- ナイキランニングシューズ、種類が多すぎて2026年のチャートを見ても何が違うのかサッパリわからない…
- ナイキランニングシューズは、とりあえず一番高い『厚底』を買っておけば間違いない？
そう思ってお店に行くと、カタカナのモデル名がずらりと並んでいて、結局どれを選べばいいのか悩みますよね。
初心者の人がナイキの「サブ4向け（フルマラソン4時間切り）」「サブ3向け（フルマラソン3時間切り）」といった「タイム別チャート」だけで選ぶのは少し危険です。
なぜならプロが履くような超高速シューズは、足の筋力がないと逆に怪我の原因になったり、疲れやすかったりするからです。
2026年ナイキランニングシューズ選びの結論
ばたやん本記事では、難しい数値は抜きにして、「履き心地」から、あなたにぴったりの一足を紹介します。
目的別ナイキランニングシューズチャートをみる
あなたはどっち派？今すぐ診断
| タイプ | 魔法のじゅうたん | マシュマロ | 優等生 | スパルタ | 2026年トレンド |
| 代表モデル |  アルファフライ 3  ヴェイパーフライ 3 |  インヴィンシブル 3 |  ペガサス 41 |  ライバルフライ 4 |  ズーム フライ 6  ボメロ 17 |
| 走行感覚 | トランポリンのように体が前に弾む | マシュマロの上を歩いているようなフワフワ感 | 履き慣れたスニーカーの延長 （適度なクッションと反発） | 地面をダイレクトに掴む、薄底に近い感覚 | がんじょうで高反発 |
| 特徴 | 記録更新を狙うシリアスランナー 本番の「決戦用」を探している人 | 膝や腰への負担を減らしたい人 ゆっくり長く走りたい人（LSD用） | 初めての一足に迷っている人 ジョグから完走まで1足でこなしたい人 | 足裏の感覚や筋力を鍛えたい人 コスパ重視の部活生や練習用 | 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ |
ナイキランニングシューズチャート目的別で選ぶ↓
ばたやん私がおすすめするペガサス 41は、日々のジョギングからフルマラソンの完走まで、1足ですべてこなしたい人にぴったりです。
ポチップ
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2026年版 新ナイキランニングシューズチャート相関図：軸は「スピード」ではなく「助けてくれる度合い」
2026年版 新ナイキランニングシューズチャート相関図は、「シューズがどれくらい走りを助けてくれるか（アシスト力）」と「足への優しさ（クッション）」で分類した結果は以下のとおりです。
分類した結果をみてみる↓
| タイプ | 魔法のじゅうたん | マシュマロ | 優等生 | スパルタ | 2026年トレンド |
| 代表モデル | アルファフライ 3 ヴェイパーフライ 3 | インヴィンシブル 3 | ペガサス 41 | ライバルフライ 4 | ズーム フライ 6 ボメロ 17 |
| 走行感覚 | トランポリンのように体が前に弾む | マシュマロの上を歩いているようなフワフワ感 | 履き慣れたスニーカーの延長 （適度なクッションと反発） | 地面をダイレクトに掴む、薄底に近い感覚 | がんじょうで高反発 |
| 特徴 | 記録更新を狙うシリアスランナー 本番の「決戦用」を探している人 | 膝や腰への負担を減らしたい人 ゆっくり長く走りたい人（LSD用） | 初めての一足に迷っている人 ジョグから完走まで1足でこなしたい人 | 足裏の感覚や筋力を鍛えたい人 コスパ重視の部活生や練習用 | 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ |
魔法のじゅうたんタイプ！ 勝手に足が前に出るシューズ:アルファフライ 3 ／ ヴェイパーフライ 3
魔法のじゅうたんタイプ、勝手に足が前に出る代表モデルは、アルファフライ 3とヴェイパーフライ 3です。
アルファフライ 3 と ヴェイパーフライ 3は、どちらもいわゆる「スーパーシューズ」です。
スーパーシューズで走ると勝手にポンポンと体が前に弾みます。
魔法のようなナイキですが、足の筋力が足りなければ「もろはの剣」でもあります。
アルファフライ 3／ ヴェイパーフライ 3を履き続けるとふくらはぎなどの筋肉を使いすぎるため、初心者が毎日のジョギングで使うと足を痛めます。
アルファフライなどのスーパーシューズは「もろはの剣」であるものの、今のトレンドは「扱いやすさ×信頼感」に変わってきています。
普段からある程度距離(月200km以上)を走っていて、「記録を狙う勝負レース」に出るような上級者向けのシューズです。
マシュマロタイプ！ 足への衝撃をゼロにしたいシューズ:インヴィンシブル 3
マシュマロタイプ！ 足への衝撃をゼロにした代表モデルは、インヴィンシブル 3。
どんな人向け？かというと、「膝や腰が痛くなるのが怖い」人です。
インヴィンシブル 3はとにかくクッションが分厚く、フワッフワ。
着地の衝撃をしっかりとインヴィンシブル 3が吸収してくれるので、けがのリスクを減らせます。
スピードは出しにくいぶん「LSD（長くゆっくり走る練習）」や「疲労抜きジョグ」にぴったりなので、普段の練習用にちょうどいいシューズですよ。
ばたやんもし走っていて、「膝や腰が痛くなるのが怖い」と感じる人にもおすすめのシューズです。
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優等生タイプ！ クセがなく、誰にでも合うシューズ:ペガサス 41
優等生タイプでクセがなく、誰にでも合う代表モデルは、 ペガサス 41です。
どんな人向け？かというと「最初の一足で失敗したくない」人向け。
ペガサス 41はナイキの中で最も歴史があり、世界で一番売れているシリーズです。
フワフワすぎず、硬すぎず、「ランニングの基本」が詰まっています。
ジョギングからちょっとしたスピード練習、フルマラソン完走まで、「最初の一足で失敗したくない」人にとって、ペガサス 41は80点以上の仕事をしてくれます。
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スパルタタイプ！ 自分の足を鍛える:ライバル フライ 4
スパルタタイプ！ 自分の足を鍛えるアディダスランニングシューズ代表モデルは、ライバルフライ 4。
地面をつかむ、薄底に近い感覚のランニングシューズです。
ライバルフライ 4はどんな人向けかというと、 「部活生」「足の裏の感覚を大切にしたい」人です。
最近の主流である「厚底」とは逆を行くモデルがライバルフライ。
クッションやバネに頼らず、自分の足の力で地面を蹴る感覚が味わえます。
軽くて価格も安い（コスパが良い）のが特徴。
厚底に慣れすぎた人が、「足の筋力を取り戻す」ために履くことも多いのが、ライバルフライ 4です。
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2026年トレンド！ スーパー・トレーナーシューズ:ズーム フライ 6・ボメロ 17
2026年の最新トレンドで「スーパー・トレーナー」と呼ばれるジャンルが流行っています。
スーパー・トレーナーは「練習用シューズ（頑丈）」なのに「レース用シューズの素材（高反発）」を使っている、いいとこ取りのシューズです。
かつては「ナイキ1強」でしたが、現在はアディダスやアシックスに変わってきています。
ナイキとアシックスのランニングシューズの比較した記事もあるので確認してみてください。
ナイキで言えば、最新の「ズーム フライ 6」、クッション重視の「ボメロ 17」があります。
スーパートレーナーシューズがおすすめな人は 「ガチのレース用は怖いけど、楽に速く走れる感覚は味わいたい」というワガママを叶えたい人です。
スーパートレーナーシューズは「初めてのカーボンシューズ」としておすすめです。
- がんじょうで高反発
- 練習用（頑丈）なのにレース用シューズの素材（高反発）を使っている、いいとこ取りのシューズ
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手持ちナイキランニングシューズ別・追加すべき「2足目」の正解
手持ちナイキランニングシューズ別、追加すべき「2足目」の正解について解説した結果は以下のとおり。
ケース1:「ペガサス」を持っている人が、レース用に買うならズーム フライ 6
普段の練習でペガサスを使っているあなたが、「今度ハーフマラソンに出るから、もっと速く走れる靴が欲しい」と思ったらおすすめは ズーム フライ 6です。
いきなり最上位の「アルファフライ」に行くと、履き心地が違いすぎてとまどいます。
「ズームフライ」は、練習用とレース用の中間（ハイブリッド）のような存在です。
カーボンプレートが入っていて推進力がありつつ、耐久性もあるので、本番用としても優秀です。
ペガサスからのステップアップにぴったりです。
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ケース 2：厚底のヴェイパーを持っている人が練習用に買うならペガサス 41orライバル フライ 4
「形から入って高い靴を買ったけど、練習で履き潰すのはもったいない…」というあなた。
厚底のヴェイパーを持っている人が練習用に買うなら、ペガサス 41またはライバル フライ4です。
レース用の厚底シューズは、実は寿命が短いです（最高性能を維持できるのシューズは約400km程度と言われています）。
日々の練習で消耗させないために、耐久性がお化けレベルに高いシューズの「ペガサス 41」を練習用に使うのがおすすめです。
もしコスパをはじめから抑えたい人は、5,500円のライバル フライ4を履いてみてください。
ペガサスやライバル フライ4で基礎体力をつけ、週末のポイント練習だけ厚底を履くのが、賢いランナーの履き回し術です。
- 履き慣れたスニーカーの延長（適度なクッションと反発）
- 初めての一足に迷っている人
- ジョグから完走まで1足でこなしたい人
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コスパの真実！ ナイキランニングシューズチャートには載らない耐久性を解説
ナイキランニングシューズチャートには載らない、耐久性を解説します。
初心者の方が意外と見落とすのが「寿命（コスパ）」です。
実は、価格が高いシューズほど長持ちする…わけではありません。
むしろ逆の「価格が安くても、耐久性高い」場合が多いです。
価格目安と寿命の関係
| 項目 | レース用 | トレーニング用 |
| 価格目安 | 3万円〜 | 1.5万円前後 |
| 特徴 (メリット・デメリット) | 軽さを追求している ソールが削れやすい クッションのヘタリも早い | 重さはレース用より重たい ゴム底が丈夫で頑丈 |
| 寿命目安 | 300km〜500km | 800km〜1000km |
とくに「ペガサス」シリーズの耐久性はかなりすごい。
ペガサス1足で1000km走ってもまだ使えるというランナーもザラにいます。
「1kmあたりのコスト」で考えれば、間違いなくペガサスが最強です。
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ばたやん私がおすすめするペガサス 41は、日々のジョギングからフルマラソンの完走まで、1足ですべてこなしたい人にぴったりです。
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ナイキランニングシューズを安く買う方法
2026年ナイキランニングシューズを安く買えるセール情報や、知る人ぞ知る型落ちモデルの狙い方を徹底解説します。
安く買うためのチェックリストを使う
まずは、ナイキランニングシューズを安く買うための5つのルートを紹介します。
- Nikeメンバーシップ（公式アプリ・メルマガ）を活用する
- 型落ちモデル（旧モデル）をネットで探す
- 楽天・Amazon・Yahoo! の大型セールを狙う
- スポーツショップの決算セール（3月・9月）を利用する
- 実店舗のアウトレットをこまめにチェックする
私のおすすめは楽天・Amazon・Yahoo! の大型セールを狙うことです。
月に1回以上セールがあるのでやすくなるタイミングを狙いやすいです。
「型落ち」を狙えば半額で買える
ナイキの定番モデルは毎年決まった時期に変更されますので、「型落ち」を狙えば半額で買えます！
例えば、最新の「ペガサス 41」が出た直後の「ペガサス 40」は、性能に大きな差がないにもかかわらず、オンラインショップ等で50%オフ近くまで値下がりしました。
- 狙い目の時期： 新作発売の1〜2ヶ月後
- おすすめショップ： ゼビオなどの公式スポーツオンラインショップ
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今買わないと損！(冬限定)
Amazonや楽天市場のセールの「黄金スケジュール」を知る
Amazonや楽天市場のセールの「黄金スケジュール」を知れば、安くナイキランニングシューズシューズを買えます。
1年の中で、とくにナイキランニングシューズの値引き率が高くなるタイミングは以下のとおりです。
ナイキランニングシューズのセール時期
| 月 | 場所 | セール内容・特徴 |
| 1月 | アルペン ゼビオ Amazon | 年末年始セール・初売り 冬物アウターやシューズの初売り |
| 2月 | 楽天市場 アルペン ゼビオ Amazon | 決算セール・冬物最終処分 冬モデルの在庫一掃で安くなる |
| 3月 | 楽天市場 Amazon | 楽天スーパーセール 新生活応援セール |
| 4月 | Amazon | 春のスマイルSALE・GWセール（下旬〜） 春物新作が出揃った後のセール |
| 5月 | 楽天市場 アルペン ゼビオ Amazon | GWセール（上旬） アウトドア・レジャー用品が豊富 |
| 6月 | 楽天市場 | 楽天スーパーセール ボーナス商戦・夏の準備 |
| 7月 | Amazon | プライムデー 人気シューズやガジェットが大幅割引 |
| 8月 | 楽天市場 アルペン ゼビオ Amazon | 夏物最終処分・クリアランス サンダルやTシャツが底値 |
| 9月 | 楽天市場 | 楽天スーパーセール 秋の行楽・スポーツシーズン準備 |
| 10月 | Amazon・スポーツ店 | プライム感謝祭 「スポーツの日」に合わせたウェアのセール |
| 11月 | 楽天市場Amazon | ブラックフライデー アパレル含め年内で最大級の注目セール |
| 12月 | 楽天市場 アルペン ゼビオ Amazon | 楽天スーパーセール 年末年始セール（歳末セール） |
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ばたやん私が1番おすすめするのは、ペガサス 41！ なぜなら、ジョグからフルマラソン完走まで1足でこなしたい人にまで履けるからです。
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よくある質問
ナイキランニングシューズについて、よくある質問は以下のとおりです。
自分に合うモデルがひと目でわかる基準は？
「クッション・反発・安定性」の3軸で分類します。
初心者は安定、中級者はバランス、上級者は反発重視で選んでください。
初心者が最初に買うべき、失敗しない靴は？
「ペガサス 41」がおすすめです。
クッションと反発のバランスが良く、けがをしにくい定番モデルです。
「厚底」は何がいいの？どれを選べばいい？
高い反発力のある素材による「おしてすすむ力(推進力)」がメリットです。
アルファフライ（最速）からズームフライ（練習併用可）まで、目的別に分類して解説します。
短距離の練習（アップやドリル）に使える靴は？
地面を蹴る感覚を養える「ライバル フライ 4」や、スピード練習にも適した軽量な「ペガサス プラス」が部活生にも人気です。
まとめ：2026年ナイキランニングシューズチャートをつかって自分が履いていてワクワクするシューズを選ぼう
ナイキランニングシューズのチャートを見るのも大切ですが、一番大事なのは「自分が履いていてワクワクするか、安心できるか」です。
本記事で1番おすすめするのは、万能な ペガサス 41です。
迷ったうえでどれがいいかわからない場合は、ペガサス41を履けば練習からマラソン大会本番まで履けるのでぜひ試してください。
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