エアロフィット効果！実際に使った私の本音で解説

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この記事はこんな人におすすめ

エアロフィットの効果って本当にあるのかわからないですよね。

買う前によく調べないと、後で損します。

実際にエアロフィットを使った私はたった1週間で睡眠時間が1.5時間伸びる効果がありました。

エアロフィットの効果をよく理解してから購入すると、買ってからより満足度が増しますよ。

エアロフィットを使ってみたい人はぜひご覧ください。

心配性な方は万が一壊れてもすぐに対応してもらえるところがいいですよ。

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エアロフィット効果を４つ解説

オススメ度

商品名

エアロフィット アクティブ

料金（税込）

11,990円

タイプ

手のひらサイズの呼吸トレーニング入門

おすすめな人

初めて呼吸筋を鍛えてみたい人 運動初心者の人 デスクワークが多い人

紹介する商品は1万円以上するものなので、 初めての方が値段だけ見たら超不安になりますが…

商品に満足いただけなかったら45日間返品交換のサービスがしっかりついてて安心しました。

エアロフィットが自分に合っているのかどうか判断できるようわかりやすく解説します！

自分の目的に合っているかどうか考える基準にしてください。

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1日5分で呼吸筋筋トレできる

エアロフィットを使えば、呼吸をするときに動く横隔膜、肋間筋などの筋肉を鍛えられます。

なぜなら呼吸筋に抵抗が加わると筋肉が強くなるからです。

腕立て伏せを毎日繰り返すとのちに楽にできるようになるのと同じです。

呼吸を1日約5分と短時間で筋力アップを目指せます。

肺活量向上する

スポーツをする上でパフォーマンスをアップさせるには、筋肉の強さ、速さ、効率が重要です。

10km以上の距離を走る際に肺活量が向上すると疲れにくくなります。

エアロフィットを使った呼吸筋のトレーニングをすると、カラダ全体のエネルギー効率もアップするメリットがあります。

睡眠時間が長くなる

呼吸筋を鍛えると睡眠時間が長くなり深い眠りにつくことができます。

効率的に呼吸ができる楽になりリラックス効果が期待できます。

よく眠れるようになるので、カラダの回復力を高めてくれる効果もあります。

マインドフルネスを安定させる

自然に呼吸する事はマインドフルネスを安定させます。

ネガティブな感情があると全身に力が入ってしまいリラックスできません。

意識的に呼吸をすると心と体のつながりを深めて安定します。

どんな運動レベルでも使える

エアロフィットはどんな運動不足な人でも使えます。

例えば、事情があって手足に制限がある人はエアロフィットで呼吸筋を鍛えられます。

体の深い筋肉(インナーマッスル)中心に鍛える器具なので、体の軸を作るために必要な要素を補えます！

運動に自身がない人でも気軽に始められますよ！

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エアロフィットを使ってわかったデメリット３つ

エアロフィットのデメリット３つ紹介します。

継続しないと効果を得られない

エアロフィットは1日1回5分程度なので継続しないと効果を感じられません。

初めて呼吸筋の筋トレをする人は1日だけでも休んでしまうと効果がリセットされます。

はじめは半信半疑で効果を疑ってしまうかもしれませんが、継続するとパフォーマンスアップに繋がります。

1日のルーティンのなかに組み入れるなど工夫して取り組むようにしましょう。

口周りが疲れる

想像以上に口周りがきつくなります。

顔周りの筋肉をしっかり使うので顔の筋トレにもなります。

はじめはとてもきついですが呼吸筋など筋力アップ間違いなしです！

口が乾く

口を使うトレーニングなので使った直後口が乾きます。

普段生きている上で口でたくさん息を吸ったり吐いたりすることがないからです。

口が乾いていると呼吸筋トレーニングをしっかりできたと実感できた合図です。

口が渇いたからといって、ほんの気持ち程度なのでトレーニングの間に水分補給や休憩をはさみながら行いましょう！

エアロフィットのメリット５つ

私が感じた効果は５つあります。

睡眠時間が伸びた

今回測定にガーミンのアプリを使用して変化をみてみました。

1番効果的だったのは1週間使用して睡眠時間が1.5時間伸びました。

エアロフィット導入前は平均睡眠時間が5時間でしたが6.5時間までアップ。

おかげで翌日の疲労感が減り、日中眠たくなることがほとんどなく過ごせてます。

子供の寝かしつけしながらできる

口に加えるだけなので子供の肩をさすりながらトレーニングできました。

トレーニングを終えてからそのまま熟睡もできるので一石二鳥になり、翌朝の目覚めがスッキリ！

子供の時間を削らずにトレーニングもできるのでおすすめです。

手入れが簡単

エアロフィットをを使った後は水をかけて干すだけでOKです。

水に濡れても壊れないトレーニング器具なので乾かせば何度でも使えます。

腹筋に力が入る

エアロフィットを使うと体の内側にある腹横筋や内腹斜筋を意識して使えるようになります。

呼吸トレーニングで意識的に使うことで他の筋肉を支える力がつきます。

肺活量を鍛えたい人やお腹が出てきて気になる人にも効果的です。

低負荷のトレーニングからできる

エアロフィットは低負荷からできるので産後直後の女性や年配の方でもできます。

いきなりハードなトレーニングをすると長く続かず効果も出ません。

1日5分で低負荷でも継続できるエアロフィットはおすすめです。

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エアロフィット・アクティブの本音レビュー

エアロフィットを動画付きで解説していきます！

パッケージ内容

カラーは3種類あるので自分の好みで色が選べるのもいいですよね。

もしマウスピースが壊れてもマウスピース単体でも売っているので長く愛用できます。

初期設定方法

吸気側（IN）A〜F、呼気側1〜6の抵抗ホイールを調整します。

まっすぐ座る（または仰向け）で本体をそっと軽くもちます。

マウスピースを加えましょう。

トレーニング方法

エアロフィットの手順は5ステップです。

事前にワークアウトをするためにスマホでエアロフィットのアプリをダウンロードします。

アプリをダウンロード後に名前などを入力するとすぐにワークアウトを開始できます‼

毎日継続するとアプリで負荷量をアップさせてくれるので力がついてきた実感を得られます。

実際にしている動画はこちらです。

トレーニングの時間

トレーニング時間は健康・スポーツタイプをまとめてすると１日約６分で終わります。

日によって10分のメニューを組まれることもあります！

体力に合わせた負荷調整がカンタン

ネジで回すだけで負荷量をカンタンに調整できます。

呼吸筋や肺活量に自身がない人も１番下のレベル(1・A)から始められます。

慣れてくればレベルを上げて負荷量をアップさせることができます。

お手入れ方法

毎日のお手入れ方法はマウスピースの部分を水でかけるだけです。

週１回はエアロフィット本体を外して食器用洗剤でマウスピースを洗っておくと清潔に保てますよ。

エアロフィットの悪い口コミ2つ

類似モデルの値段差が４万円と高い

エアロフィットアクティブとプロで値段差が約４万円もあります。

エアロフィットアクティブとプロの違いは後半に解説します‼

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

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エアロフィットプロ2.0は値段がアクティブに比べて２万円高いです。

機能に制限がなく幅広く活用したい人におすすめです。

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吸気の圧が安定しない

息の吸い方にコツがいるのではじめのうちは不慣れ。

工夫も必要になります。

エアロフィットに自身がない人は鼻栓も取り入れてみてください。

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エアロフィットの良い口コミ5つ

腹筋・インナーマッスルの効果を感じられる

エアロフィットアクティブを使うと呼吸に意識を集中するので、普段生活しているだけでは鍛えられない筋肉を使えるようになります。

口コミでも半信半疑で使っていた人が効果を実感できたと書いてます。

数分で終わるから続けられる

エアロフィット専用アプリがあり1セットが5~6分です。

スキマ時間にしやすいので継続できます。

口コミにも「数分で終わるから続けられる」と時短で筋トレできるということがメリットだということがわかりました。

姿勢が良くなる

お腹の力が抜けてしまうと猫背になります。

エアロフィットはお腹に力が入るので、自然と背筋が伸びる口コミがありました。

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

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リラックスした感覚がある

呼吸をするとリラックスする自立神経が働きやすくなります。

普段気が張って休まれない人も呼吸を促すとリラックスできますね。

痩せやすいカラダ作りができる

ひと月ロングブレスを意識して使いました。久々に会った姉に、デコルテ周りが華奢になったと言われました！

自分の実感としては、お腹周りの脂肪が取れたことの方が大きく、姉も購入決定です！

アオイロ公式サイト

Xの口コミでも効果を実感された女性もいらっしゃいました。

エアロフィットの値段は？

公式サイトは保証が45日間あって安心！

エアロフィットは 公式サイトのほかアマゾン、 楽天市場などのECショップで購入可能です。

公式サイトでは専用ケースとセットで買うとお得ですよ。

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エアロフィットのよくある質問

エアロフィットは腹式呼吸ですか？

エアロフィットは、横隔膜を意識して行う腹式呼吸です。

器具を口に加えて腹式呼吸を意識付けするので、腹式呼吸を補助する役割があります。

エアロフィットを使うことで、横隔膜や肋間筋などの呼吸筋を鍛え、腹式呼吸が自然と身につきやすくなります。

エアロフィットとは何？

エアロフィットは、デンマークで開発された呼吸筋トレーニング器具です。マウスピースをくわえて呼吸することで、呼吸筋に負荷をかけ、鍛えることができます。

呼吸筋を鍛えるメリットは？

呼吸筋を鍛えることで、以下のようなメリットがあります。

エアロフィットプロが接続できないのですが？

エアロフィットプロが接続できない場合は、以下の原因が考えられます。

• スマートフォンやタブレットのBluetoothがオンになっていない
• エアロフィットプロの電源が入っていない
• エアロフィットプロとスマートフォン/タブレットがペアリングされていない
• アプリのバージョンが古い
• スマートフォン本体を再起動させて、もう一度接続してみる。

これらの原因を解決しても接続できない場合は、エアロフィット公式サイトに確認しましょう！

エアロフィットプロ2.0とアクティブの違いは？

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

以下に違いについてまとめました。

商品	エアロフィットアクティブ	エアロフィットプロ
定価価格	11,990円	49,990円
色	青・緑・白	白
重量	45g	45g
アプリ対応	あり	あり
充電	不要	2時間充電 10時間以上利用可能（マグネット充電）
負荷レベル	6段階	6段階
耐水性	なし	あり
パーソナライズトレーニング提案	スポーツ・健康	6種類以上のスポーツ5種の部位
トレーニングメニュー	6種類	17種類
Bluetooth接続	なし	あり
リアルタイム計測	なし	あり
肺活量呼気/吸気	なし	高精度あり
肺活量推移グラフ	なし	あり
詳細	詳細を見る	詳細を見る

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エアロフィット4つ効果！実際に使った私の本音で解説

今回は「エアロフィットアクティブ５つの効果」について実際に使用した私の感想もいれて解説しました。

１番お得に購入するならアオイロ公式サイトからが１番お得です。

エアロフィット・アクティブは値段が安くて、機能に制限がありますが初めて呼吸筋トレーニングをしたい人はおすすめです。

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