この記事はこんな人におすすめ
フルマラソンでスマホって使うの？
スマホを持って走ると揺れて走りに集中できないです。
スマホを持ちながら走るのは落ちるかもしれないし不安になります。
給水で水がかかったり、汗がかかると故障します。
スマホを持ったままフルマラソンを4回完走した私がスマホ携帯に最適なアイテムを紹介します。
この記事を読めばフルマラソンにスマホを持つべきかわかります！
マラソン大会に向けてしっかり準備して出場できますのでぜひ最後までご覧ください‼
- スマホ携帯にオススメのグッズ
- マラソン中にスマホを持つデメリットとメリット
- スマホを持ちたくない人向けの対策
ばたやん私は安いだけでポーチを購入してカラダに合わず使わなくなったよ
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自分に合ったスマホ携帯を見つけて無駄なアイテムを買って後悔しないようにしましょう。
スマホ手放してランニングウォッチを使いたい人は以下の記事が参考になります。
フルマラソン中にスマホを持つべき？
マラソン中にスマホを持つべき人は以下に当てはまる人です。
逆にスマホを持たなくていい人は以下に当てはまる人です。
- 少しでも軽装で走りたい人
- 普段からスマホを持たずに走っている人
- 陸連公認の記録が欲しい人（公認ルールで禁止されているため）
東京マラソンなど、大会によってはスマホ携帯が推奨されている大会もあります。
陸上競技規則では携帯電話の所持、使用は禁止されています。
（日本陸上競技連盟競技規則：TR6.競技者に対する助力6.3.2）
とあるので、陸連公認の部で出る人は持って走ることはできません。
大会によっては所持を禁止している大会もあるので事前にチェックしましょう。
スマホを持って走る場合のおすすめアイテム、デメリットとメリットも解説します。
フルマラソン中スマホを持つのにおすすめのアイテム
スマホを持ちながら走るのに便利なアイテムを紹介します。
ばたやん補給食を持って走るときも役立ちますよ
ランニングポーチ：手軽さと機能性
スマホだけでなく、鍵や補給食などの小物も携帯したい人はランニングポーチがおすすめ。
ランニングポーチにはウエストポーチなどのボディバッグタイプのものや腹巻きの様にカラダに巻くベルトタイプのものがあります。
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中身が確認しやすいクリアポケットになっています。
イヤホンコードホールがあるので走りながら音楽を聞けます。
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ばたやんベルトタイプのおすすめ商品はRunning Mate PRO2です！
フィット感が高く、体にピッタリ巻きつくので揺れるずに快適に走れます。
実際に購入しレビューしているのでこれから買う人は参考にしてください。
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バックパック：容量と快適性
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レース中自分のタイミングで補給をしたい人におすすめなのがバックパック。
走りながら手が届く場所にも入れられて便利です。
補給食、ペットボトルやウインドジャケットなど防寒グッズ、タオルも収納できます。
バックパックはたくさん物を入れると揺れやすくなるのでカラダに合ったものを選ぶのが大切です。
ショルダーストラップと胸元のストラップが長さ調整可能なので、カラダに一番フィットする位置で固定ができます。
0.35kgと軽量ながら8Lの容量があります。
正面全体が防水キャンバスになっているので雨でも中の荷物が濡れにくいのも嬉しいですね。
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タイツ、ハーフパンツのポケット：最小限の荷物で走れる
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バッグやポーチを持ちたくない人はタイツやパンツのポケットにスマホを入れて走るのが一番身軽です。
タイツやパンツによってはポケットが複数あるものやファスナー付きのポケットがついているものがあります。
ハーフパンツのおすすめはアンダーアーマーのショートパンツです！
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高額商品こそタイミングを見極めて、オトクな期間中にスポーツグッズを購入しましょう！
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タイツでおすすめはアシックスのランニンググラフィックマルチポケットタイツです。
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【ティゴラ】360度マルチポケットロングタイツはメンズレディースどちらでも履けるのでおすすめですよ。
ポケットもたくさんあって便利です！
後ろポケットにはペットボトルが1本入ります。
ちょっとしたものを入れたいときはサイドポケットが便利です！
値段も安くて性能は大きく変わらないのでコスパ重視の人にはおすすめ！
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ばたやんハーフパンツのコスパ重視の方はコチラもおすすめです！
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フルマラソン中にスマホを持つデメリット3つ
スマホを持ちながら走ることのデメリットは以下の３つ。
ひとつずつ解説します。
重さと走りづらさを感じる
機種によって変わりますがスマホは150g〜220gほどあります。
ばたやんポーチに入れると少し重いと感じる！
特に最近ではサイズが大きいモデルも発売されています。
| 機種 | 重さ |
|---|---|
| AQUOS sense8 | 159g |
| Google Pixel 7a | 193.5g |
| iPhone14 | 172g |
| iPhone15 | 171g |
| iPhone15 Pro | 187g |
| iPhone15 Pro Max | 221g |
走っている途中に揺れて不快感
バッグやポケットにスマホを入れて走るとスマホが揺れて不快感につながることも。
スマホが気になって走りに集中できないとパフォーマンスを発揮できません。
ばたやんフィット感の高いグッズを使用すれば揺れは抑えられます！
私のおすすめは【ティゴラ】360度マルチポケットロングタイツです。
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破損や水没による故障のリスク
汗でスマホが起動しなくなっちゃった…
ばたやんマラソン中は何かあったときに連絡取れないと不便だよ！
スマホを携帯して走ると何かの拍子に落下してしまったり、汗や雨でスマホが濡れてしまい故障します。
ポーチなどに入れる際はビニール袋やジップロックに入れて防水対策をしましょう。
私の友人もマラソン中汗でスマホが起動しなくなり、大変でした。
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フルマラソン中にスマホを持つメリット5つ
スマホを持って走ることのメリットは以下の5つ。
写真・動画の撮影ができる
マラソン大会では普段見られない景色を見ることができます。
- 多くのランナーが集まるスタート周辺
- 普段自動車が走っている道路
- コース沿いにある観光名所
- ランニングデータを計測できる
- 緊急時に大会本部に連絡ができる
スマホを持って走っていればそんな光景を写真や動画で撮影することで思い出をカタチに残せます。
レース後に写真や動画を見返すことで、走ったあとも楽しめます。
音楽を楽しめる
音楽を聞きながら走ることはパフォーマンス向上につながることが分かっています。
マラソン中の苦しい時にお気に入りの音楽を聞くと「頑張ろう！」と思えますよ。
SNSやLINEを活用できる
最近ではレース中に撮った写真や動画をSNSで発信しているランナーもいます。
また、LINEなどメッセージアプリで友人や家族から届いた応援メッセージを確認することで走る元気がもらえます。
レースでの書き込みがきっかけでフォロワーさんやランニング仲間ができることも！
ばたやん私もXをはじめてからフルマラソンに出るのが楽しくなりました‼
ランニングデータを計測できる
現代のランニングアプリは、単なる距離や時間の記録以上の価値があります。
スマートフォンを活用してランニングアプリを活用すると以下のようなデータ計測ができます。
- 現在のペース
- 平均ペース
- 心拍数
- 消費カロリー
- 獲得高度
- キロメートルごとのスプリット
- ルートマップ
- 走行コースの高低差
- パフォーマンストレンド
アプリを使用し、 GPSセンサーを利用できます。
衛星からの信号を受信すると、現在地を正確に特定。
GPS情報に基づいて、走行ルートや距離が計算されます。
ばたやん私はガーミンコネクトを使っているよ！
緊急時に大会本部に連絡ができる
レース中に体調が悪くなったり、体調不良のランナーを見かけた時に大会本部と連絡を取れます。
マラソンのコース上にはボランティアや救護スタッフが配置されています。
連絡先は大会HPを検索すれば出てきます。
ばたやん事前に番号を登録しておけばいざというときもスムーズに対応できますよ。
フルマラソンでスマホを持ちたくない人向けのアイテム
スマホはもちろん、何も持たずに走りたいけどタイムやペースを把握したい人にはランニングウォッチをつけて走りましょう。
その中でもおすすめはGarminのForerunnerシリーズ。
私も使用しているランニングウォッチです。
ここではGarminの活用方法とおすすめモデルの紹介をします。
GARMIN Forerunnerシリーズの活用方法
GARMINでは、「Garmin Connect」というアプリをスマホに入れることでランニングデータを管理ができます。
モデルによっては音楽を聞いたり、Suicaを取り込んで電子決済を行う事もできます。
GARMIN Forerunnerおすすめモデルを紹介
ばたやんGARMINでおすすめできるモデルを2つ紹介します。
シンプルなモデルなのはGARMIN Forerunner 255です！
GPS機能がついているので計測ができます。
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音楽も聞きたい人はGARMIN Forerunner 265がおすすめ！
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265はディスプレイがキレイになり、タッチパネル対応となっています。
以下の記事ではランニングウォッチを詳しく比較いるのでぜひ参考にしてください。
フルマラソン中のスマホ携帯のよくある質問
マラソン大会で携帯はどうすればいいですか？
マラソン大会では原則貴重品を預けられません。
ウエストポーチで携帯しましょう。
雨の日や汗でスマホが濡れないようジップロックにいれるのもおすすです。
＼汗で濡れてスマホが壊れないように！／
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ランニング中にスマホを携帯するにはどうしたらいいですか？
ランニング中はパンツをポケットに入れる、 ウエストポーチに入れるなど工夫が必要です。
ランニング中にスマホを手に持つとどうなる？
スマホを持ったまま走ると手から滑ったときにスマホが壊れてしまう可能性があります。
さらにスマホを持ったまま走るとランニングフォームが崩れるので体に痛みが出たりします。
手には持たず、ポーチなどに入れて走りましょう。
東京マラソンでスマホを預けられますか？
原則預けることはできません。
ランナー受付でもらった手荷物袋にいれましょう！
ランニング中にスマホが邪魔にならない方法はありますか？
スマホがじゃまになりにくい方法はランニングパンツがおすすめ！
体に密着して摩擦を軽減するので、スマホの揺れが気になる人は検討しましょう。
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マラソン中のスマホ携帯に最適なアイテムまとめ
マラソン中のスマホ携帯に便利なアイテムを紹介しました。
フルマラソンでスマホを携帯する方法があります。
- スマホや補給食を持ちたい人はランニングポーチ
- ペットボトルや上着も持ちたい人はバックパック
- スマホ以外携帯しない人は専用ポケット付きのタイツやパンツ
各アイテムは走りやすさと機能性を考慮して選びましょう。
ばたやん私はスマホと補給食を携帯できるランニングポーチを使用しています！
フルマラソンに出るには他にも必要なグッズがたくさんあります。
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初心者でも安心してフルマラソンに出られるグッズをまとめたのでぜひ御覧ください！
以下の記事ではランニングウォッチを詳しく比較いるのでぜひ参考にしてください。
