この記事はこんな人におすすめ
- 大阪マラソンの実体験を知りたい
- 来年大阪マラソン出場を考えている
ばたやん2023年2月26日大阪マラソンに初出場した体験談を紹介します！
2024年の大阪マラソンは、人も多く寒い日でとっても大変でしたよね。
そこで産後７ヶ月で大阪マラソンを完走した私が大阪マラソンの持ち物を紹介します！
ばたやん大阪マラソンに出たい！と考えている人はぜひ最後までご覧ください。
- 大阪マラソンの持ち物
- 大阪マラソン完走するための注意点
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神戸マラソン大会レビューを見たい人はぜひ読んでみてください！
大阪マラソンの持ち物は？遠方の方向けに解説
大阪マラソンは2023年2月26日開催で、受付は24日、25日の二日間です。
当日受付はなく、前日にインテックス大阪でゼッケンなどの受け取りをします。
一般的なマラソン大会と違って１週間前には体温チェック・泊まりの準備が必須です。
ばたやん大阪マラソン前日にホテルに泊まり、翌日マラソンに参加に準備したものを紹介します。
宿泊先の予約・新幹線の確保
当選し、エントリーが完了したら宿を確保しましょう！
ばたやんJR梅田駅近く、もしくは大阪城公園駅か森ノ宮駅近くだと便利だよ
飛行機とホテルもセットで申し込むなら楽天トラベルのANA楽パックがまとめて申し込めるのでオススメです。
宿泊地はスタート付近の大阪城公園駅か森ノ宮駅がおすすめです。
九州や関東から向かう場合は新幹線か飛行機かで迷いますよね。
ランナー受付がインテックス大阪です。
飛行機で関西国際空港からJR関空快速(電車)でのり、大阪メトロ中央線の『コスモスクエア』、南港ポートタウン線で『中ふ頭』までいくと最短で行けます。
乗り換えが大変だ！と思う人はリムジンバスを利用すれば乗り換えなく行けます。
飛行機と新幹線の値段を比較してみました
| 交通手段 | 往復価格(1人) |
|---|---|
| 飛行機(羽田〜関西国際) | 29,810円 |
| 飛行機(羽田〜伊丹) | 24,420円 |
| 飛行機(福岡〜伊丹) | 22,790円 |
| 新幹線(東京〜新大阪) | 25,200円 |
| 新幹線(新横浜〜新大阪) | 28,782円 |
| 新幹線(博多〜新大阪) | 30,160円 |
また、飛行機・宿を別々で予約するよりも、楽天トラベルのANA楽パックを利用してセットで予約した方が若干安くなる場合もあります！
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新幹線で行きたい人は、日本旅行を使うと宿と新幹線のセットが安くなりますよ。
泊まりの持ち物
夫・私・息子（０歳児）で大阪に向かいました。
ベビーカーを押していくのでできるだけ荷物は最小限に。
食事など足りないのは買い足すようにしました。
- １泊分の着替え
- スマホ
- 充電器
- 交通カード
- 食べ物
息子の分は粉の離乳食・粉ミルクをジップロックに入れました。
素泊まりで予約したので朝ごはんは持参です。
ばたやん味噌汁のレトルト、切り餅、バナナを食べたよ！
前日受付の持ち物
前日の受付のために準備したものは３つです。
- コロナワクチン証明書（紙orアプリ）
- アスリートビプス引き換え証（紙orアプリ）
- 身分証明書（免許証など）
受付では体調確認のアプリの提示も必須です。
アプリの登録が苦手な方は体調管理チェックシートの記入を忘れずにしましょう！
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大阪マラソン当日持ち物
大阪マラソン当日持ち物はリュック1つに入るくらいの量です。
- ランニングウェア上下
- アスリートビプス
- 走った後の着替え
- 湿布
- 食べ物(ジェル2つ・チョコ５つ・BCAA粉タイプ）
- 透明のゴミ袋
- 荷物預け袋
- カイロ３つ
- アクエリアス１本
- ドーナツ
フルマラソンでできるだけ持ち物を減らしたかったので最小限に。
ジェルは大きいのも一つ・走りながら飲めるタイプの2つにしました。
大阪マラソンは雪や雨予報が多いので寒さ対策にカッパやワセリン、カイロは必須です！
ばたやん大阪マラソンや神戸マラソンなどマラソン大会にいつも持って行くものをまとめてるよ
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マラソン大会に必要なものに関してはこちらの記事を参考にしてください。
大阪マラソンの注意点
出場ランナー３万人越えの大阪マラソンはお祭りのように大混雑でした。
当日スタートするまで焦らないよう時間にゆとりを持っておくといいです。
ばたやんスタート30分前に荷物預けたのにスタートラインについたのは開始1分前！
導線が悪くてもスムーズにスタート地点に着けるように早めの準備をしましょう！
大阪マラソン前日の注意点
大阪マラソンの前日は受付して、ホテルに泊まるという流れ。
受付だけで約半日かかるので時間に余裕を持っていきましょう！
大阪マラソン前日のスケジュールを紹介します。
| 9:00 | 自宅出発 |
| 10:30 | インテックス大阪到着 |
| 11:00 | 受付開始 |
| 11:30 | 受付終了 |
| 12:30 | 昼食 |
| 15:00 | ホテルにチェックイン |
| 17:00 | 外で食事 |
| 18:30 | お風呂・明日の準備 |
| 20:30 | 就寝 |
インテックス大阪の受付は11時スタート。
会場には受付待ちをするランナーばかりでお祭りのようでした。
子供と夫は受付後にホテル近くで待ち合わせ。
今回泊まったホテルはモクシー大阪本町です。
大会会場まで電車で２駅とアクセスはとってもいいです！
ばたやん湯船はなくシャワーのみと、マラソン前日にはちょっと辛かったです。
大阪マラソン当日の注意点
大阪マラソン当日は交通規制があり、会場内は人で溢れかえってました。
余裕をみてホテルを出たつもりが徒歩移動で15分ロス。
ばたやんスタートの1分前にブロック到着とギリギリになりました。
| 7:45 | 谷町４丁目までタクシーで移動〜徒歩で会場へ |
| 8:00 | 検温 |
| 8:20 | 着替え・荷物預け |
| 8:35 | トイレ |
| 9:00 | Dブロック到着(スタートブロック締め切り) |
| 9:15 | スタート |
| 16:20 | ゴール |
| 16:30 | 景品受け取り・着替え |
| 17:00 | 大阪出発 |
| 18:00 | 最寄り駅で食事 |
| 19:00 | 帰宅 |
ばたやんスタートギリギリ到着は参考にしないで！
大阪マラソン当日の注意点は２つです。
- トイレの数が少ない分時間がかかる
- 荷物預け場所からブロックまで徒歩30分
- 導線がかなり複雑
当日は交通規制があり、会場は人でごった返してました。
ばたやん会場まで家族と移動するためタクシー利用して後悔…
交通規制や混雑を予想して会場入りは朝7時半ごろがベストですよ。
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大阪マラソンタイムとコースの解説
大阪マラソン初出場で走ったタイムの詳細を発表します。
先に言っておくとゴールのネットタイムは6時間20分と制限時間のギリギリです。
完走だけを目的にしている人は参考にしてください。
1キロ：15’04″ 下り
2キロ：7’21″ 下り
3キロ：7’13″ アップダウン
4キロ：7’20″ アップダウン
5キロ：6’56″ アップダウン （給水所）
6キロ：7’23″ 下り
7キロ：8’32″ 上り
8キロ：8’09″ アップダウン
9キロ：7’54″ 下り
10キロ：7’39″ 下り （給水所）
11キロ：7’39″ 下り
12キロ：9’04″ （１回目トイレ）
13キロ：8’03″ アップダウン
14キロ：8’13″ アップダウン
15キロ：8’30″ 下り （給水所）
16キロ：8’27″
17キロ：8’28″ 上り
18キロ：8’17″
19キロ：8’44″ 下り
20キロ：10’24″ アップダウン（給水所）
21キロ：8’50″
22キロ：9’00″ （2回目トイレ）
23キロ：8’58″
24キロ：8’24″ 下り
25キロ：9’00″ 上り （給水所）
26キロ：10’11″ 上り
27キロ：8’49″
28キロ：8’49″
29キロ：9’15″
30キロ：8’58″ アップダウン（給水所）
31キロ：9’02″ アップダウン
32キロ：9’42″ 下り（3回目トイレ）
33キロ：9’00″ 上り
34キロ：9’20″ 上り
35キロ：8’57″ 下り （給水所）
36キロ：9’11″ 下り
37キロ：9’51″ 上り
38キロ：9’59″ 上り
39キロ：8’50″ 下り
40キロ：8’38″ 下り
41キロ：8’25″
42キロ：8’41″
平均ペース：8’47”
記録：6時間20分19秒
スタート〜10km
スタートから2kmまでは下り坂になります。
人も多くスタートラインを踏むまで15分かかりました。
1km8分ペースの予定どおりにいかず集団のペースに流されます。
前半から7分前後のペースになりました。
10~20km地点はハイペースで走らない！
前半の細かいアップダウンに惑わされながら、10km付近の給水・トイレへ。
トイレは和菓子屋さんの非公式トイレを利用しました。
待っている間にどら焼きをいただき、空腹をしのぎます。
大阪マラソンの公式トイレはどこも行列、非公式で貸し出してくれるトイレなど親切なところもあるのだなと思い利用しました。
終わってから知りましたがトイレは非公式を利用することや道中以外で食べ物をもらうのはダメだとHPに記載されてました。
寒さと尿意を我慢しながら走るのは辛かったので次回からは気をつけようと思います。
20km~25km（ハーフ3時間で通過）
この辺りは平坦なので走りやすく、自分のペースを掴んで走れました。
前半の疲労感と後半の20m以上の上り坂を走り切れるかがポイントになります。
オレンジ色に「よっしゃ、やるぜ！」と書いたのTシャツを着てて、初めて声をかけられました。
ばたやんずっと1人で走ってて辛かったですが、気分が少し和らぎました。
25~30km（上り坂でペースダウン）
一番きつい25~28kmは上り坂です。
折り返しの反対側に28kmの看板が見えました。
さらに30kmの方向を見ると上り坂に沿って人だかりが見えました。
ばたやん30kmからこんな坂登れるんかな…
今走るのと、これから先10km以上走れるのかと気持ちで格闘してました。
きっと、初めて走った人は後半のアップダウンのキツさに心が折れるでしょう。
30km~フィニッシュ
30km地点はアップダウンの激しいコース2つの問題発生しました。
ばたやん食べ物がない。
まいどエイドというおやつが配られるのを楽しみにしてたのですが、ゴミしかありませんでした。
地面を見ると踏みつけられたお菓子のゴミだらけ…必死で走る気力を失わないようにがんばってました。
関門時間を気にしながら、おやつを食べられなかった心境は他の方もあったようです。
この時点で私が持っていたものはチョコ５つとBCAAのみ。
食い凌ぐだけでいっぱいでした。
38kmでようやく家族の応援を見つけたタイミング運よく6時間のペーサーと合流できたのがよかったです。
ばたやん40kmまで一緒に走れました。
最後の2kmは応援が熱く、涙なしでは走れない。
ばたやん完走後はメダル・景品・毛布をもらったので子供に全部プレゼントしたよ！
完走後もらったもの
完走メダルはこちらです！カラフルで可愛らしいデザイン
毛布はボタンがついてたのでポンチョにもなります。
次に大阪マラソンにでる人向けおすすめポイント
いろいろお話ししてきましたが、初参加だったので思うようには行かなかったな〜と思ってます！
振り返って今私がおすすめポイントを紹介します！
- 会場にスタート2時間前に到着
- ホテルは大阪城周辺でとる（森之宮駅・谷町４丁目）
- ホテルは浴槽付きのところを選ぶ
- トイレは時間が30分以上あればスタート地点近くに並ぶ
- 完走後の食事は自宅近くで
家族も一緒に応援に来て欲しい！という方は30km〜40kmあたりがいいです。
心が折れる上り坂があるところなので、声援があると元気になりました。
応援してくれた家族は走る方向と応援場所が逆になって移動が大変だったそうです。
どのあたりで応援するかを事前に打ち合わせしておくとすれ違いがないかと思います。
見どころは折り返し地点のオブジェ
今回はなんといっても折り返し地点のオブジェです。
５箇所折り返しのうち３箇所にクスッと笑うようなオブジェがありました。
ばたやんたくさんの「がんばれー」という声はとっても心強かったです。
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まとめ
初出場した大阪マラソンの体験談について解説しました。
大きな大会に出てみたい！という方はぜひ挑戦して欲しいです。
フルマラソンを完走するためには日頃の練習を継続することが大事になります。
フルマラソン挑戦する前に自分にあったグッズを揃えておくと、気持ちよくゴールを迎えられますよ！
以下の記事では「初心者向けのフルマラソングッズ」について解説しているのでこちらの記事もぜひあわせて読んでみて下さい。
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