がんばらないランニングの心に響いたこと３つ！三津家貴也さん初著書を紹介！

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この記事はこんな人におすすめ

SNS総フォロワー95万人超のカリスマ的人気を誇る三津家貴也さん。

初著書「がんばらないランニング」が2023年5月25日に発売されました。

知らない方のために三津家貴也さん(@tky0802)をご紹介します！

三津家貴也さんは1995年生まれです。

勝手に親近感を抱きながら、ランナーとしてめちゃくちゃ刺激をもらっています！

5月25日発売の初著書『がんばらないランニング』は、これからランニングを始める人たちにとって素晴らしい一冊です。

今回は、三津家貴也さんの本に対する思いと、私の視点を紹介します！

嬉しすぎたのでいつもよりハイテンションで本を紹介します＼(^o^)／

さらに三津家貴也さんはアパレルでも活躍されてます！

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三津家貴也さんが本書で伝えたいメッセージ

ランニングの実用本を出すのが夢のひとつ。

どうしたら楽に早く走れるのか、技術面やアプローチ方法を解説してました。

• ランニングをもっと広めたい。
• ランニングが人生になかった人はそこに加わってほしい_{(三津家貴也さん公式YouTubeチャンネルより）}

この思いは本人のYouTubeチャンネルで解説されます。

「がんばらないランニング」の表紙にかかれているメッセージ

この表紙の帯には三津家さんが私達に伝えたいメッセージが集約されていると思いました！

先程紹介した、ご本人のYouTubeチャンネルのメッセージやSNSで発信されている動画内容もまとめられています。

「がんばらないランニング」の心に響いたこと３つ

本を読むために前提として以下のことがあります。

上記の通り内容ターゲットを絞っているからこそ、 そこに当てはまる人はメッセージが響きます。

本書に書かれているアンケート結果からランニング対する考え方が世の中の多くの人に当てはまります。

多くの市民ランナーに本書の内容はとても参考になるでしょう。

「ランニングをはじめたい人・固定概念を外したい人」に向けた本です！

固定概念を外すことが苦じゃない人、 楽しんでランニングを始めたい人に向けて書かれている本です。

ランニングの楽しみ方を問わず人生を豊かにしていく

自分を追い込めば足が速くなる！

「追い込むほどがんばる」というのはマラソン練習でよく耳にします。

全てを出しきってまで疲労困憊に至るまで一般ランナーが行うとケガのリスクを高めると三津家さんは語ります。

続ける努力は必要だけど、 とにかく正しい本を身に付け楽な走りをコツコツ続けるのが大事です。

「がんばらない」のは何も努力しないということではない

「がんばらない」と聞くと一見すると、 走らなくていいんだと読み取りがちですがこのメッセージの本質は全く異なります。

理想とするランニングフォームを身に付けたいという願いを叶えるための方法が書かれてます！

エビデンスに基づききちんと取り組めばもっと速く走れる

三津家貴也さんは自分に知識を得ることやメニューを考えることが高校生のころから好きだったと語ります。

自分に合わない練習方法を大学で取り組んだ結果ケガに苦しんだそうです。

文献を読んでそれまでやってきた練習はエビデンスに基づいてやっていなかったからだと気づきました。

エビデンスに基づいた走り方をすれば効率よく走れるとわかりました。

さらに本書には、下記に示すような具体的なランニングノウハウが書かれています。

ここでは３つにだけ絞って紹介します

You Tubeでも紹介しているのでぜひ練習に取れ入れてみてください！

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がんばらないランニングの特典

三津家さんファンは予約特典も気になりますよね！

私もすかさずTweetをチェック。

Amazonの早期予約特典のサイン&特製メッセージ画像データがこちらに決まりました！
これでもめちゃくちゃ書き直した…
みんな楽しみに待っててね✌️https://t.co/u4hvOZPlzH pic.twitter.com/abjupVBn6b

— 三津家貴也 / Takaya Mitsuka (@tky0802) April 12, 2023

なんとご本人のサイン入りの特典のようです。

公式の紹介では2パターンでした。

どちらも魅力的なのでファンは迷いますね！

※現在は特典終了してます

新しく2024年5月22日に第２段発売決定した『お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン』は初回予約が始まったばかりなので合わせて買ってくださいね！

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Q＆A

よくある質問を紹介します。

三津家貴也さんは彼女はいますか？

彼女については公表されてません。

三津家貴也さんの自己ベストはどれくらいですか？

2024年2月18日の熊本城マラソン2024で自己ベスト更新！

「2時間28分11秒で公認自己ベストでした!!」とコメントしてます。

三津家貴也さんは結婚されていますか？

結婚はされておりません。

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『がんばらないランニング』の心に響いたこと３つのまとめ

今回は、三津家貴也さんの初著書『がんばらないランニング』を紹介しました！

本書の内容を一言で表すと…

市民ランナーが学べるランニングノウハウがたっぷり詰まった手元に置きたい1冊です。

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