ホカオネオネとナイキの違いを比較！ 初心者におすすめのランニングシューズはどっち？

ランニングをはじめるとき、最初になやむのがシューズ選びです。

誰もが知る王道の「ナイキ」。 最近よく見る厚底の「ホカオネオネ」。 「結局、なにがちがうの？」 こんなふうに迷う人はたくさんいます。

実はホカオネオネとナイキ、走る感覚がまったくちがいます。

全ホカオネオネランニングシューズをみて欲しくなった人はこちら

全ナイキランニングシューズ7種類みて欲しくなった人はこちら

あなたが初めての1足を探しているなら、ホカオネオネのクリフトン10をおすすめします。 

どんな走りにも対応できる万能なシューズだからです。

「失敗したくない」というあなたの背中を強く押してくれます。

ホカオネオネとナイキの２大メーカーの特徴を10個項目で比較！

ホカオネオネとナイキの２大メーカーの特徴を比較した結果は、以下のとおり。

比較項目	ホカオネオネ (HOKA)	ナイキ (NIKE)
足幅	ゆったりめ	全体的にせまい
サイズ	実寸 〜 ＋0.5cm	＋0.5cm 〜 1.0cm
靴の甲	優しくつつみ込む	ピタッと吸いつく
靴底	マシュマロ・ゆりかご構造	ズームエア（反発）
はきごこち	コロンと転がって進む	バネのように進む
耐久力	ソールがすり減りにくい	モデルによって差がある
歩きやすさ	とても楽	モデルによる
価格	1.7万 〜 2.5万円	0.7万 〜 3.0万円

---

足幅の違い：ホカオネオネは幅広に優しく、ナイキは細身でタイト

ホカオネオネはゆとりある、かかとやつまさきを大事にしています。

 ホカオネオネのランニングシューズを履くと足の指が自然に広がるため、幅広のあなたにぴったりです。

反対にナイキはタイトな設計を重視します。

ナイキのランニングシューズは足が中で動かないため、高い一体感が手に入ります。

サイズの傾向：ホカオネオネは作りが大きめで、ナイキは標準的

ホカオネオネのランニングシューズは全体的にボリュームがあり、やや大きめです。

人によっては0.5cm下げるほうが、ホカオネオネのランニングシューズはフィットします。

ナイキのランニングシューズは基本的に、ジャストサイズです。

ただし、競技用のモデルは足を固定するために細く作られています。

アッパー（甲）：ホカオネオネは足を深く包む安定構造、ナイキは精密な一体感

ホカオネオネは、靴底のクッションの深い位置に足を載せます。

体をすっぽり包む座席のように足を固定し、ホカオネオネのランニングシューズを履くと高い安定感を生みます。

ナイキは最新の編み込み技術を、作り込んでいます。

靴ひもと連動して足をぴたっと支える、靴下のような感覚です。

ソールの技術：ホカオネオネは転がる構造、ナイキは跳ねる板が強み

ホカオネオネはゆりかご状の構造が核心です。

着地から蹴り出しまでがスムーズになり、ホカオネオネのランニングシューズを履くと楽に前へ進めます。

ナイキは高い反発を生むカーボンプレートが強みです。

ナイキのランニングシューズを履くと機械的なバネのような力で、あなたの走りを加速させます。

履き心地：ホカオネオネは柔らかさ、ナイキはバネの反発

ホカオネオネは衝撃を吸収する質感が特長です。

ホカオネオネの足が接するところが足裏への当たりがソフトで、雲の上の走りを体験できます。

ナイキは踏み込むと強く押し返される感覚です。

ナイキのランニングシューズを履くと、トランポリンのように跳ねる走りを楽しめます。

耐久性：ホカオネオネは寿命に注意、ナイキは定番がとても長持ち

ナイキのペガサスは約1,000kmも走れるほど丈夫です。

一方で、ホカオネオネは軽さを優先してゴムを削っています。

ホカオネオネのランニングシューズは、クッションのすり減りを早めに感じます。

「長持ちしないのは損だな…」と不安になりますよね。

しかし、想像してみてください。

疲れを翌日に残さず、膝（ひざ）を痛みから守ってくれるなら、「自分の体への優しい投資」として、十分に元は取れますよ。

乗り心地：ホカオネオネはスムーズ、ナイキはダイレクトな反応

ホカオネオネはかかとからつまさきへの転がりが自然です。

ゆっくり走るときや、立ち仕事でもホカオネオネのランニングシューズを履いていると疲れにくいです。

ナイキはスピードに乗ることで真価を発揮します。

キビキビとした反応の良さのあるナイキランニングシューズが、あなたのパワーを伝えやすくします。

クッションの質：ホカオネオネは衝撃吸収、ナイキは進む力を重視

ホカオネオネのクッションは足を守るのが目的です。

膝（ひざ）や腰への負担を、最小限に抑えてくれます。

ナイキはエネルギーを再利用が目的です。

ナイキのランニングシューズは吸収した衝撃を進む力へ変えて、あなたを遠くへ運びます。

モデルの幅：ホカオネオネは特化型、ナイキは全競技をカバー

ホカオネオネは長い距離や快適性を求める走りに強く、山道や走った後のケア用サンダルなど、独自の地位を築いています。

ナイキは短距離から街履きまで、ラインナップが圧倒的です。

ホカオネオネとナイキの目的・レベル別の比較一覧表をまとめた結果は以下のとおり。

目的・レベル	HOKA (ホカ) の主要モデル	NIKE (ナイキ) の主要モデル	特徴・使い分けのヒント
ランニング〜普段履き	クリフトン 10 / 11	ペガサス 41	HOKAは柔らかなデザイン性と快適さ、NIKEはスッキリした伝統的スタイル。
カーボン搭載レース用	ロケットX 3 シエロX1	アルファフライ 3	自己ベスト更新を狙うエリート向け。HOKAは安定した推進、NIKEは爆発的な反発 。
スピード練習 / レース兼用	マッハ 6 マッハ X2	ズーム フライ 6	プレートの恩恵を受けつつ日常の練習でも使える万能な高速モデル。
クッション＆反発重視	スカイフロー	インヴィンシブル 3	HOKAはスムーズな体重移動、NIKEはトランポリンのような跳ねる感覚。
定番クッションモデル	クリフトン 10 / 11	ペガサス 41 ペガサス 41	両ブランドの「顔」。HOKAはマシュマロの柔らかさ、NIKEは堅実な万能性。
安定性サポートモデル	アラヒ	ストラクチャー 26	足の倒れ込み（プロネーション）を防ぐ設計。ケガ予防や扁平足の人に。
エントリーモデル	ボンダイ 9 / 10	ウィンフロー 12	走り始めの足を最大級に守るならHOKA、手頃な価格で最新機能を試すならNIKE。

価格の帯：ホカオネオネは高級志向、ナイキはコスパも優秀

ホカオネオネのクリフトン10は19,800円です。

1年（365日）使えば1日あたり約54円のコストです。

ナイキのペガサス41は16,500円です。

1日あたり約45円と、とても安く手に入ります。

全ホカオネオネランニングシューズをみて欲しくなった人はこちら

全ナイキランニングシューズ7種類みて欲しくなった人はこちら

ホカオネオネとナイキの口コミを徹底比較

ホカオネオネとナイキを、実際に使っている人の声を集めました。

ホカオネオネのいまいちな口コミ

確かにホカオネオネの定価は高めです。

しかし、型落ちのモデルを探せば1万円台前半で買えるチャンスもあります。

最新のクリフトン10が出ているためクリフトン 9 は15,600円なので、ホカオネオネで安く手に入る「狙い目」モデルです。

ホカオネオネの良い口コミ

ホカオネオネの良い口コミは以下のとおり。

「マシュマロのような柔らかさで、膝の痛みが出にくくなった。 」

足裏への当たりが優しいため、けがを防ぎたい人に選ばれています。

ナイキのいまいちな口コミ

「ナイキは幅が狭くて、小指が当たって痛い。 」

きゅうくつな設計が合わないこともあります。

そんなときは、「4E（幅広）」モデルを選ぶと、びっくりするほど快適になります。

ナイキの良い口コミ

ナイキの良い口コミは以下のとおり。

「反発が凄くて、自然とスピードが出る。自己ベストを更新できた。 」

タイムを縮めたいランナーに、ナイキのランニングシューズは強い支持を得ています。

全ホカオネオネランニングシューズをみて欲しくなった人はこちら

全ナイキランニングシューズ7種類みて欲しくなった人はこちら

ホカオネオネのランニングシューズ全モデル比較

ホカオネオネのランニングシューズ全モデル比較した結果は、以下のとおり。

スポーツでガッツリ使いたい人向け:マッハ6

ホカオネオネスポーツでガッツリ使いたい人向けは、マッハ 6 (Mach 6)です。

自分の力で地面を蹴る感覚を養いたいなら、マッハ6です。

マッハ6はカーボンプレートを使わず、高反発なフォーム材だけでスピードを生み出します。

マッハ6はサブ3.5〜4を目指す練習用として、足の筋肉をしっかり鍛えられます。

VS ナイキ（ズーム フライ 6）との比較

ナイキは「カーボンプレート」で勝手に進みますが、ホカオネオネは「自分の足」で走る感覚が強いです。

機械的な推進力に頼らず、地脚を鍛えたいならホカオネオネのマッハ6がおすすめです。

＼自分の足で地面をける力がつく！／

日常使いの人向け:カワナ2

ホカオネオネ日常使いの人向けは、カワナ 2 (Kawana 2)です、

カワナ2はジムでのトレーニングから通勤まで、1足で全てこなしたい人向けです。

カカトが少し飛び出た独特な形状が、着地の衝撃を上手く逃してくれます。

カワナ2は18,700円（税込）で、普段着にも合うスタイリッシュさが魅力です。

VS ナイキ（フリー ラン）との比較

ナイキは「素足感覚」でグニャリと曲がりますが、ホカオネオネは「安定感」がありグラつきません。

ランニングだけでなく、ジムでのウェイトトレーニングもするなら、足元が安定するホカオネオネのカワナ2がおすすめです。

歩くことが多い人向け:ボンダイ9

ホカオネオネの歩くことが多い人向けは、ボンダイ 9 (Bondi 9)です。

43mmという極厚のくつぞこが、コンクリートの硬い衝撃をボンダイ9がすべて吸収します。

「歩くとすぐ足裏や腰が痛くなる」という悩みを持つ人にとって、救世主となります。

VS ナイキ（モティバ）との比較

ナイキは「ゆりかご形状」でコロンと転がして進ませますが、HOKAのボンダイは「分厚いマット」で衝撃を消します。

効率よく進むよりも、とにかく膝や腰への負担をゼロに近づけたいなら、圧倒的な保護力を持つホカオネオネボンダイ9がおすすめです。

軽さ重視の人向け:リンコン 4

ホカオネオネ軽さ重視の人向けは、リンコン 4 (Rincon 4)です。

リンコン4は、持った瞬間に「軽っ！ 」と声が出るほど。

27cmで約228gと、一般的なお肉の小パック（またはショート缶コーヒー1本）とほぼ同じ、ありえないくらいの軽さです。

VS ナイキ（ライバル フライ 4）との比較

ナイキは「地面を掴む」薄底に近い感覚ですが、ホカオネオネは「雲の上を走る」厚底の軽さです。

地面の硬さを感じたくない、優しい軽さを求めるならホカオネオネのリンコン4がきもちがいいです。

毎日更新！リンコン4の最安値まとめ

	Amazon	楽天市場	Yahoo!ショッピング	ゼビオ
リンコン4 最安値価格(税込)	定価:16,500 円 12,999円 (30日間での最低価格)	定価:16,500円	定価:16,500円 ⇒10,990円 (4,510円お得)	定価:16,500円 ⇒10,990円 (4,510円お得) ※税込3,980円以上で送料無料
	購入する	購入する	購入する	購入する

クッション性重視の人向け:ボンダイ 9

ホカオネオネクッション性重視の人は、ボンダイ 9 (Bondi 9)です。

ホカオネオネの中で最もクッションが分厚いモデルは、ボンダイ 9 (Bondi 9)です。

43mmのソールが、アスファルトの衝撃をほぼ吸収してくれます。

ボンダイ 9 (Bondi 9)は立ち仕事で足が疲れる人や、ゆっくり長く走るLSDトレーニングの必需品です。

VS ナイキ（ボメロ 18）との比較

ナイキのボメロ18は「バネのような反発」で弾みますが、ホカオネオネは「マシュマロのような吸収」で沈み込みます。

とにかく膝や腰を守りたい、反発よりも保護を優先するならホカオネオネのボンダイ9が安心です。

2万円以下で選びたい人向け:クリフトン 9

ホカオネオネ2万円以下で選びたい人向けの人は、クリフトン 9です。

クリフトン 9 (Clifton 9) 最新の「10」が出ているため、前作のこちらは15,600円〜で手に入る「狙い目」モデルです。

ホカオネオネの代名詞である浮遊感（フローティング）は、クリフトン 9も健在。

予算は抑えたいけれど、ホカオネオネらしい極上のクッションを妥協したくない人にぴったりです。

VS ナイキ（ボメロ 18）との比較

ナイキのボメロは「プレミアムな反発」が武器（17,480円）ですが、クリフトン9は「圧倒的な軽さ」が武器です。

重厚なクッションよりも、軽やかに長く走れるコスパモデルを探しているなら、ホカオネオネのクリフトン9が断然お得です。

1番人気シューズを選びたい人向け:クリフトン10

ホカオネオネ1番人気シューズを選びたい人向けは、クリフトン 10 (Clifton 10)です。

クリフトン 10 (Clifton 10)は「迷ったらこれ」と言える絶対的な王道モデルです。

柔らかすぎず、硬すぎない絶妙なバランスで、初心者からベテランまで誰が履いてもクリフトン 10 (Clifton 10)は「走りやすい」と感じます。

19,800円（税込）で、けが予防の観点からもクリフトン 10 は最強の1足です。

VS ナイキ（ペガサス 41）との比較

ナイキは「キビキビとした反応」ですが、ホカオネオネは「ヌルッとした滑らかな転がり」です。

スピードよりも、長く楽に走り続けたいならホカオネオネのクリフトン10を選べば間違いありません。

＼絶対的な王道モデル／

全ホカオネオネランニングシューズをみて欲しくなった人はこちら

全ナイキランニングシューズ7種類みて欲しくなった人はこちら

ナイキのランニングシューズ全モデル比較

ナイキのランニングシューズ全モデル比較した結果は、以下のとおり。

スポーツでガッツリ使いたい人向け:ズーム フライ6

ナイキスポーツでガッツリ使いたい人向けは、ズーム フライ 6 (Zoom Fly 6)です。

ズーム フライ 6は、「勝手に足が前に出る」感覚をもたらします。

を搭載しており、着地した瞬間に強い推進力を生み出すのが特徴です。

前作より軽量化されたズーム フライ 6は、自己ベスト更新を目指すレース用として活躍します。

VS ホカオネオネ（マッハ 6）との比較

ホカオネオネは「自分のリズム」を重視しますが、ナイキは「シューズによるペースアップ」を促します。

楽をしてタイムを出したい、または後半の失速を防ぎたいなら、推進力に優れたナイキのズームフライ6が武器になります。

＼自己ベスト更新シューズ／

日常使いの人向け:フリー ラン

ナイキ日常使いの人向けは、フリー ラン (Free Run)です。

11,330円（税込）という手頃さのフリー ランは、ジムから普段履きまで気兼ねなく使い倒せるモデルです。

靴底に深い切り込みが入ったフリー ランは、足の動きに合わせてグニャリと曲がり、素足のような開放感を与えます。

軽量でコンパクトなフリー ランは、旅行や出張先でのリラックスシューズとしても活躍します。

VS ホカオネオネ（カワナ 2）との比較

ホカオネオネはホカオネオネは「ガッチリとした安定感」がありますが、ナイキは「自在に曲がる柔軟性」があります。

靴に固定される感覚が苦手で、足を自由に伸び伸びとさせたいなら、圧倒的に軽いナイキのフリーランがきもちがいいです。

歩くことが多い人向け:モティバ (Motiva)

ナイキ歩くことが多い人向けは、モティバ (Motiva)です。

見た目のインパクト以上に、モティバは機能がすごい1足です。

靴底がゆりかごのような形（ロッカー構造）をしているため、モティバは体重をかけるだけでコロンと前に進みます。

ウォーキング専用として開発されたモティバは、長時間歩いても疲れにくい設計です。

VS ホカオネオネ（ボンダイ 9）との比較

ホカオネオネは「沈み込んで守る」感覚ですが、ナイキは「揺れて進む」感覚です。

ただ柔らかいだけでなく、歩くスピードをスムーズに保ちたいなら、足運びを助けるナイキのモティバが楽です。

＼歩くスピード感と速さが欲しい人向け／

軽さ重視の人向け:ライバル フライ 4

ナイキ軽さ重視の人向けは、ライバル フライ 4 (Rival Fly 4)

日本の部活動生に向けて開発されたライバル フライ 4は、耐久性と軽さを両立しています。

約231gと軽量なライバル フライ 4は、地面をつかむようなダイレクトな接地感が特徴です。

ライバル フライ 4は、キビキビとした動きに対応します。

VS ホカオネオネ（リンコン 4）との比較

ホカオネオネは「厚底でソフト」ですが、ナイキは「薄底で高反応」です。

ダッシュやインターバル走など、スピードの強弱をつける練習には、反応の良いナイキのライバルフライ4が向いています。

＼ナイキで軽量シューズ選ぶならこれしかない！／

クッション性重視の人向け:インヴィンシブル

ナイキクッション性重視の人向けは、インヴィンシブル です。

ナイキの中で1番やわらかい履き心地なのが、インヴィンシブルです。

ズームXという最高級の素材を使うインヴィンシブルは、柔らかいのに沈み込みすぎない、高級ベッドのような感触を与えます。

VS ホカオネオネ（ボンダイ 9）との比較

ホカオネオネは「衝撃吸収」に特化していますが、ナイキは「エネルギーリターン（反発）」にも優れます。

着地のたびにポーンと跳ね返る、楽しい走りを求めるなら、反発力のあるナイキのインヴィンシブルがおすすめです。

＼1番やみつきになる柔らかシューズ／

2万円以下で選びたい人向け:ボメロ

ナイキ2万円以下で選びたい人向けは、ボメロ(Vomero)です。

17,480円で手に入るボメロは、最高級のクッション素材を惜しみなく使った圧倒的な高コスパモデルです。

ズームXを搭載したボメロは、柔らかいのに沈み込みすぎない、「高級ベッド」のような極上の履き心地を提供します。

ボメロは、足への負担を最小限に抑えつつ、高級感のある快適さを求める人にぴったりです。

VS ホカオネオネ（リンコン 4）との比較

HOKAは「軽さとソフトさ」が売りですが、ナイキのボメロは「素材の高級感と耐久性」が勝ります。

軽さよりも、高級車のようなリッチなクッションと、長く使い倒せるタフさを求めるなら、ボメロがいいです。

1番人気シューズを選びたい人向け:ペガサス 41

ナイキ1番人気シューズを選びたい人向けは、ペガサス 41 (Pegasus 41)です。

40年以上愛され続けるペガサス 41は、ランニングシューズ界の生きる伝説です。

16,500円（税込）という価格で、ペガサス 41は耐久性、クッション、反発力の全てにおいて高得点を出します。

1足あればジョグからスピード練習まで何でもこなせるペガサス 41は、まさに「万能選手」です。

VS ホカオネオネ（クリフトン 10）との比較

ホカオネオネは「長距離特化」ですが、ナイキは「全距離対応」です。

ジョギングだけでなく、ダッシュやジム、街履きまで1足で使い倒したいなら、耐久性抜群のナイキのペガサス41が最強です。

＼ナイキ迷ったらこれ！王道モデル／

全ホカオネオネランニングシューズをみて欲しくなった人はこちら

全ナイキランニングシューズ7種類みて欲しくなった人はこちら

よくある質問

ホカオネオネとナイキ比の較ついて、よくある質問は以下のとおり。

まとめ：最初の相棒はホカオネオネがおすすめ！

全ホカオネオネランニングシューズをみて欲しくなった人はこちら

全ナイキランニングシューズ7種類みて欲しくなった人はこちら