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エアロフィット効果!実際に使った私の本音で解説

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この記事はこんな人におすすめ

  • エアロフィットの効果を知りたい
  • 実際に使っている人の評判や口コミを知りたい
  • メリット・デメリットを知りたい
  • 買ってから後悔したくない

エアロフィットの効果を知ってから買いたいなぁ

エアロフィットの効果って本当にあるのかわからないですよね。

買う前によく調べないと、後で損します。

実際にエアロフィットを使った私はたった1週間で睡眠時間が1.5時間伸びる効果がありました。

エアロフィットの効果をよく理解してから購入すると、買ってからより満足度が増しますよ

エアロフィットを使ってみたい人はぜひご覧ください。

ばたやん

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心配性な方は万が一壊れてもすぐに対応してもらえるところがいいですよ。

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目次

エアロフィット効果を4つ解説

エアロフィット効果は本当?使って分かった真実
オススメ度
商品名
エアロフィット アクティブ
料金(税込)
11,990円
タイプ
手のひらサイズの呼吸トレーニング入門
おすすめな人
初めて呼吸筋を鍛えてみたい人
運動初心者の人
デスクワークが多い人
エアロフィット解説
ばたやん

エアロフィットを実際使った私がを忖度なくレビューします!

紹介する商品は1万円以上するものなので、 初めての方が値段だけ見たら超不安になりますが…

商品に満足いただけなかったら45日間返品交換のサービスがしっかりついてて安心しました。

エアロフィットが自分に合っているのかどうか判断できるようわかりやすく解説します!

自分の目的に合っているかどうか考える基準にしてください。

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1日5分で呼吸筋筋トレできる

1日5分で呼吸筋筋トレできる
エアロフィット公式サイト

エアロフィットを使えば、呼吸をするときに動く横隔膜、肋間筋などの筋肉を鍛えられます。

なぜなら呼吸筋に抵抗が加わると筋肉が強くなるからです。

腕立て伏せを毎日繰り返すとのちに楽にできるようになるのと同じです。

呼吸を1日約5分と短時間で筋力アップを目指せます

肺活量向上する

肺活量向上する
エアロフィット公式サイト

スポーツをする上でパフォーマンスをアップさせるには、筋肉の強さ、速さ、効率が重要です。

10km以上の距離を走る際に肺活量が向上すると疲れにくくなります

エアロフィットを使った呼吸筋のトレーニングをすると、カラダ全体のエネルギー効率もアップするメリットがあります。

ばたやん

肺活量向上させたい人は呼吸筋のトレーニングをあわせてしましょう!

睡眠時間が長くなる

睡眠時間が長くなる
エアロフィット公式サイト

呼吸筋を鍛えると睡眠時間が長くなり深い眠りにつくことができます。

効率的に呼吸ができる楽になりリラックス効果が期待できます。

よく眠れるようになるので、カラダの回復力を高めてくれる効果もあります。

ばたやん

睡眠の質がより高いパフォーマンスアップに貢献してくれますよ。

マインドフルネスを安定させる

マインドフルネスを安定させる
エアロフィット公式サイト

自然に呼吸する事はマインドフルネスを安定させます。

ネガティブな感情があると全身に力が入ってしまいリラックスできません。

意識的に呼吸をすると心と体のつながりを深めて安定します。

どんな運動レベルでも使える

どんな運動レベル
エアロフィット公式サイト

エアロフィットはどんな運動不足な人でも使えます。

例えば、事情があって手足に制限がある人はエアロフィットで呼吸筋を鍛えられます。

体の深い筋肉(インナーマッスル)中心に鍛える器具なので、体の軸を作るために必要な要素を補えます!

運動に自身がない人でも気軽に始められますよ!

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エアロフィットを使ってわかったデメリット3つ

エアロフィットのデメリット

エアロフィットのデメリット3つ紹介します。

継続しないと効果を得られない

エアロフィットは1日1回5分程度なので継続しないと効果を感じられません。

初めて呼吸筋の筋トレをする人は1日だけでも休んでしまうと効果がリセットされます。

はじめは半信半疑で効果を疑ってしまうかもしれませんが、継続するとパフォーマンスアップに繋がります。

1日のルーティンのなかに組み入れるなど工夫して取り組むようにしましょう。

口周りが疲れる

マウスピースを加える
エアロフィット使用中
ばたやん

息を吸うときは掃除機に吸われる感覚で…きつかったです

想像以上に口周りがきつくなります。

顔周りの筋肉をしっかり使うので顔の筋トレにもなります

はじめはとてもきついですが呼吸筋など筋力アップ間違いなしです!

口が乾く

口を使うトレーニングなので使った直後口が乾きます。

普段生きている上で口でたくさん息を吸ったり吐いたりすることがないからです。

口が乾いていると呼吸筋トレーニングをしっかりできたと実感できた合図です。

ばたやん

筋トレ直後の感覚だとおもってあまり気にならないです

口が渇いたからといって、ほんの気持ち程度なのでトレーニングの間に水分補給や休憩をはさみながら行いましょう!

エアロフィットのメリット5つ

エアロフィットのメリット5つ

私が感じた効果は5つあります。

ばたやん

初めて使ったときは辛かったけどなれると筋力アップした!

睡眠時間が伸びた

睡眠時間がのびた
ガーミン睡眠時間測定
ばたやん

1週間毎日使ってわかったのが睡眠時間が伸びたこと!

今回測定にガーミンのアプリを使用して変化をみてみました。

1番効果的だったのは1週間使用して睡眠時間が1.5時間伸びました。

エアロフィット導入前は平均睡眠時間が5時間でしたが6.5時間までアップ。

おかげで翌日の疲労感が減り、日中眠たくなることがほとんどなく過ごせてます。

子供の寝かしつけしながらできる

ばたやん

夜に子供の寝かしつけしながらトレーニングしました

口に加えるだけなので子供の肩をさすりながらトレーニングできました

トレーニングを終えてからそのまま熟睡もできるので一石二鳥になり、翌朝の目覚めがスッキリ!

子供の時間を削らずにトレーニングもできるのでおすすめです。

手入れが簡単

手入れが簡単

エアロフィットをを使った後は水をかけて干すだけでOKです。

水に濡れても壊れないトレーニング器具なので乾かせば何度でも使えます。

腹筋に力が入る

ばたやん

毎日腹筋してたときよりも断然楽になった!

エアロフィットを使うと体の内側にある腹横筋や内腹斜筋を意識して使えるようになります。

エアロフィット腹筋に力が入る
エアロフィット公式サイト

呼吸トレーニングで意識的に使うことで他の筋肉を支える力がつきます。

肺活量を鍛えたい人やお腹が出てきて気になる人にも効果的です。

低負荷のトレーニングからできる

低負荷のトレーニングだから簡単

エアロフィットは低負荷からできるので産後直後の女性や年配の方でもできます

ばたやん

私が産後1週間以内にずっとしていたトレーニングも呼吸トレーニングでした。

いきなりハードなトレーニングをすると長く続かず効果も出ません。

1日5分で低負荷でも継続できるエアロフィットはおすすめです。

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エアロフィット・アクティブの本音レビュー

エアロフィット・アクティブの使い方
エアロフィットアクティブ
ばたやん

自分が苦手な呼吸の練習に役立ちました

エアロフィットを動画付きで解説していきます!

パッケージ内容

本体の中身
エアロフィットの中身
パッケージ内容
  • エアロフィット本体(専用マウスピース・アドバンス付)
  • クイックガイド
  • 言語別説明ガイド
ばたやん

今回カラーはホワイトにしたよ

カラーは3種類あるので自分の好みで色が選べるのもいいですよね。

エアロフィットはホワイト
ばたやん

本体のサイズは7~8cmくらいで手のひらサイズでした!

サイズ
  • 幅 7.7cm
  • 長さ7cm
  • 厚さ2.7cm
マウスピース
マウスピースの大きさ
ばたやん

マウスピースのサイズは女性でもちょうどいいです

もしマウスピースが壊れてもマウスピース単体でも売っているので長く愛用できます。

初期設定方法

ばたやん

初期設定方法はとってもカンタンでした♪

吸気側(IN)A〜F、呼気側1〜6の抵抗ホイールを調整します。

ホイールの調整

まっすぐ座る(または仰向け)で本体をそっと軽くもちます。

エアロフィット 持ち方

マウスピースを加えましょう。

ばたやん

実際に加えてみたよ♪

マウスピースを加える
エアロフィット使用中
ばたやん

マウスピースから吸ったり、吐いたりするときに息がもれないようにするのがポイント!

トレーニング方法

トレーニング方法
エアロフィット公式

エアロフィットの手順は5ステップです。

トレーニング方法
  • 座るか仰向けになる。
  • アプリを起動する
  • 最も低い抵抗設定(A1)でトレーニングを開始する。
  • エアロフィットから強く息を吸い込み自然に息を吐く
  • 30回程度繰り返す

事前にワークアウトをするためにスマホでエアロフィットのアプリをダウンロードします。

Airofitのアプリ

アプリをダウンロード後に名前などを入力するとすぐにワークアウトを開始できます‼

エアロフィットアプリ動画

毎日継続するとアプリで負荷量をアップさせてくれるので力がついてきた実感を得られます

実際にしている動画はこちらです。

エアロフィットアクティブ使用動画

トレーニングの時間

トレーニング時間は健康・スポーツタイプをまとめてすると1日約6分で終わります。

日によって10分のメニューを組まれることもあります!

トレーニングの時間
ばたやん

トレーニング時間を把握できるとモチベーションアップになる!

体力に合わせた負荷調整がカンタン

体力に合わせた負荷調整がカンタン

ネジで回すだけで負荷量をカンタンに調整できます。

呼吸筋や肺活量に自身がない人も1番下のレベル(1・A)から始められます。

慣れてくればレベルを上げて負荷量をアップさせることができます。

ばたやん

機械オンチでも簡単だから安心!

お手入れ方法

水をかける

毎日のお手入れ方法はマウスピースの部分を水でかけるだけです。

週1回はエアロフィット本体を外して食器用洗剤でマウスピースを洗っておくと清潔に保てますよ。

エアロフィットの悪い口コミ2つ

エアロフィットの悪い口コミ2つ
ばたやん

SNSからエアロフィットの悪い口コミを集めてみました

類似モデルの値段差が4万円と高い

エアロフィットアクティブとプロで値段差が約4万円もあります。

類似モデルの値段差が4万円と高い段が高い

エアロフィットアクティブとプロの違いは後半に解説します‼

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

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エアロフィットプロ2.0は値段がアクティブに比べて2万円高いです。

機能に制限がなく幅広く活用したい人におすすめです。

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吸気の圧が安定しない

息の吸い方にコツがいるのではじめのうちは不慣れ。

工夫も必要になります。

エアロフィットの口コミ
ばたやん

鼻栓もあらかじめ揃えておくと上手に呼吸ができます。

エアロフィットに自身がない人は鼻栓も取り入れてみてください。

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エアロフィットの良い口コミ5つ

エアロフィットの良い口コミ5つ
アオイロ公式

腹筋・インナーマッスルの効果を感じられる

エアロフィットアクティブを使うと呼吸に意識を集中するので、普段生活しているだけでは鍛えられない筋肉を使えるようになります。

ばたやん

腹式呼吸ができるので横隔膜や肋間筋がよく動きますよね

口コミでも半信半疑で使っていた人が効果を実感できたと書いてます。

エアロフィットインナーマッスル口コミ
エアロフィット呼吸筋口コミ

数分で終わるから続けられる

エアロフィット数分で終わる

エアロフィット専用アプリがあり1セットが5~6分です。

スキマ時間にしやすいので継続できます。

口コミにも「数分で終わるから続けられる」と時短で筋トレできるということがメリットだということがわかりました。

姿勢が良くなる

ばたやん

デスクワークだと自然に姿勢が前かがみになってることない?

気づいたら猫背になっていたよ!

お腹の力が抜けてしまう猫背になります

エアロフィットはお腹に力が入るので、自然と背筋が伸びる口コミがありました。

在宅エアロフィット
ばたやん

この口コミをみてからエアロフィットしながらブログを書くようになりました

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

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リラックスした感覚がある

呼吸をするとリラックスする自立神経が働きやすくなります。

普段気が張って休まれない人も呼吸を促すとリラックスできますね。

リラックスできる
ばたやん

普段寝起きが悪かったけど、朝の目覚めがスッキリするようになった!

痩せやすいカラダ作りができる

ばたやん

女性の方の口コミでは痩せやすくなったと評判でした!

ひと月ロングブレスを意識して使いました。久々に会った姉に、デコルテ周りが華奢になったと言われました!

自分の実感としては、お腹周りの脂肪が取れたことの方が大きく、姉も購入決定です!

アオイロ公式サイト

Xの口コミでも効果を実感された女性もいらっしゃいました。

エアロフィット少し痩せた

エアロフィットの値段は?

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エアロフィットは 公式サイトのほかアマゾン楽天市場などのECショップで購入可能です。

公式サイトでは専用ケースとセットで買うとお得ですよ。

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エアロフィットのよくある質問

エアロフィットの質問
エアロフィットは腹式呼吸ですか?

エアロフィットは、横隔膜を意識して行う腹式呼吸です。

器具を口に加えて腹式呼吸を意識付けするので、腹式呼吸を補助する役割があります。

エアロフィットを使うことで、横隔膜や肋間筋などの呼吸筋を鍛え、腹式呼吸が自然と身につきやすくなります。

エアロフィットとは何?

エアロフィットは、デンマークで開発された呼吸筋トレーニング器具です。マウスピースをくわえて呼吸することで、呼吸筋に負荷をかけ、鍛えることができます。

呼吸筋を鍛えるメリットは?

呼吸筋を鍛えることで、以下のようなメリットがあります。

エアロフィットプロが接続できないのですが?

エアロフィットプロが接続できない場合は、以下の原因が考えられます。

  • スマートフォンやタブレットのBluetoothがオンになっていない
  • エアロフィットプロの電源が入っていない
  • エアロフィットプロとスマートフォン/タブレットがペアリングされていない
  • アプリのバージョンが古い
  • スマートフォン本体を再起動させて、もう一度接続してみる。

これらの原因を解決しても接続できない場合は、エアロフィット公式サイトに確認しましょう!

エアロフィットプロ2.0とアクティブの違いは?

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

以下に違いについてまとめました。

商品
エアロフィットアクティブ
エアロフィットプロ
エアロフィットプロ
定価価格11,990円49,990円
青・緑・白
重量45g45g
アプリ対応ありあり
充電不要2時間充電
10時間以上利用可能(マグネット充電)
負荷レベル6段階6段階
耐水性なしあり
パーソナライズトレーニング提案スポーツ・健康6種類以上のスポーツ5種の部位
トレーニングメニュー6種類17種類
Bluetooth接続なしあり
リアルタイム計測なしあり
肺活量呼気/吸気なし高精度あり
肺活量推移グラフなしあり
詳細詳細を見る詳細を見る
エアロフィットアクティブとプロ

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エアロフィット4つ効果!実際に使った私の本音で解説

エアロフィット5つ効果!実際に使った私の本音で解説

今回は「エアロフィットアクティブ5つの効果」について実際に使用した私の感想もいれて解説しました。

1番お得に購入するならアオイロ公式サイトからが1番お得です。

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

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