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５本指インソールって効果あるの？
インソールを履くだけで骨盤矯正されるなんて信じられない！
シューズとは別に中敷きを買おうと思うとインソールが思い浮かびますよね。
５本指タイプのインソールを履いたことがない人にとってはどれだけ効果があるのかわからないでしょう。
結論から言うと、５本指タイプのインソールを履くと履いてないときと比べて効果は大きく異なります。
ばたやん実際に５本指インソールを履くと、シューズとの一体感がとても高くなります！
特にオーダーメイドのランニングシューズを買うほどではないなと思う人にぴったりです。
本記事を読めば、５本指インソールの効果がよくわかるので、よりシューズと足の一体感が生まれますよ。
ぜひ最後まで御覧ください。
ばたやん5本指インソールを初めて買うなら公式サイトで割引で購入できるのでおすすめです！
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インソールに合わせてランニングシューズを検討している人は以下の記事も参考にしてください。
５本指インソールの効果３つ
５本指インソールの効果３つ紹介します。
足のアーチを形成できるので姿勢改善になる
通常のインソールは、靴の中で足の指の動きに制限するような構造です。
5本指インソールは、足の指を解放されるので指が自由に動くようになります。
足の指が自由に動くことで、足裏全体で地面を捉えられるようになり、土踏まずのアーチが自然に形成されます。
足のアーチは、以下の3つのアーチで構成されています。
- 内側縦アーチ: 足の内側を支えるアーチ
- 外側縦アーチ: 足の外側を支えるアーチ
- 横断アーチ: 足の前後を支えるアーチ
5本指インソールは、これらのアーチを自然に形成することで、足全体を安定させ、姿勢を改善します。
足裏の筋肉が鍛えられることで、体幹を意識しやすくなり、姿勢改善が期待されます。
5本指を使って指先まで力を発揮できる
5本の指を正しい高さに整えるので、足とシューズを隙間なく密着。
足の指が自由に動くことで、足裏の筋肉が自然に鍛えられます。
足裏の筋肉が鍛えられることで、土踏まずのアーチをよりしっかり支えます。
靴の摩擦が少なくなる
シューズとインソールのズレがないので力発揮がしやすい構造です。
地面をしっかりと捉え、推進力を生み出す足の力は、走る、飛ぶ、蹴るなどの動作に大きく影響します。
従来のインソールとは異なる５本指タイプは、足の指を解放し、本来の足の形に近づくので力を無駄なく伝えパフォーマンスアップします。
靴の摩擦が少ないことで足指の動きを活性化し、推進力を高められます。
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効果のある５本指インソールの作り方
５本指インソールの作り方を解説します。
お湯を沸かして赤いシールを上にして左右どちらも湯煎します。
できるだけ足の指を開いて、動かないように８分間立つ
反対側のソールも同じように入れます。
ばたやんお湯の準備を含めて30分で完成しました！
あらかじめ準備をしておくと最短20分で完成すると書かれていたので、説明書を読んでからやってみてください。
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５本指インソールを実際に使った感想
ばたやん10年以上外反母趾に悩まされてきて、フルマラソン完走後にオーダーメイドのシューズを検討してました。
オーダーメイドのランニングシューズとなると相場の2倍以上シューズのお値段が上がるので、使い回せるインソールにしました。
ランニングシューズは3ヶ月程度で買い替え時期が来るのですが、インソールの耐用年数は1年ほど。
1万円以下とコスパがかなりいい上に自分の足型で作れてとてもびっくりしました。
入れたときのメリットとデメリットは以下です。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 足の密着度が高まる 走るときに指先を使えてる感覚がある 足が軽い シューズを買い替えるより安い | １度整形に失敗すると戻せない 慣れるまで時間がかかる 定価9,900円とインソールの相場より高め |
万が一失敗しても3０日間の保証がついているので、自宅に届いてすぐ連絡すれば保証が効く可能性もあります。
ばたやんしっかりと履いて走ってみましたがもう前のインソールには戻れないと感じました！
あなたも5本指インソールを使って、快適な走りを手に入れませんか？
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５本指インソールは公式サイトがおすすめ
５本指インソールが販売されている場所を調べたところ、現在は以下のショップにありました。
- Reve(レーブ)公式ショップ:9,900円(30日間保証付き！）
- 楽天市場:9,900円
- Amazon:9,900円
- Yahoo！ショッピング:9,900円
値段はどのショップでも同じ、定価の9,900円税込。
万が一失敗しても保証で対応してもらえるのは1箇所のみなので、安心して作れるように公式ショップの購入を検討しましょう。
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5本指インソールのよくある質問
よくある質問に回答します。
Reveのインソールは失敗しませんか？
準備段階をしっかりして、やりかた通りにすれば失敗しません。
ポットとインソールを湯煎する入れ物、ハサミを準備すればスムーズに進められます。
注意点は２つあります。
- インソールに直接お湯をかけない
- パッケージを破らない
- 整形中は動かない
上記を守れば上手にインソールを作成できます。
万が一失敗しても3０日間の保証がついているので、自宅に届いてすぐ連絡すれば保証が効く可能性もあります。
インソールの効果はどのくらいの期間ですか？
インソールの平均寿命は6ヶ月~1年です。
履いたときの刺激が少なくなってくると買い替え時になります。
ランニングにインソールをはく効果って？
ランニング用にインソールを入れると土踏まずが適切な状態になります。
ケガ予防やパフォーマンスアップになるので、扁平足や外反母趾の人はインソールを入れると足の疲れが軽減すると言われてます。
ばたやん長年外反母趾がありますが、インソールがあると土踏まずを潰さないので疲労感は少なくなります。
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５本指インソールの効果まとめ
五本指インソールは、姿勢改善や足の負担軽減などの効果が期待できます。
実際に使ってみて、効果を実感できました。
ただし、最初は違和感を感じたり、靴によっては窮屈に感じたりするなどのデメリットもあります。
五本指インソールに興味がある方は、ぜひ試してみてください！
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