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タイムセールは本日終了！
- ナイキランニングシューズ、種類が多すぎて2026年のチャートを見ても何が違うのかサッパリわからない…
- ナイキランニングシューズはとりあえず一番高い『厚底』を買っておけば間違いない？
そう思ってお店に行くと、カタカナのモデル名がずらりと並んでいて、結局どれを選べばいいのか悩みますよね。
初心者の人がナイキの「サブ4向け」「サブ3向け」といった「タイム別チャート」だけで選ぶのは少し危険です。
なぜならプロが履くような超高速シューズは、足の筋力がないと逆に怪我の原因になったり、疲れやすかったりするからです。
ばたやん本記事では、難しい数値は抜きにして、「履き心地」から、あなたにぴったりの一足を紹介します。
2026年ナイキランニングシューズ選びの結論
| タイプ | 魔法のじゅうたん | マシュマロ | 優等生 | スパルタ | 2026年トレンド |
| 代表モデル |  アルファフライ 3  ヴェイパーフライ 3 |  インヴィンシブル 3 |  ペガサス 41 |  ライバルフライ 4 |  ズーム フライ 6  ボメロ 17 |
| 走行感覚 | トランポリンのように体が前に弾む | マシュマロの上を歩いているようなフワフワ感 | 履き慣れたスニーカーの延長 （適度なクッションと反発） | 地面をダイレクトに掴む、薄底に近い感覚 | がんじょうで高反発 |
| こんな人におすすめ | 記録更新を狙うシリアスランナー 本番の「決戦用」を探している人 | 膝や腰への負担を減らしたい人 ゆっくり長く走りたい人（LSD用） | 初めての一足に迷っている人 ジョグから完走まで1足でこなしたい人 | 足裏の感覚や筋力を鍛えたい人 コスパ重視の部活生や練習用 | 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ |
ナイキランニングシューズチャート目的別で選ぶ↓
ばたやん私が1番おすすめするのは、ペガサス 41。なぜなら、ジョグからフルマラソン完走まで1足でこなしたい人にまで履けるからです。
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2026年版 新ナイキランニングシューズチャート相関図：軸は「スピード」ではなく「助けてくれる度合い」
2026年版 新ナイキランニングシューズチャート相関図は、「シューズがどれくらい走りを助けてくれるか（アシスト力）」と「足への優しさ（クッション）」で分類した結果は以下のとおりです。
分類した結果をみてみる↓
| タイプ | 魔法のじゅうたん | マシュマロ | 優等生 | スパルタ | 2026年トレンド |
| 代表モデル | アルファフライ 3 ヴェイパーフライ 3 | インヴィンシブル 3 | ペガサス 41 | ライバルフライ 4 | ズーム フライ 6 ボメロ 17 |
| 走行感覚 | トランポリンのように体が前に弾む | マシュマロの上を歩いているようなフワフワ感 | 履き慣れたスニーカーの延長 （適度なクッションと反発） | 地面をダイレクトに掴む、薄底に近い感覚 | がんじょうで高反発 |
| こんな人におすすめ | 記録更新を狙うシリアスランナー 本番の「決戦用」を探している人 | 膝や腰への負担を減らしたい人 ゆっくり長く走りたい人（LSD用） | 初めての一足に迷っている人 ジョグから完走まで1足でこなしたい人 | 足裏の感覚や筋力を鍛えたい人 コスパ重視の部活生や練習用 | 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ |
魔法のじゅうたんタイプ！ 勝手に足が前に出るシューズ:アルファフライ 3 ／ ヴェイパーフライ 3
魔法のじゅうたんタイプ、勝手に足が前に出る代表モデルは、アルファフライ 3とヴェイパーフライ 3です。
アルファフライ 3 と ヴェイパーフライ 3は、どちらもいわゆる「スーパーシューズ」です。
スーパーシューズで走ると勝手にポンポンと体が前に弾みます。
魔法のようなナイキですが、足の筋力が足りなければ「もろはの剣」でもあります。
アルファフライ 3／ ヴェイパーフライ 3を履き続けるとふくらはぎなどの筋肉を使いすぎるため、初心者が毎日のジョギングで使うと足を痛めます。
アルファフライなどのスーパーシューズは「もろはの剣」であるものの、今のトレンドは「扱いやすさ×信頼感」に変わってきています。
普段からある程度距離(月200km以上)を走っていて、「記録を狙う勝負レース」に出るような上級者向けのシューズです。
マシュマロタイプ！ 足への衝撃をゼロにしたいシューズ:インヴィンシブル 3
マシュマロタイプ！ 足への衝撃をゼロにした代表モデルは、インヴィンシブル 3。
どんな人向け？かというと、「膝や腰が痛くなるのが怖い」人です。
インヴィンシブル 3はとにかくクッションが分厚く、フワッフワ。
着地の衝撃をしっかりとインヴィンシブル 3が吸収してくれるので、けがのリスクを減らせます。
スピードは出しにくいぶん「LSD（長くゆっくり走る練習）」や「疲労抜きジョグ」にぴったりなので、普段の練習用にちょうどいいシューズですよ。
ばたやんもし走っていて、「膝や腰が痛くなるのが怖い」と感じる人にもおすすめのシューズです。
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優等生タイプ！ クセがなく、誰にでも合うシューズ:ペガサス 41
優等生タイプでクセがなく、誰にでも合う代表モデルは、 ペガサス 41です。
どんな人向け？かというと「最初の一足で失敗したくない」人向け。
ペガサス 41はナイキの中で最も歴史があり、世界で一番売れているシリーズです。
フワフワすぎず、硬すぎず、「ランニングの基本」が詰まっています。
ジョギングからちょっとしたスピード練習、フルマラソン完走まで、「最初の一足で失敗したくない」人にとって、ペガサス 41は80点以上の仕事をしてくれます。
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スパルタタイプ！ 自分の足を鍛える:ライバル フライ 4
スパルタタイプ！ 自分の足を鍛えるアディダスランニングシューズ代表モデルは、ライバルフライ 4。
地面をつかむ、薄底に近い感覚のランニングシューズです。
ライバルフライ 4はどんな人向けかというと、 「部活生」「足の裏の感覚を大切にしたい」人です。
最近の主流である「厚底」とは逆を行くモデルがライバルフライ。
クッションやバネに頼らず、自分の足の力で地面を蹴る感覚が味わえます。
軽くて価格も安い（コスパが良い）のが特徴。
厚底に慣れすぎた人が、「足の筋力を取り戻す」ために履くことも多いのが、ライバルフライ 4です。
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2026年トレンド！ スーパー・トレーナーシューズ:ズーム フライ 6・ボメロ 17
2026年の最新トレンドで「スーパー・トレーナー」と呼ばれるジャンルが流行っています。
スーパー・トレーナーは「練習用シューズ（頑丈）」なのに「レース用シューズの素材（高反発）」を使っている、いいとこ取りのシューズ。
かつては「ナイキ1強」でしたが、現在はアディダスやアシックスに変わってきています。
ナイキとアシックスのランニングシューズの比較した記事もあるので確認してみてください。
ナイキで言えば、最新の「ズーム フライ 6」、クッション重視の「ボメロ 17」があります。
スーパートレーナーシューズがおすすめな人は 「ガチのレース用は怖いけど、楽に速く走れる感覚は味わいたい」というワガママを叶えたい人です。
スーパートレーナーシューズは「初めてのカーボンシューズ」としておすすめです。
- がんじょうで高反発
- 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ
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ナイキランニングシューズチャート目的別で選ぶ↓
手持ちナイキランニングシューズ別・追加すべき「2足目」の正解
手持ちナイキランニングシューズ別、追加すべき「2足目」の正解について解説した結果は以下のとおり。
ケース1:「ペガサス」を持っている人が、レース用に買うならズーム フライ 6
普段の練習でペガサスを使っているあなたが、「今度ハーフマラソンに出るから、もっと速く走れる靴が欲しい」と思ったらおすすめは ズーム フライ 6です。
いきなり最上位の「アルファフライ」に行くと、履き心地が違いすぎてとまどいます。
「ズームフライ」は、練習用とレース用の中間（ハイブリッド）のような存在。
カーボンプレートが入っていて推進力がありつつ、耐久性もあるので、本番用としても優秀です。
ペガサスからのステップアップにぴったりです。
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ケース 2：厚底のヴェイパーを持っている人が練習用に買うならペガサス 41orライバル フライ 4
「形から入って高い靴を買ったけど、練習で履き潰すのはもったいない…」というあなた。
厚底のヴェイパーを持っている人が練習用に買うなら、ペガサス 41またはライバル フライ4です。
レース用の厚底シューズは、実は寿命が短いです（最高性能を維持できるのシューズは約400km程度と言われています）。
日々の練習で消耗させないために、耐久性がお化けレベルに高いシューズの「ペガサス 41」を練習用に使うのがおすすめ。
もしコスパをはじめから抑えたい人は、5,500円のライバル フライ4を履いてみてください。
ペガサスやライバル フライ4で基礎体力をつけ、週末のポイント練習だけ厚底を履くのが、賢いランナーの履き回し術です。
- 履き慣れたスニーカーの延長（適度なクッションと反発）
- 初めての一足に迷っている人
- ジョグから完走まで1足でこなしたい人
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コスパの真実！ ナイキランニングシューズチャートには載らない耐久性を解説
ナイキランニングシューズチャートには載らない、耐久性を解説します。
初心者の方が意外と見落とすのが「寿命（コスパ）」です。
実は、価格が高いシューズほど長持ちする…わけではありません。
むしろ逆の「価格が安くても、耐久性高い」場合が多いです。
価格目安と寿命の関係
| 項目 | レース用 | トレーニング用 |
| 価格目安 | 3万円〜 | 1.5万円前後 |
| 特徴 (メリット・デメリット) | 軽さを追求している ソールが削れやすい クッションのヘタリも早い | 重さはレース用より重たい ゴム底が丈夫で頑丈 |
| 寿命目安 | 300km〜500km | 800km〜1000km |
とくに「ペガサス」シリーズの耐久性はかなりすごい。
ペガサス1足で1000km走ってもまだ使えるというランナーもザラにいます。
「1kmあたりのコスト」で考えれば、間違いなくペガサスが最強です。
ナイキランニングシューズチャート目的別で選ぶ↓
まずは紹介したナイキランニングシューズから、自分の目的に合うものをショップで試着してみてください。
ばたやん私が1番おすすめするのは、ペガサス 41！ なぜなら、ジョグからフルマラソン完走まで1足でこなしたい人にまで履けるからです。
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ナイキランニングシューズを安く買う方法
2026年ナイキランニングシューズを安く買えるセール情報や、知る人ぞ知る型落ちモデルの狙い方を徹底解説します。
安く買うためのチェックリストを使う
まずは、ナイキランニングシューズを安く買うための5つのルートを紹介します。
- Nikeメンバーシップ（公式アプリ・メルマガ）を活用する
- 型落ちモデル（旧モデル）をネットで探す
- 楽天・Amazon・Yahoo! の大型セールを狙う
- スポーツショップの決算セール（3月・9月）を利用する
- 実店舗のアウトレットをこまめにチェックする
私のおすすめは楽天・Amazon・Yahoo! の大型セールを狙うこと。
月に1回以上セールがあるのでやすくなるタイミングを狙いやすいです。
「型落ち」を狙えば半額で買える
ナイキの定番モデルは毎年決まった時期に変更されますので、「型落ち」を狙えば半額で買えます！
例えば、最新の「ペガサス 41」が出た直後の「ペガサス 40」は、性能に大きな差がないにもかかわらず、オンラインショップ等で50%オフ近くまで値下がりしました。
- 狙い目の時期： 新作発売の1〜2ヶ月後
- おすすめショップ： ゼビオなどの公式スポーツオンラインショップ
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今買わないと損！(冬限定)
Amazonや楽天市場のセールの「黄金スケジュール」を知る
Amazonや楽天市場のセールの「黄金スケジュール」を知れば、安くナイキランニングシューズシューズを買えます。
1年の中で、とくにナイキランニングシューズの値引き率が高くなるタイミングは以下のとおりです。
ナイキランニングシューズのセール時期
| セール時期 | 場所 | 内容 |
|---|---|---|
| 3月・6月・9月・12月 | 楽天市場 | 楽天スーパーセールでポイント還元大 |
| 7月頃 | Amazon | プライムデーで人気シューズが大幅割引 |
| 11月後半 | Nike公式・楽天 | ブラックフライデーはアパレル含め大注目 |
| 12月〜1月 | アルペンスポーツゼビオなど | 年末年始セールで在庫一掃のチャンス |
2026年ナイキランニングシューズチャートをみて最安値のシューズを買う↓
まずは紹介したナイキランニングシューズから、自分の目的に合うものをショップで試着してみてください。
ばたやん私が1番おすすめするのは、ペガサス 41！ なぜなら、ジョグからフルマラソン完走まで1足でこなしたい人にまで履けるからです。
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よくある質問
ナイキランニングシューズについて、よくある質問は以下のとおりです。
自分に合うモデルがひと目でわかる基準は？
「クッション・反発・安定性」の3軸で分類します。
初心者は安定、中級者はバランス、上級者は反発重視で選んでください。
初心者が最初に買うべき、失敗しない靴は？
「ペガサス 41」がおすすめです。
クッションと反発のバランスが良く、けがをしにくい定番モデルです。
「厚底」は何がいいの？どれを選べばいい？
高い反発力のある素材による「おしてすすむ力(推進力)」がメリットです。
アルファフライ（最速）からズームフライ（練習併用可）まで、目的別に分類して解説します。
短距離の練習（アップやドリル）に使える靴は？
地面を蹴る感覚を養える「ライバル フライ 4」や、スピード練習にも適した軽量な「ペガサス プラス」が部活生にも人気です。
まとめ：2026年ナイキランニングシューズチャートをつかって自分が履いていてワクワクするシューズを選ぼう
ナイキランニングシューズのチャートを見るのも大切ですが、一番大事なのは「自分が履いていてワクワクするか、安心できるか」です。
本記事のナイキランニングシューズのチャートは以下のとおり。
2026年ナイキランニングシューズ選びの結論
| タイプ | 魔法のじゅうたん | マシュマロ | 優等生 | スパルタ | 2026年トレンド |
| 代表モデル | アルファフライ 3 ヴェイパーフライ 3 | インヴィンシブル 3 | ペガサス 41 | ライバルフライ 4 | ズーム フライ 6 ボメロ 17 |
| 走行感覚 | トランポリンのように体が前に弾む | マシュマロの上を歩いているようなフワフワ感 | 履き慣れたスニーカーの延長 （適度なクッションと反発） | 地面をダイレクトに掴む、薄底に近い感覚 | がんじょうで高反発 |
| こんな人におすすめ | 記録更新を狙うシリアスランナー 本番の「決戦用」を探している人 | 膝や腰への負担を減らしたい人 ゆっくり長く走りたい人（LSD用） | 初めての一足に迷っている人 ジョグから完走まで1足でこなしたい人 | 足裏の感覚や筋力を鍛えたい人 コスパ重視の部活生や練習用 | 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ |
ナイキランニングシューズチャート目的別で選ぶ↓
まずは紹介したナイキランニングシューズから、自分の目的に合うものをショップで試着してみてください。
ばたやん私が1番おすすめするのは、ペガサス 41！ なぜなら、ジョグからフルマラソン完走まで1足でこなしたい人にまで履けるからです。
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