚みと、反発する力をアップさせています。

2層のソールにより、極上の「ポンポン弾む感覚」が味わえる設計。

クラウドモンスター2の底が厚すぎて、足首がぐらつくかもと心配になっても底の幅が広く作られているため、着地はとても安定します。

クラウドモンスター2は走る楽しさを引き出す、いま大流行中のモデルです。

迷ったらコレ！ 絶対的おすすめモデルはナイキペガサス

『ナイキとオン結局、最初の1足はどれを買えばいいの？』と迷ったら、ナイキのペガサス一択です。

なぜなら、どんな足の形にも馴染みやすいクセのない構造で、毎日の練習でガシガシ履き潰しても長持ちする圧倒的な耐久性があるから。

ナイキペガサスをおすすめする理由

1万4千円台という価格で寿命の長さは、全ランニングシューズの中でも最強のコスパです。

ナイキの中でもクセが少なく、ゆっくりなジョグから少しペースを上げた練習まで幅広く対応。

ランニングが上達しても買い替える必要がありません。

結論、絶対に失敗したくない王道を選ぶならナイキのペガサスがおすすめ。

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【価格比較】ナイキとオンランニングシューズを安く買う方法！お得なセール情報

ランニングシューズは決して安くない高い買い物なので、少しでもお得にナイキとオンを安く手に入れるための情報についてまとめました。

ナイキとオンの価格帯・コスパ比較

これからランニングを始める方に向けてお伝えすると、しっかりしたメーカーのランニングシューズの相場は、おおよそ13,000円〜18,000円前後です。

さらにレース用のトップモデルになると25,000円を超えます。

ランニングシューズの相場を踏まえると、ナイキのペガサス（約14,700円）は、機能性と耐久性のバランスを考えてもコストパフォーマンスが高い『失敗しない最初の1足』です。

ナイキとオンの価格とコスパの違い

• 幅広い価格帯で選びやすいナイキ
• オンは2万円台〜とやや高め

結論、予算を抑えてコスパ良く揃えるならナイキ、価格が高くても翌日の疲労軽減に投資するならオン。

ナイキとオンのランニングシューズをお得に安く買う方法

「ランニングシューズに1万5千円以上出すのは高すぎる…」と、購入をためらってしまいますよね。

一番お得で失敗しない購入先は、「Amazon Fashion」です。

Amazon Fashionをおすすめする理由

例えば1万5千円の靴を1年間しっかり履き潰した場合、1日あたりたったの「約41円」。

元理学療法士の視点でも、毎日たった数十円の投資で足の痛みやケガを確実に防げるのであれば、むしろ安すぎる買い物です。

「ネットで買ってサイズが合わず損をしたくない」という不安も、Amazonの無料返品サービスを使えば金銭的リスクは完全に排除できます。

あなたのサイズが売り切れてしまう前に、以下のリンクからAmazonでのポイント還元率と現在の最安値を確認してみてください。

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よくある質問

ナイキとオンを比較した違いや、どっちがいいかの疑問についてまとめました。

まとめ：ナイキとオンランニングシューズを比較して、自分に合う最高の相棒を見つけよう

2つの人気ブランドのナイキ、オンをくわしく比較しました。

ナイキとオンどっちがいい？比較

ナイキとオンのランニングシューズを選ぶときの基準は、あなたが求める「走り心地」です。

推進力ならナイキ、弾む感覚ならオンを選ぶのが失敗しないコツ。

気になるモデルのリンクから、くわしい情報をチェックしてみてください。

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